Fordel med klokken Huawei Watch GT 4 er at HUAWEI TruSeen™ 5.5+-systemet registrerer hjertefrekvens, SpO2, søvn og stress med ekstrem nøyaktighet, slik at du kan være informert til enhver tid. Spesiell oppmerksomhet rettes mot kvinners helse, da du med denne klokken enkelt kan sjekke de forutsagte tidspunktene for menstruasjon, eggløsning og fruktbarhetsperioder, som er basert på fysiologiske data på høyt nivå og en dyp læringsalgoritme. Klokken sørger også for å begrense eller kontrollere stresset ditt og tilbyr deg pusteøvelser for å roe ned og slappe av.
Med tanke på folks helse og bevegelse hver onsdag kl Huawei Slovenia Instagram-profil du finner videoinnhold, ved hjelp av dette kan du enkelt styrke kroppen din eller bare vekke den litt under arbeidet. Kroppene våre trenger bevegelse, og i dette raske tempoet glemmer vi det ofte rett og slett. Når var siste gang du strukket ryggen, kom deg i riktig sittestilling, roterte rygg eller bekken mens du satt på kontoret? Når gjorde du om morgenen god strekning?
Laura Matijašič er en person som trener med deg og oppfordrer deg til å bruke minst et par minutter på deg selv og kroppen din. Bli kjent med henne.
Laura, hvor og hvordan begynte historien din?
Historien startet for over 10 år siden (som jeg ikke kan tro!).
I bunn og grunn har jeg alltid likt å motivere folk rundt meg, men samtidig deltok jeg på alle mulige veilede øvelser gjennom min videregående skole og likte dem utrolig godt – de var en obligatorisk rutine for meg.
De dagene jeg ikke var på trening trente jeg alene og snart begynte jeg å få oppmuntring fra jentene rundt meg til å starte noe eget.
Kort tid etter å ha leid den første salen følte jeg at dette var noe som oppfylte meg og en historie som ville vare – men jeg så ikke for meg at det skulle bli det det er i dag – en merkevare og en bedrift.
Personlig har trening alltid hjulpet meg gjennom vanskelige tider og fylt meg med selvtillit, så jeg ønsket å gi denne lidenskapen videre. Og å presentere trening for enkeltpersoner på en slik måte at de blir forelsket i bevegelse og gjør det til en av deres prioriteringer. Bootyboom forbinder kvinner og oppmuntrer dem til å finne styrken i seg selv.
Har du alltid vært «involvert» i idrett?
Du kan si det, ja. (ler) Jeg kommer fra en aktiv familie - vi pleide å gå på fjellet fra vi var små og trening var en naturlig del av hverdagen. Ellers var favorittidretten min basketball, som jeg drev med gjennom hele barneskolen.
Etter barneskolen skiftet jeg miljø, og da jeg lette etter en måte å bevege meg på som passet meg, begynte jeg med veilede øvelser – den gang på Idrettsfakultetet. Jeg husker denne vanvittige energien og de flotte trenerne som jeg beundret og som (kan jeg si) var nøkkelen til at jeg ble forelsket i denne sporten.
Så hadde jeg en kjæreste på universitetet, en personlig trener, som bare gjorde meg enda mer entusiastisk for dette kurset, og snart bestemte jeg meg for å ta trenerlisens også. Og det Laura bestemmer, gjør Laura.
Hva tippet vekten i retning av sport i stedet for klassisk arbeid?
Faktisk skjedde det hele ganske spontant. Så lenge jeg kan huske, har det å kunne finne meg selv motivert meg mest. For det er alltid en spesiell utfordring, og utfordringer holder gnisten i meg.
Som student jobbet jeg innen ulike felt, mest i ulike opprykk. Og selv da la jeg mest vekt på forbindelsene og mulighetene som åpnet seg for meg når jeg møtte nye mennesker. Jeg var interessert i hvordan vi kunne koble og samarbeide – både med treningseiere og andre fra idrettsfeltet. På en måte vil jeg si at denne nettverksbyggingen og senere å bygge et fellesskap av jenter er det som banet veien for meg til å bli soloprenør.
Hva er din favorittøvelse?
Definitivt en knebøy – på alle måter.
Enkeltpersoner trener i gruppe på treningen din, men hvordan trener du?
jeg kombinerer. 2-3 ganger i uken leder jeg treningen frontalt (som betyr at vi gjør alle øvelsene sammen) og så trener jeg hele treningen selv med jentene. Deretter trener jeg styrketrening på treningssenteret alene 1-2 ganger i uken. Jeg prøver å løpe minst en gang i uken eller gå en rask tur på Šmarna gora – fordi jeg elsker følelsen av god utholdenhet. Når det er fint vær bytter jeg ofte ut styrketrening med løping i naturen.
