Innendørs planter forskjønner ikke bare hjemmene våre, men har også overraskende fordeler for vårt velvære. Visste du at visse planter kan redusere stress og forbedre humøret?
Romplanter de utfyller ikke bare våre rom estetisk, men har også enorme fordeler for vår mentale helse.
Variasjonen av planter gir muligheter for tilpasning i henhold til personlige preferanser, som vi kan skape et miljø som støtter vårt velvære og reduserer stress i hverdagslivet.
Forskere tror at å tenke på planter med store blader kan berolige og forbedrer humøret. Innendørs planter kan gi liv til hvem som helst rom og noen av dem har spesielt positive effekter på kroppen løfter de humøret og forbedrer den mentale tilstanden.
1. Sanseveria – «Svigermorens språk»
Planten, populært kalt «svigermors tunge», krever ikke mye lys og renser samtidig luften innendørs. En studie fra Harvard University bekrefter at det er det Sansevieria en av de mest produktive innendørsplantene innen oksygenproduksjon. I tillegg til å bidra til å puste lettere, renser det luften, noe som bidrar til bedre søvn og reduserer mengden stress i livene våre.
2. Spathiphyllum – "Kvinnelig lykke"
Spathiphyllum, kjent som "kvinnelig lykke", er en plante med store blader som sies å berolige og forbedre humøret. Selv om vitenskapen ikke fullt ut kan bevise sin evne til å forbedre energien i huset, er det kjent for å lykkes med å fjerne toluen og xylen fra luften, som er kjente stressfaktorer.
3. Lavendel
For de som sliter med konstant rastløshet og stress, kan luktende lavendel være terapeutisk. Forskning fra Iranian Neuroscience Center viser at den behagelige duften av lavendel stabiliserer humøret og har mange andre positive egenskaper, som krampestillende, smertestillende og nevrobeskyttende effekter.
4. Krysantemum
En studie fra 2019 fra Nagasaki University hevder at luktende krysantemumblomster forbedrer humøret, noe de tilskriver spesielle aromatiske forbindelser som også finnes i eukalyptusblader. I tillegg er krysantemum kjent for å forbedre korttidshukommelsen, noe som ytterligere bidrar til stressreduksjon.
5. Jasmin
Den intense aromaen av sjasmin er ikke bare behagelig, men har også terapeutiske egenskaper. En artikkel i Solara Mental Health sier at innånding av aromaen av sjasminblomster lindrer aggresjon, styrker, kan senke blodtrykket og lindre tretthet. Å dyrke sjasmin i vinduskarmen anbefales for å forhindre panikkanfall, depresjon og søvnløshet.
6. Peppermynte
En studie publisert i The International Journal of Neuroscience hevder at innånding og inntak av mynteblader fører til en betydelig forbedring av hukommelsen. Derfor, hvis du ofte opplever glemsel, tretthet og redusert årvåkenhet, kan det være på tide å introdusere denne fordelaktige planten i hjemmet ditt.
7. Aloe
En studie utført av Teheran School of Traditional Medicine konkluderte med at aloe vera-ekstrakt fremmer dyp søvn, noe som kan redusere stress- og angstnivået i dagliglivet vårt betydelig.
