Har det noen gang hendt deg at du ikke ønsket å delta i en aktivitet eller at en situasjon ikke gledet deg, men at du ikke kunne si "nei" på grunn av skyldfølelse? Var du bekymret for at venner eller kolleger ville mislike deg eller å skade dem på den måten? Vel, du må innse at ordet "nei" noen ganger er nøkkelen til din mentale helse og at folk vil respektere deg mye mer hvis du er i stand til å sette følelsesmessige grenser for dem. Vi har forberedt for deg 5 grunner til at ordet "nei" ikke skal gi deg en skyldfølelse.
1. Bare du har kontroll over livet ditt
Hvis du føler at hverdagen din er fylt med aktiviteter, der fortsatt langt du liker det ikke og gi deg en konstant går tom for tid for de tingene du virkelig de munter opp, så er det på tide å ta grep. Du må innse at du bare er det dere de, hvilken du bestemmer, vil du bruke livet ditt på underkastelse til andres ønsker eller du tar det i hendene dine og oppdratt på denne måten kvaliteten på ditt velvære.
Du kan være bekymret for at du ville skade dine kjære ved å si "nei". skade. Du bør imidlertid vite at menneskene som elsker deg vil forstått, at du noen ganger går tom for tid til felles aktiviteter og at du også trenger det akutt hvile og tid for deg selv.
2. Du må sette deg selv først
Hvis oss du vil ikke ta på deg første plass, da vil de lide alle sider av livet ditt. Du vil føle utslitt, misfornøyd, og du vil også få følelsen av at dine ofre fortsatt er verdt det de kommer ikke tilbake.
Derfor er det viktig å tenke på hva din er prioriteringer og hva du mest behager. Hvis du for eksempel liker å oppfylle dine karriere mål, du trenger dem ikke i det hele tatt sette på sidesporet på grunn av partneren. Ikke sant motsatte: når du vil føle at du gjør jobben din oppdrag, vil din også bli fyldigere og mer vellykket personlige forhold.
3. Følelsesmessige grenser vil få andre til å respektere deg mer
Kanskje du er frykt, for å sette følelsesmessige grenser med personen i livet ditt venstre eller har skapt om deg dårligere mening. Dette er imidlertid langt fra sannheten: hvis du vil med alt avtalt og dine ønsker underordnet etter andres ønsker kan det skje at noen blir det utnyttet. Det vil ikke dine kjære heller tenkte ikke på det engang, at det er vanskelig for deg: du vil ikke gjøre det mot dem med noe viste.
Ordet «nei» vil derimot vekke hos andre respekt for deg, som gjelder både person- og karriereområder. På denne måten vil du vise menneskene i livet ditt at du er klar for dem gjør en innsats, slik at du også har din egen grenser og øyeblikk når du – akkurat som alle andre – ikke kan være der for dem tilgjengelig.
4. Du vil forbedre din mentale helse
På din mental Helse alle områder av livet ditt er basert på: om du vil utslitt og ulykkelig, da blir det vanskeligere for deg å vedlikeholde personlige relasjoner, å takle arbeidsutfordringer og også å finne energi, slik at du kan hjelpe dine kjære. Derfor er det viktig å lære håndtere stress på sunne måter, som også inkluderer følelsesmessige grenser og ordet «nei».
Du bør vite at det ikke er på deg har ikke en positiv effekt, hvis du er klar for alt du har å gjøre med, å frigjøre det første øyeblikket noen ringer deg. For du forstår selv at vennen din må ta vare på deg selv, ikke deres velferd i det hele tatt forsømmelse.
5. Du vil alltid høre kritikk
Det er ikke det letteste for noen å tenke på kritikk og uvennlige ord. Og likevel: du må innse at du ikke kan gjøre det for alle Å tilfredstille– du har ikke den beste oppfatningen om hver person heller, gjør du? Det er derfor det er viktig å ta en bevisst beslutning om å være det levde for seg selv og sette sine egne først flaks. Hvis det er noen rotet det til, at du ikke kan være til hans disposisjon i hvert øyeblikk av dagen, dette vil avsløre mer om ham: nemlig slike personer i livet du ikke trenger.
