Krangel er ikke alltid en negativ ting. Par som har vært sammen lenge, så vel som par som er gift, har lært viktige livsleksjoner og innsett at konflikter i forhold til menneskene de bryr seg om er uunngåelig og et tegn på at de ønsker å gå videre og vokse i forholdet. .
Hvis du føler mye stress og trenger noen dager på å komme deg etter en krangel fordi du tar med deg mange følelser inn i diskusjonen, er det på tide å lære fem gylne regler som vil hjelpe deg å overvinne konflikter raskere og rasjonelt, uten tårer og stress.
La oss se dem!
Ikke vend ryggen til partneren din under samtaler
Det høres kanskje morsomt ut, men vanligvis når partnere slåss, snur de hverandre ryggen og snakker om sine egne planer for fremtiden i stedet for å finne en konstruktiv løsning på problemet. Ifølge psykologen er dette en slags intuisjon som våkner hos par og alle ønsker å fremstille seg selv som et individ som kan leve selvstendig og respektere seg selv og sine synspunkter nok. Det er klart at du ikke skal tolerere partnerens dårlige oppførsel, men hvis du har falt ut over normale livsproblemer, er kampen der for å skape en konstruktiv løsning, ikke for å skille deg fra hverandre.
Ikke glem felles mål
Når vi er sinte, har vi en tendens til å uttrykke vår misnøye med partneren vår og få problemet til å se ut til å være tre ganger større enn det egentlig er. Prøv å snakke rolig med en du er glad i, og hvis du vil formidle hvor utslitt og motvillig du er, kommuniser fornuftig, ikke påtving en skyldfølelse på partneren din og konkurrer med hverandre. Ved å innpode en skyldfølelse utdyper man konflikten, og midt i en krangel glemmer man de felles målene man har, opptrer man som et individ som ikke vil komme til en konstruktiv løsning, og dermed komplisere forholdet enda mer.
I stedet for å oppføre deg slik, del følelsene dine med partneren din, legg samtidig vekt på at dere ønsker å komme videre sammen og nå de avtalte målene, foreslå en løsning på problemet og spør partneren hvordan han har det og hva han synes om forslaget ditt og generelt. presentasjon.
Generalisering hjelper deg ikke
Psykologer påpeker at et av de store problemene som driver folk bort fra ekteskapet er generalisering. Når vi er sinte, har vi en tendens til å lufte vårt sinne gjennom verbale konflikter, og det er da de fleste sier ting som: "... ingenting fungerer i dette ekteskapet, du gjør meg konstant forbanna, jeg har kastet bort år, jeg gjør det t care", dette er bare eksempler , som fører til kulde i forholdet og er langt fra sannheten. Hvis selv en dag med partneren min ikke var virkelig vakker, ville jeg ikke gått med på å gifte meg, bo sammen og tilbringe år sammen. Generalisering er dårlig og vil få partneren din til å føle seg usikker og gå tilbake til fortiden.
I stedet for å generalisere, gi partneren din de gode øyeblikkene der forholdet ditt skinte, men fortell også hva som er galt og understreke hvor mye du ønsker at forholdet ditt skal bli enda vakrere og bedre!
Lytt til partneren din, uansett hvor sint du er
Ikke la følelsene drive deg og forlat rommet som en tenåring ved å smelle igjen, men vær fornuftig og lytt til partneren din. Du vil bruke dager på å lure på hva han hadde å si, eller du vil til slutt innse at årsaken til kampen er latterlig, og dere kunne ha løst alt på fem minutter bare ved å lytte til hverandre. Vær derfor rasjonell og gi partneren din tid til å si alt han tenker, ikke avbryt ham, lytt og observer reaksjonen hans, fra bevegelsene til kroppen hans, talen og meningen han uttrykker, vil du konkludere om partneren er oppriktig og hva hans intensjoner er.
Ikke gå tilbake til emner fra fortiden
Psykologer og parpsykoterapieksperter påpeker at de fleste, når de føler seg truet under en samtale om eksisterende problemer, bringer partneren tilbake til historier fra fortiden for å minne dem på at de også er skyld i visse dårlige opplevelser i forholdet. Denne tilbakevendingen til gamle sår gjør deg ingen tjenester, den fremmedgjør deg og gjør forholdet ditt usikkert. Når du har løst uenighetene dine, ikke ta dem opp igjen for å bevare forholdet og gjøre deg mer produktiv i fremtiden.