Hva definerer deg?
Utholdenhet og dedikasjon til arbeidet.
Hvem er Laura?
En sporty havfrue med et sterkt ønske om å vokse og utvikle seg. Lidenskapelig når det kommer til å motivere og gi råd om en sunn livsstil. Evig optimist og talsmann for en balansert livsstil – «balanse er nøkkelen». Med en proteinshake i den ene hånden og et glass Malvasia i den andre. (ler) Jeg er sosial, men samtidig liker jeg å være alene. Ved sjøen. Med hodetelefoner og joggesko på føttene.
Hva legger du mest vekt på under trening?
Hovedsakelig på holdning (skulderområde, bekken...) og trunkaktivering.
Og muskelens mentale forbindelse med hjernen. Men du vet hva de sier ¨tenk på muskelen¨ - vel, dette er etter min mening nøkkelen til god fremgang.
Hvilken feil gjør folk oftest når de trener og hvilken vil du som personlig trener påpeke?
En av de vanligste feilene kan være en lukket holdning og dens negative innvirkning på utførelsen av øvelsene. På grunn av telefoner og en stillesittende livsstil, står nesten alle av oss allerede overfor problemet med fremover "roterte" skuldre og hode flyttet for langt foran kroppen.
Det er veldig viktig å ta hensyn til seg selv og sjekke holdningen hele tiden under trening, for på denne måten blir aktiveringen av musklene mye mer optimal, samtidig som man reduserer muligheten for skader.
Hvordan vil du beskrive din tilnærming til å motivere klienter til å nå treningsmålene sine?
Fremfor alt prøver jeg å finne deres motivasjonsfaktor hos hver klient, som går utover bare estetiske mål, men som samtidig fyller dem med driv. For eksempel styrke, leddhelse, bedre hormonbalanse, bedret velvære, større selvtillit, hudtone... Jeg kan fortsette og fortsette. Jeg vil at kundene mine skal bli forelsket i en aktiv og balansert livsstil og finne en måte å opprettholde de oppnådde resultatene på lang sikt. Estetikk er relativt, men vi ser definitivt oss selv i et bedre lys når vi gjør en innsats for å nå våre mål og er disiplinerte.
Du trener med en Huawei-klokke – hva begeistrer deg mest med den?
Fremfor alt dens brukervennlighet og et virkelig stort utvalg av sportsaktiviteter blant programmene. På denne måten kan jeg optimalt overvåke kroppens responser under trening og overvåke fremgang.
Huawei Watch GT 4 virker for meg å være utmerket også fra et motivasjonssynspunkt. Jeg samler på fargede kuler (som representerer daglige mål jeg har satt for meg selv), og de skyver meg ofte ut av komfortsonen min.
Jeg liker også pusteøvelsen den tilbyr fordi jeg ofte har en utfordring med å roe ned på veldig aktive dager.
Hvordan vurderer du effekten av teknologi, som f.eks Huawei GT 4, for å støtte en sunn livsstil?
Jeg synes det er et flott verktøy fra det synspunktet. Små daglige endringer fører til store resultater. Og etter min mening er alternativene på klokken som støtter sunne vaner akkurat det rette insentivet og motivasjonen til å sakte bevege seg mot målene vi har satt for oss selv. Kanskje bare drikke litt mer væske om dagen eller gå flere skritt. Det virker som en liten ting på daglig basis, men gjentatte aktiviteter i riktig retning fører utvilsomt til positive resultater.
Du legger også merke til indre ro. Hvorfor? Er vi vant til at trenere fokuserer på styrke og utholdenhet?
For hvert år som går innser jeg mer og mer at sinn og kropp henger sterkt sammen. Og at ingenting er tvunget. Jeg tror det er veldig viktig å akseptere oss selv akkurat slik vi allerede er på punktet før vi går på veien til en viss transformasjon.
Å være glad og i fred med seg selv gir deg styrke, og etter min mening reagerer kroppen også mye bedre hvis vi er snille med den. Og selvfølgelig, hvis vi gir det tid til å regenerere, har vi en vanlig søvnrytme og tar hensyn til riktig pust.
Hva gjør Laura når hun ikke trener?
Hun flykter ofte til den kroatiske kysten uten å si et ord, eller henger med sine nære venner over god mat. Når det er på tide å koble fra all mulig kommunikasjon, løser han sudoku i sitt stille hjørne eller hviler med katten sin (som alltid rømmer fra henne).
