Å gå ned i vekt er et ønske for mange mennesker. Men det er en stor vegg mellom ønsket og hva som må gjøres for å oppnå det, som kalles fysisk aktivitet. Eller er det? Mange tror at trening er nøkkelen til å gå ned ekstra kilo, men det er bare et korn av sannhet i dette, fordi aktiviteten forbrenner langt færre kalorier enn noen tror. Noe som faktisk er gode nyheter, fordi mange mennesker ikke liker ideen om å gå inn i joggesko for å gå ned i vekt. Det er en mye enklere måte.
Sport og fysisk aktivitet er mer og mer sjeldne på folks lister, og antallet som velger dem øker i direkte forhold til dette faktum vekttap diett. EN trening og ekstra kilo er ikke nødvendigvis så nært beslektet som det kan virke ved første øyekast. Nemlig fysisk aktivitet er ikke nøkkelen til vekttap. Du leste riktig, for trening forbrenner mye færre kalorier enn mange tror. 30 minutter med lett løping brenner 350, men mange mennesker, spreke og overvektige, klarer ikke følge med "tempo" i treningsopplegget. For synlige resultater må du trene fire til fem ganger i uken med en puls på et sted mellom 60 og 70 prosent.
LES MER: 10 fordeler med regelmessig fysisk aktivitet som ikke har noe med vekttap å gjøre
Den gode nyheten er at fysisk aktivitet ikke er en sentral del av vekttap, selv om mange diettregimer legger stor vekt på det, og det blir også fremstilt som sådan i media. En mye enklere og også effektiv måte er ja eliminer usunn mat fra menyen din. For eksempel å gi opp Coca-Cola eller lignende søte drikker hver dag. Men kombinerer du dette med trening, har du truffet hovedfortjenesten "slanking". Så det spiller ingen rolle hvor mye du trener, men hva du ikke spiser. Mer om dette i videoen.
