Alle kan lære å stå opp for seg selv. Når du vet dette, vil du verdsette deg selv mer og livet ditt vil være av høyere kvalitet.
Hver dag bestemmer vi mange ganger om vi skal stå bak ideen vår, tankene våre eller ønsket vårt, vi vil avsløre det for andre, vi vil avsløre oss selv og risikere å bli avvist og misforstått. Noen ganger virker det enklere å bare følge strømmen og dermed unngå potensiell konflikt. Men hvis vi lar folk gå over oss, vil vi bare øke vårt eget indre ubehag, øke nivået av stress og angst, og som et resultat vil følelsen av egenverd avta.
Hvis du lærer å stå opp for deg selv, vil du bedre kontrollere livet ditt, du vil tro mer på din egen styrke og du vil være mer modig til å gå mot drømmene dine. Jo sterkere du føler deg, jo sterkere kan du bli. Dette er 10 ting som vil hjelpe deg å stå opp for deg selv bedre.
Vær gjennomsiktig og autentisk
Noen ganger er det veldig vanskelig, men hvis man kjenner hverandre uttrykke klart og ærlig, du vil føle deg mye bedre. Når du lærer å si hvordan du føler og hva du tenker, og være autentisk i hvert øyeblikk, når du internaliserer at det er greit at folk hører deg uten å være for påtrengende... vil menneskene rundt deg være mer mottakelige for ordene dine.
Ta små, men avgjørende skritt
Hvis du ikke er naturlig bestemt, vet at besluttsomhet kan læres. Start med å gå - gå selvsikkert med hodet hevet det vil hjelpe deg å føle deg mer selvsikker. Kanaliser den følelsen av selvtillit selv når du har å gjøre med mennesker som går deg på nervene.
Når noen angriper, vent på dem
Når du lærer å bli tryggere på å uttrykke deg selv, vær forberedt på at mange mennesker vil kjøre over deg. Det er alltid noen hvis personlighet er slik at de liker å angripe andre. På den tiden er det viktig å holde seg rolig, men bestemt. Ikke bøy deg til hans nivå og ikke svar med lave slag. Oppretthold en høy holdning og hold deg jordet.
Få fakta på det rene før du angriper noen
Før du går inn i en verbal duell og beviser hvem som har rett og hvem som har feil, ta et dypt pust og roe deg ned. Selvfølgelig vil du alltid føle at du har rett. Det er imidlertid veldig viktig å du reagerer ikke med en følelsesmessig ladning. Unngå å bruke en støtende tone og anklagende ord. Forklar tydelig hvordan du ser på situasjonen, og vent på at "motstanderen" skal forklare sin side. Først da kan den virkelige samtalen begynne.
Øvelse gjør mester
Når du vet hva det vil si å stå opp for deg selv, er det på tide å øve på det så ofte som mulig. Når noen sier noe du ikke er enig i i det hele tatt, eller du føler at noen tvinger deg til å gjøre noe du ikke vil, si det. Forskning har vist at det holder 66 dager til å adoptere en ny vane. Så hold ut i minst to gode måneder. Resultatet vil definitivt overraske deg positivt.
Snakke med hverandre
Jeg er sikker på at vi alle har delt arbeids- eller oppholdsrom med noen som ikke var helt vanlig. Du har kanskje vært stille lenge, men innvendig brant du bare av sinne. Du har nesten blitt passiv-aggressiv og taklet selv ryddingen og ryddingen sint, og kommer samtidig med sinte kommentarer. Stoppe. I stedet for å bli sint, ta et dypt pust og ha en ærlig samtale med romkameraten eller kollegaen din. Fortell ham rolig hva som plager deg og foreslå hvordan du kan løse flauheten.
Stå opp for tiden din
Tid er dyrebar og ingen av oss har nok av den. Alle får noen ganger følelsen av at andre stjeler tiden deres, og det gjør oss stresset. Derfor du må lære deg å si "nei". Selvfølgelig, noen ganger må vi bare gjøre det vi blir fortalt. Vi må imidlertid ikke la våre forpliktelser diktere dagens gang. Å kontrollere hvordan du bruker tiden din er DIN sak. Hvis det ikke er noen annen måte, begynn taktisk å rygge unna folk som stjeler tiden din.
Ingen skal undervurdere deg
Du er ansvarlig for å ta beslutninger om hvordan du vil føle deg og hva du vil gjøre. Dine tanker, ideer, tro er dine alene, og ingen andre kan fortelle deg hva du skal føle eller tenke.
Fortsette!
Hvis du fortsatt er i ferd med å lære å stå opp for deg selv, bør du innse at ingen lærer dette over natten. Det vil ta litt tid, men det er verdt å holde seg til. Men for denne ferdigheten, som for alle andre, er det sant at når du først har lært den, vil du aldri glemme den.
