Du vil bli overrasket over hvordan hagearbeid har en gunstig effekt på helsen din

Selv om høysesongen for hagearbeid nærmer seg slutten, vil de følgende hagefordelene oppmuntre deg til å begynne å plante grønnsaker om våren. Hagearbeid får ikke bare hagen din til å se vakker ut og gir friske grønnsaker, det styrker også immunforsvaret og skjerper hjernen din.

Hagearbeid vil få deg (og barna dine) til å elske grønnsaker

Matet du også hunden med erter under bordet som barn? Får du vondt i magen ved tanken på rosenkål? Folk vokser ofte fra barndommens motvilje mot grønnsaker, mens andre foretrekker å unngå grønnsaker selv i voksen alder. Å dyrke grønnsaker og hagearbeid kan endre disse følelsene og samtidig sikre at barna får glede av hagens frukter. En studie fra 2017 publisert i Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics fant at barn som ble introdusert for hagearbeid spiste mer frukt og grønnsaker.

Vektkontroll

Lider du også av fettputer på magen eller kjemper du en kamp med overvekt? Hagearbeid har vist seg å senke kroppsmasseindeksen din. Tror du ikke det? En studie publisert i American Journal of Public Health viste at gartnere har en betydelig lavere kroppsmasseindeks, men også lavere sjanser for overvekt eller fedme.

Se også

Helse

Slutt å røyke: Dette er de naturlige måtene å hjelpe til med å overvinne nikotinavhengighet

Det gir næring til ånden din

Noen fleiper med at det er en «gartnerglød», mens andre påpeker i fullt alvor at arbeid med planter for alvor lindrer effekten av stress og gir positiv sansestimulering. Den amerikanske NASA tok seg av bevisene. Forskere som er ansvarlige for å sende mennesker ut i verdensrommet har oppdaget at hagearbeid kan holde astronauter sunne og glade. De innså at å plante og pleie frø, selv bare i små potter, ga et humørløft og stressavlastning. Hvis det hjelper astronauter, hvorfor skulle det ikke hjelpe deg?

Det reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer

Selv om hagearbeid ikke er trening med høy intensitet, er det gunstig for hjertehelsen å pleie hagen din. Hagearbeid kan dermed redusere risikoen for hjerteinfarkt eller hjerneslag og forlenge livet med 30 prosent, viser resultatene fra en studie publisert i British Journal of Sports Medicine.

Det styrker immunforsvaret ditt

Smuss under neglene kan være et tegn på dårlig hygiene, men også et tegn på god helse. I hvert fall når det gjelder hagearbeid. En studie publisert i tidsskriftet Immunotargets and Therapy viste at hagearbeid kan forbedre immunforsvaret ditt takket være de gunstige bakteriene som finnes i jorda.

Sjekk også