당신은 단 것을 좋아하지만 불필요한 설탕과 밀가루로 몸을 과부하시키고 싶지 않습니까? 우리는 당신을 위한 완벽한 레시피를 가지고 있습니다.
디저트 레시피는 매우 간단하여 단 10분이면 완성됩니다. 주인공은 바로 슈퍼푸드 퀴노아! 그것은 글루텐을 포함하지 않으며 몸에 유익한 효과가 있습니다.
블루베리는 칼륨, 칼슘, 인뿐만 아니라 비타민 C와 K, 식이 섬유가 풍부합니다. 딸기와 같은 다른 과일을 추가할 수도 있습니다.
블루베리가 들어간 퀴노아
재료
- 퀴노아 100g
- 아몬드 우유 250ml
- 메이플 시럽 2큰술
- 소금과 계피 한 꼬집
- 바닐라 추출물 반 티스푼
- 블루베리 60g
지침
- 퀴노아를 씻어서 블루베리를 제외한 다른 모든 재료와 함께 우유에 15분 동안 조리합니다.
- 10분간 끓인 후 블루베리를 넣고 따로 둡니다.
- 약간 식힌 다음 그릭 요거트와 블루베리를 곁들여 냅니다.
