Våkner du noen gang trøtt eller med rygg- og nakkesmerter, uansett hvor mange timer du sover? Kan puten forårsake disse problemene? Hvordan vet du når det er på tide å kjøpe en ny pute?
Når er det på tide med ny pute? Sunn og høy kvalitet sove det er grunnlaget for velvære, men vi tar det ofte for gitt. Søvn er avgjørende for vår helse og velvære. Søvnkvalitet det påvirker i stor grad vår daglige funksjonalitet, humør og generelle helse.
Foto: Kampus Production / PexelsPuter over tid mister formen og støttestyrke, noe som kan føre til feil rygg- og nakkestøtte under søvn. Dette påvirker ikke bare søvnkvaliteten, men kan føre til kronisk rygg- og nakkesmerter. Gamle puter kan også være grobunn for midd, bakterier og muggsopp, som har en spesielt negativ effekt på personer med allergi eller luftveisproblemer.
Det anbefales å bytte ut puten hvert 1 til 2 år, avhengig av kvaliteten på materialet og bruksmåten.
hvordan sover du Foto: Kampus Production / PexelsVi presenterer for deg en enkel 30-sekunders test som vil hjelpe deg raskt å finne ut om puten din fortsatt er egnet for hvile av høy kvalitet.
30 sekunders testen: Trenger du en ny pute?
30 sekunders testen er en enkel måte å raskt sjekke tilstanden til puten din. Denne testen vil hjelpe deg å vurdere om puten fortsatt gir den støtten og komforten du trenger, eller om det er på tide å bytte den ut. Testing krever ingen spesiell kunnskap eller verktøy, bare noen få øyeblikk av tiden din.
Prosess:
- Først, visuelt inspiser puten. Se etter tegn på slitasje som f.eks bulker, klumper eller skader. Viser den synlige tegn på slitasje, er dette et tydelig tegn på at den må skiftes.
- Ved å trykke hånden på midten av puten, sjekk hvor fort det går går tilbake til sin opprinnelige form. En pute som er treg til å springe tilbake eller holde formen på hånden din har mistet støttekraften og må sannsynligvis skiftes ut.
- Ligg på puten i normal sovestilling. Hvis du føler at din kroppen er ikke jevnt støttet eller hvis du føler press i visse områder som hofter eller skuldre, er dette et tegn på at puten ikke gir riktig støtte.
Hvis du merker tegn på slitasje eller om puten ikke gir tilstrekkelig støtte og komfort, er dette et tydelig tegn på at det er på tide å kjøpe en ny.
Foto: envatoTips for valg av ny pute
Velg mellom forskjellige materialer i henhold til dine preferanser og behov. Velg en hardhet som støtter din sovestilling og kroppsvekt, sikrer dette riktig justering av nakke og ryggrad.
Ved å utføre 30-sekunders testen kan du raskt finne ut om det er på tide med en endring og sikre at søvnmiljøet ditt forblir optimal og støttende.
