Přestože vrcholná zahradnická sezóna se chýlí ke konci, následujících pár zahradnických výhod vás povzbudí k tomu, abyste začali sázet zeleninu na jaře. Díky zahradničení bude vaše zahrada vypadat nejen krásně a poskytne vám čerstvou zeleninu, ale také posílí váš imunitní systém a zbystří váš mozek.
Díky zahradničení budete vy (a vaše děti) milovat zeleninu
Taky jste v dětství krmili psa hráškem pod stolem? Bolí vás žaludek při pomyšlení na růžičkovou kapustu? Lidé často přerostou svou dětskou nechuť k zelenině, jiní se zelenině raději vyhýbají i v dospělosti. Pěstování zeleniny a zahradničení může tyto pocity změnit a zároveň zajistit, aby si vaše děti užívaly plody zahrady. Studie z roku 2017 publikovaná v Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics zjistila, že děti, které byly seznámeny se zahradničením, jedly více ovoce a zeleniny.
Foto: Unsplash/Annie SprattKontrola váhy
Také vás trápí tukové polštářky na břiše nebo svádíte boj s přebytečnými kily? Bylo prokázáno, že zahradničení snižuje váš index tělesné hmotnosti. nevěříš tomu? Studie publikovaná v American Journal of Public Health prokázala, že zahradníci mají výrazně nižší index tělesné hmotnosti, ale také nižší pravděpodobnost nadváhy nebo obezity.
Živí vašeho ducha
Jedni vtipkují, že jde o „zahradníkovu záři“, jiní se vší vážností poukazují na to, že práce s rostlinami vážně zmírňuje následky stresu a poskytuje pozitivní smyslovou stimulaci. O důkazy se postarala americká NASA. Vědci zodpovědní za vysílání lidí do vesmíru zjistili, že zahradničení může udržet astronauty zdravé a šťastné. Uvědomili si, že sázení a ošetřování semen, dokonce i jen v malých květináčích, poskytuje zlepšení nálady a úlevu od stresu. Když to pomůže astronautům, proč by to nemělo pomoci vám?
Foto: Unsplash/Sandie ClarkeSnižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění
Přestože zahradničení není cvičení s vysokou intenzitou, péče o zahradu je prospěšná pro zdraví vašeho srdce. Podle výsledků studie zveřejněné v British Journal of Sports Medicine tak může zahradničení snížit riziko srdečního infarktu nebo mrtvice a prodloužit život o 30 procent.
Posílí váš imunitní systém
Nečistoty pod nehty mohou být známkou špatné hygieny, ale také známkou dobrého zdraví. Alespoň pokud jde o zahradničení. Studie publikovaná v časopise Immunotargets and Therapy prokázala, že zahradničení může zlepšit váš imunitní systém díky prospěšným bakteriím, které se nacházejí v půdě.
