정원 가꾸기의 성수기가 끝나가고 있지만, 다음과 같은 몇 가지 정원 가꾸기 혜택을 활용하면 봄에 야채를 심을 수 있습니다. 정원 가꾸기는 정원을 아름답게 만들고 신선한 야채를 공급할 뿐만 아니라 면역체계를 강화하고 두뇌를 날카롭게 해줍니다.
정원을 가꾸면 여러분(그리고 여러분의 아이들)도 야채를 좋아하게 될 것입니다
어렸을 때 개에게 테이블 아래에 있는 완두콩을 먹이기도 했나요? 브뤼셀 콩나물을 생각하면 배가 아프나요? 사람들은 어린 시절부터 야채를 싫어하던 시절을 극복하는 경우가 많으며, 어떤 사람들은 성인이 되어서도 야채를 피하는 것을 선호합니다. 야채를 재배하고 정원을 가꾸면 이러한 감정이 바뀔 수 있으며 동시에 자녀가 정원의 과일을 즐길 수 있습니다. Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics에 발표된 2017년 연구에 따르면 정원 가꾸기를 접한 어린이는 과일과 채소를 더 많이 먹은 것으로 나타났습니다.
사진: Unsplash/Annie Spratt체중 조절
당신은 또한 뱃속에 지방 패드로 고통 받고 있습니까? 아니면 과체중과 싸우고 있습니까? 정원 가꾸기는 체질량지수(BMI)를 낮추는 것으로 입증되었습니다. 믿을 수 없습니까? 미국 공중 보건 저널(American Journal of Public Health)에 발표된 연구에 따르면 정원사는 체질량 지수가 상당히 낮지만 과체중이나 비만이 될 가능성도 낮습니다.
그것은 당신의 영혼에 영양을 공급합니다
어떤 사람들은 이것이 "정원사의 빛"이라고 농담하는 반면, 다른 사람들은 식물을 다루는 것이 스트레스의 영향을 심각하게 완화하고 긍정적인 감각 자극을 제공한다고 진지하게 지적합니다. 미국 NASA가 증거를 관리했습니다. 인간을 우주로 보내는 일을 담당하는 과학자들은 정원 가꾸기가 우주비행사를 건강하고 행복하게 해줄 수 있다는 사실을 발견했습니다. 그들은 작은 화분에 씨앗을 심고 가꾸는 것만으로도 기분이 좋아지고 스트레스가 해소된다는 것을 깨달았습니다. 우주 비행사에게 도움이 된다면 왜 당신에게는 도움이 되지 않아야 합니까?
사진: Unsplash/샌디 클라크심혈관 질환의 위험을 줄여줍니다.
정원 가꾸기는 고강도 운동은 아니지만 정원을 가꾸는 것은 심장 건강에 유익합니다. 영국 스포츠 의학 저널(British Journal of Sports Medicine)에 발표된 연구 결과에 따르면 정원 가꾸기는 심장마비나 뇌졸중의 위험을 줄이고 수명을 30% 연장할 수 있습니다.
면역체계를 강화시켜줍니다.
손톱 밑의 먼지는 위생 상태가 좋지 않다는 신호일 수도 있지만 건강이 좋다는 신호이기도 합니다. 적어도 정원 가꾸기에 있어서는요. Immunotargets and Therapy 저널에 발표된 연구에 따르면 정원 가꾸기는 토양에서 발견되는 유익한 박테리아 덕분에 면역 체계를 향상시킬 수 있음이 입증되었습니다.
