Chociaż szczyt sezonu ogrodniczego dobiega końca, kilka poniższych korzyści ogrodniczych zachęci Cię do rozpoczęcia sadzenia warzyw na wiosnę. Ogrodnictwo nie tylko sprawia, że Twój ogród wygląda pięknie i zapewnia świeże warzywa, ale także wzmacnia układ odpornościowy i wyostrza mózg.
Ogrodnictwo sprawi, że Ty (i Twoje dzieci) pokochacie warzywa
Czy jako dziecko też karmiłeś psa groszkiem pod stołem? Na myśl o brukselce boli Cię żołądek? Ludzie często wyrastają z niechęci do warzyw z dzieciństwa, podczas gdy inni wolą ich unikać nawet w wieku dorosłym. Uprawa warzyw i ogrodnictwo mogą zmienić te uczucia i jednocześnie zapewnić dzieciom radość z owoców ogrodu. Badanie z 2017 roku opublikowane w Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics wykazało, że dzieci, które zostały wprowadzone do ogrodnictwa, jadły więcej owoców i warzyw.
Zdjęcie: Unsplash/Annie SprattKontrola wagi
Czy Ty też borykasz się z poduszkami tłuszczowymi na brzuchu lub toczysz walkę z nadwagą? Udowodniono, że ogrodnictwo obniża wskaźnik masy ciała. Nie wierzysz? Badanie opublikowane w American Journal of Public Health wykazało, że ogrodnicy mają znacznie niższy wskaźnik masy ciała, ale także mniejsze szanse na nadwagę lub otyłość.
To karmi twojego ducha
Jedni żartują, że to „blask ogrodnika”, inni z całą powagą zwracają uwagę, że praca z roślinami poważnie łagodzi skutki stresu i zapewnia pozytywną stymulację sensoryczną. Dowodami zajęła się amerykańska NASA. Naukowcy odpowiedzialni za wysłanie ludzi w kosmos odkryli, że ogrodnictwo może zapewnić astronautom zdrowie i szczęście. Zdali sobie sprawę, że sadzenie i pielęgnowanie nasion, nawet w małych doniczkach, zapewnia poprawę nastroju i odprężenie. Jeśli pomaga astronautom, dlaczego nie miałoby pomóc tobie?
Zdjęcie: Unsplash/Sandie ClarkeZmniejsza ryzyko chorób układu krążenia
Chociaż ogrodnictwo nie jest ćwiczeniem o wysokiej intensywności, pielęgnacja ogrodu jest korzystna dla zdrowia serca. Ogrodnictwo może zatem zmniejszyć ryzyko zawału serca lub udaru mózgu i wydłużyć życie o 30 procent, zgodnie z wynikami badań opublikowanych w British Journal of Sports Medicine.
Wzmacnia układ odpornościowy
Brud pod paznokciami może być oznaką złej higieny, ale także oznaką dobrego stanu zdrowia. Przynajmniej jeśli chodzi o ogrodnictwo. Badanie opublikowane w czasopiśmie Immunotargets and Therapy dowiodło, że ogrodnictwo może poprawić układ odpornościowy dzięki dobroczynnym bakteriom znajdującym się w glebie.
