您喜欢吃甜食，但又不想让身体承受不必要的糖和面粉负担吗？我们为您准备了完美的食谱。
甜品的做法很简单，10分钟就做好了。主要明星是超级食品藜麦！它不含麸质，对身体有有益作用。
蓝莓富含维生素C和K、膳食纤维以及钾、钙和磷。您还可以添加其他水果，例如草莓。
藜麦配蓝莓
组成部分
- 100 克 藜麦
- 250 毫升 杏仁奶
- 2汤匙枫糖浆
- 少许盐和肉桂
- 半茶匙香草精
- 60 克 蓝莓
方向
- 将藜麦洗净，与除蓝莓外的所有其他成分一起在牛奶中煮十五分钟。
- 煮10分钟后，加入蓝莓，放在一边。
- 稍微冷却后与希腊酸奶和蓝莓一起食用。
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