Hoewel het hoogseizoen voor tuinieren ten einde loopt, zullen de volgende voordelen voor tuinieren u aanmoedigen om in het voorjaar groenten te gaan planten. Tuinieren maakt je tuin niet alleen mooi en zorgt voor verse groenten, het versterkt ook je immuunsysteem en scherpt je hersenen.
Tuinieren zal ervoor zorgen dat jij (en je kinderen) van groenten gaan houden
Voedde jij als kind de hond ook met erwten onder de tafel? Doet de gedachte aan spruitjes pijn in je maag? Mensen ontgroeien vaak de afkeer van groenten uit hun kindertijd, terwijl anderen groente zelfs op volwassen leeftijd liever vermijden. Groenten kweken en tuinieren kunnen deze gevoelens veranderen en er tegelijkertijd voor zorgen dat uw kinderen genieten van de vruchten van de tuin. Uit een studie uit 2017, gepubliceerd in het Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, bleek dat kinderen die kennismaakten met tuinieren meer fruit en groenten aten.
Foto: Unsplash/Annie SprattGewichtscontrole
Heb jij ook last van vetkussentjes op je buik of vecht je de strijd met overgewicht? Het is bewezen dat tuinieren uw body mass index verlaagt. Geloof je het niet? Een studie gepubliceerd in het American Journal of Public Health toonde aan dat tuinders een aanzienlijk lagere body mass index hebben, maar ook minder kans hebben op overgewicht of obesitas.
Het voedt je geest
Sommigen grappen dat het een "tuinmansgloed" is, terwijl anderen er in alle ernst op wijzen dat het werken met planten de effecten van stress serieus verlicht en een positieve zintuiglijke stimulatie geeft. De Amerikaanse NASA zorgde voor het bewijs. De wetenschappers die verantwoordelijk zijn voor het sturen van mensen naar de ruimte hebben ontdekt dat tuinieren astronauten gezond en gelukkig kan houden. Ze realiseerden zich dat het planten en verzorgen van zaden, zelfs in kleine potjes, voor een stemmingsverbetering en stressverlichting zorgde. Als het astronauten helpt, waarom zou het jou dan niet helpen?
Foto: Unsplash/Sandie ClarkeHet vermindert het risico op hart- en vaatziekten
Hoewel tuinieren geen intensieve oefening is, is het onderhouden van uw tuin gunstig voor de gezondheid van uw hart. Zo kan tuinieren het risico op een hartaanval of beroerte verminderen en het leven met 30 procent verlengen, volgens de resultaten van een studie gepubliceerd in het British Journal of Sports Medicine.
Het versterkt je immuunsysteem
Vuil onder de nagels kan een teken zijn van slechte hygiëne, maar ook van een goede gezondheid. Tenminste als het om tuinieren gaat. Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Immunotargets and Therapy bewees dat tuinieren je immuunsysteem kan verbeteren dankzij de heilzame bacteriën in de grond.
