Obwohl sich die Hauptsaison des Gartenbaus dem Ende zuneigt, werden Sie die folgenden Vorteile beim Gartenbau dazu ermutigen, im Frühjahr mit dem Gemüseanbau zu beginnen. Gärtnern verschönert nicht nur Ihren Garten und sorgt für frisches Gemüse, es stärkt auch Ihr Immunsystem und schärft Ihr Gehirn.
Gartenarbeit wird Sie (und Ihre Kinder) dazu bringen, Gemüse zu lieben
Haben Sie als Kind den Hund auch mit Erbsen unter dem Tisch gefüttert? Der Gedanke an Rosenkohl verursacht Magenschmerzen? Menschen wachsen oft aus ihrer kindlichen Abneigung gegen Gemüse heraus, während andere Gemüse auch im Erwachsenenalter lieber meiden. Gemüseanbau und Gartenarbeit können diese Gefühle verändern und gleichzeitig dafür sorgen, dass Ihre Kinder Freude an den Früchten des Gartens haben. Eine 2017 im Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics veröffentlichte Studie ergab, dass Kinder, die mit der Gartenarbeit vertraut gemacht wurden, mehr Obst und Gemüse aßen.
Foto: Unsplash/Annie SprattGewichtskontrolle
Leiden Sie auch unter Fettpölsterchen am Bauch oder kämpfen Sie mit Übergewicht? Gartenarbeit senkt nachweislich Ihren Body-Mass-Index. Glauben Sie es nicht? Eine im American Journal of Public Health veröffentlichte Studie zeigte, dass Gärtner einen deutlich niedrigeren Body-Mass-Index haben, aber auch ein geringeres Risiko, übergewichtig oder fettleibig zu werden.
Es nährt deinen Geist
Manche scherzen, es sei ein „Gärtnerglühen“, während andere allen Ernstes darauf hinweisen, dass die Arbeit mit Pflanzen die Auswirkungen von Stress ernsthaft abbaut und positive Sinnesreize bietet. Die amerikanische NASA kümmerte sich um die Beweise. Wissenschaftler, die dafür verantwortlich sind, Menschen in den Weltraum zu schicken, haben entdeckt, dass Gartenarbeit Astronauten gesund und glücklich halten kann. Sie erkannten, dass das Pflanzen und Pflegen von Samen, selbst nur in kleinen Töpfen, die Stimmung hebt und Stress abbaut. Wenn es Astronauten hilft, warum sollte es Ihnen nicht helfen?
Foto: Unsplash/Sandie ClarkeEs reduziert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Obwohl Gartenarbeit keine hochintensive Übung ist, ist die Pflege Ihres Gartens gut für Ihre Herzgesundheit. So kann Gartenarbeit das Risiko für Herzinfarkt oder Schlaganfall verringern und das Leben um 30 Prozent verlängern, so die Ergebnisse einer im British Journal of Sports Medicine veröffentlichten Studie.
Es stärkt Ihr Immunsystem
Schmutz unter den Nägeln kann ein Zeichen mangelnder Hygiene, aber auch ein Zeichen guter Gesundheit sein. Zumindest was die Gartenarbeit betrifft. Eine in der Zeitschrift Immunotargets and Therapy veröffentlichte Studie hat bewiesen, dass Gartenarbeit Ihr Immunsystem dank der nützlichen Bakterien im Boden stärken kann.
