Den gamle regelen sier at vi skal drikke åtte glass vann om dagen. Men i virkeligheten spiller kroppsvekt en rolle i å bestemme mengden væske som trengs.
Hydreringsbevissthet har vært viktig i årevis, og om sommeren har det vært det Å drikke nok vann spiller en enda viktigere rolle. Dette er nok ikke uvanlig, da det ofte skjer Mengden vann en person tar inn i kroppen sin i løpet av dagen er for liten..
Den registrerte ernæringsfysiologen Lauren Minchen sierat mengden væske som trengs av en bestemt persons kropp er avhenger av kroppsvekten hennes. Mengden væske som inntas varierer derfor mellom individer, men to til fire liter per dag for en voksen var nok til å holde seg hydrert.
Ifølge ernæringsfysiolog Amy Shapiro For eksempel bør personer som veier 82 kilo drikke 2,5 liter, og personer som veier 68 kilo bør drikke 2,2 liter væske.
Hvis du vil glemme å drikke, ha alltid en flaske vann med deg, fordi, som ernæringsfysiologer sier, Det er viktig at du oppgir minimum minimumhvis du ikke kan gjøre mer enn det.
