Vaikka puutarhanhoitosesonki on loppumassa, seuraavat puutarhanhoitoetut rohkaisevat sinua aloittamaan vihannesten istutuksen keväällä. Puutarhanhoito ei ainoastaan tee puutarhastasi kauniin näköistä ja tarjoaa tuoreita vihanneksia, vaan se myös vahvistaa immuunijärjestelmääsi ja terävöittää aivojasi.
Puutarhanhoito saa sinut (ja lapsesi) rakastamaan vihanneksia
Ruokitko koiraa myös herneillä pöydän alla lapsena? Satuttaako vatsaasi ajatus ruusukaalista? Ihmiset kasvavat usein lapsuudessa vihannesten yli, kun taas toiset haluavat välttää vihanneksia jopa aikuisiässä. Vihannesten kasvatus ja puutarhanhoito voivat muuttaa näitä tunteita ja samalla varmistaa, että lapsesi nauttivat puutarhan hedelmistä. Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics -lehdessä vuonna 2017 julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että puutarhanhoitoon tutustuneet lapset söivät enemmän hedelmiä ja vihanneksia.
Kuva: Unsplash/Annie SprattPainokontrolli
Kärsitkö myös rasvatyynyistä vatsassasi vai käytkö taistelua ylipainoa vastaan? Puutarhanhoidon on todistettu alentavan painoindeksiäsi. Etkö usko sitä? American Journal of Public Health -lehdessä julkaistu tutkimus osoitti, että puutarhurilla on huomattavasti pienempi painoindeksi, mutta myös pienemmät mahdollisuudet olla ylipainoisia tai lihavia.
Se ruokkii henkeäsi
Jotkut vitsailevat, että se on "puutarhurin hehkua", kun taas toiset huomauttavat täysin vakavissaan, että kasvien parissa työskenteleminen lievittää vakavasti stressin vaikutuksia ja tarjoaa positiivista aististimulaatiota. Amerikkalainen NASA huolehti todisteista. Ihmisten avaruuteen lähettämisestä vastaavat tutkijat ovat havainneet, että puutarhanhoito voi pitää astronautit terveinä ja onnellisina. He ymmärsivät, että siementen istuttaminen ja hoitaminen jopa pienissä ruukuissa kohotti mielialaa ja lievitti stressiä. Jos se auttaa astronauteja, miksi se ei auta sinua?
Kuva: Unsplash / Sandie ClarkeSe vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä
Vaikka puutarhanhoito ei ole intensiivistä liikuntaa, puutarhan hoito on hyödyllistä sydämesi terveydelle. Puutarhanhoito voi siten vähentää sydänkohtauksen tai aivohalvauksen riskiä ja pidentää ikää 30 prosentilla British Journal of Sports Medicine -lehdessä julkaistun tutkimuksen tulosten mukaan.
Se vahvistaa immuunijärjestelmääsi
Lika kynsien alla voi olla merkki huonosta hygieniasta, mutta myös hyvästä terveydestä. Ainakin mitä tulee puutarhanhoitoon. Immunotargets and Therapy -lehdessä julkaistu tutkimus osoitti, että puutarhanhoito voi parantaa immuunijärjestelmääsi maaperässä olevien hyödyllisten bakteerien ansiosta.
