Aunque la temporada alta de jardinería está llegando a su fin, los siguientes beneficios de la jardinería lo alentarán a comenzar a plantar vegetales en la primavera. La jardinería no solo hace que su jardín luzca hermoso y proporciona verduras frescas, sino que también fortalece su sistema inmunológico y agudiza su cerebro.
La jardinería hará que usted (y sus hijos) amen las verduras
¿También alimentaste al perro con guisantes debajo de la mesa cuando eras niño? ¿La idea de las coles de Bruselas hace que te duela el estómago? Las personas a menudo superan su disgusto infantil por las verduras, mientras que otros prefieren evitar las verduras incluso en la edad adulta. El cultivo de hortalizas y la jardinería pueden cambiar estos sentimientos y al mismo tiempo asegurar que sus hijos disfruten de los frutos de la huerta. Un estudio de 2017 publicado en el Diario de la Academia de Nutrición y Dietética encontró que los niños que se iniciaron en la jardinería comían más frutas y verduras.
Foto: Unsplash/Annie SprattControl de peso
¿También sufre de bolsas de grasa en el estómago o está luchando contra el exceso de peso? Se ha demostrado que la jardinería reduce el índice de masa corporal. ¿No lo crees? Un estudio publicado en el American Journal of Public Health demostró que los jardineros tienen un índice de masa corporal significativamente más bajo, pero también menores posibilidades de tener sobrepeso u obesidad.
Alimenta tu espíritu
Algunos bromean diciendo que es un "brillo de jardinero", mientras que otros señalan con toda seriedad que trabajar con plantas alivia seriamente los efectos del estrés y proporciona una estimulación sensorial positiva. La NASA estadounidense se hizo cargo de las pruebas. Los científicos responsables de enviar humanos al espacio han descubierto que la jardinería puede mantener a los astronautas saludables y felices. Se dieron cuenta de que plantar y cuidar las semillas, incluso en macetas pequeñas, les levantaba el ánimo y aliviaba el estrés. Si ayuda a los astronautas, ¿por qué no debería ayudarte a ti?
Foto: Unsplash/Sandie ClarkeReduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares
Aunque la jardinería no es un ejercicio de alta intensidad, cuidar su jardín es beneficioso para la salud de su corazón. La jardinería puede así reducir el riesgo de infarto o accidente cerebrovascular y prolongar la vida en un 30 por ciento, según los resultados de un estudio publicado en el British Journal of Sports Medicine.
Fortalece tu sistema inmunológico
La suciedad debajo de las uñas puede ser señal de mala higiene, pero también de buena salud. Al menos cuando se trata de jardinería. Un estudio publicado en la revista Immunotargets and Therapy demostró que la jardinería puede mejorar su sistema inmunológico gracias a las bacterias beneficiosas que se encuentran en el suelo.
