I jakten på en sunn og sunn livsstil befinner mange kvinner seg i et hav av råd, kjepphestdietter og treningstrender. Men hva skiller de kvinnene som uanstrengt opprettholder figuren og utstråler vitalitet? I denne artikkelen avslører vi de sunne vanene kvinner følger for å holde seg i form og føre en sunn livsstil.
hvordan være i form
Selv om du er helt besatt av å opprettholde figuren din, er det fortsatt mat du kan spise uten begrensninger. De er rike på fiber og lite kalorier, noe som gjør at vi ikke risikerer å legge på oss ekstra kilo. Imidlertid bør det huskes at nøkkelen til en sunn og vakker kropp er et balansert kosthold og et rimelig inntak av mat. Så hvilke matvarer bør ikke dyrkes?
Å opprettholde optimal helse er ikke bare bra for ditt generelle velvære, men også for å oppnå alle dine andre mål i livet. Bli den beste versjonen av deg selv og du vil lykkes med alt du gjør.
Hva legger du mest vekt på under trening? Vi er nesten sikre på at du har fokusert på magen din og området rundt den. Men hvis fettet ikke vil være der og ikke vil smelte, er det kanskje disse 3 hovedfeilene som har skylden, på grunn av at magen vår ikke vil være flat på noen måte.
Har du bestemt deg for å begynne å spise sunt og glemme usunn snacks? Utmerket. Men først må du vite hvor du skal begynne og hvilke små endringer som trengs i hjemmemiljøet ditt. Du kan fortsatt nyte mat, selv om du er på "diett". Her er 4 enkle triks for å hjelpe deg å spise sunnere i år.
Vi spiser ikke «søppelmat» eller søtsaker og vi trener regelmessig... men de ekstra kiloene smelter likevel ikke bort. Hva gjør vi galt? Faktisk er de fleste ikke klar over at det er morgenvanene som hindrer oss i å gå ned de få ekstra kiloene. Så hva gjør vi galt?
Har du begynt å oppfylle nyttårsforsettene dine ennå? Hvis svaret er nei, er det på tide å starte dem. Når du går inn i 2018, setter du deg sannsynligvis et mål om å forbedre kondisjonen din. Sommeren nærmer seg, så vi må ikke nøle lenger.
Vi vet alle at et sunt kosthold og regelmessig mosjon er nøkkelen til å opprettholde en ideell kroppsvekt, men mange andre faktorer som søvn, stressnivå og andre små daglige vaner kan også spille en rolle.
Har du vondt i ledd, nakke, korsrygg, bein, kanskje muskler? Alder er også en praktisk unnskyldning for at du ikke skal trene nok. Arnold Schwarzenegger, kroppsbygger, dødeligste filmhelt og tidligere guvernør i California, beviser som 69-åring at alder bare er en unnskyldning. Den populære Schwarzi har fortsatt en figur og muskler som selv Dwayne "The Rock" Johnson ikke ville skamme seg over!
Den moderne livsstilen krever at vi er på to forskjellige steder samtidig. Derfor skjer det ofte at vi glemmer de tingene som kroppen vår virkelig trenger. Minst 3 ganger i uken må vi ta oss tid til trening, noe som vil hjelpe oss å opprettholde vår fysiske form.
Visste du at dagens første måltid kan være en viktig faktor for vekttap? To ernæringsfysiologer, Stephanie Clarke og Willow Jarosh, delte den perfekte "ligningen" for en deilig og tilfredsstillende frokost som hjelper med vekttap. Hvis vi følger instruksjonene deres, vil vi snart kunne se resultater.
Hvordan miste den væsken og gjenstridige fettet på magen og hoftene? For å komme skikkelig i form i 2022 har vi tips til deg om hvordan du kan miste fett på magen og hoftene!