Forskere har oppdaget at natten fra tirsdag til onsdag er den dagen i uken når en person får den beste søvnkvaliteten. Dette er natten da søvnkvaliteten skal være best, da den har minst sannsynlighet for å bli forstyrret av alkohol, fet mat og andre utskeielser som ikke er sunt for kroppen.
Hvis forskningsfunn, utført på nesten fem tusen menn og kvinner, hold, er foran deg ukens beste søvnkvalitet. Natt fra tirsdag til onsdag det sies å være den når en person sover best og som et resultat hviler mest. Så hvis du føler deg sliten, men fredagen fortsatt virker uendelig og tusen og én oppgaver langt unna, fortvil ikke, for i morgen vil du ha batteriene fulladet igjen.
LES MER: Hvordan våkne opp med en pen frisyre
Forskere kom til denne konklusjonen basert på analysen av mer enn en milliard hjertefrekvensdata fra 4866 personer (de har brukt en pulsklokke i tre dager på rad det siste tiåret og betrodd forskerne deres søvnvaner og stressnivå). Det betyr ikke at søvnen fra tirsdag til onsdag er lengst i gjennomsnitt, men det skyldes ulike faktorer den mest styrkende. Det er minst sannsynlig at denne natten blir vår kropp belastet med alkohol, tung mat og andre "overskridelser" som er mer vanlig på andre dager i uken. Forskningen bekreftet også at folk vi sover lengst i helgene (da sover vi omtrent en halvtime mer enn i løpet av uken), men kvaliteten på denne søvnen er mye lavere, fordi kroppen har mye mindre tid på grunn av de oppførte forstyrrende faktorene i regenereringsfasen.
Mer informasjon:
sleepbetter.org
