Trendene innen idretten i 2015 tilsier at vi neste år skal bruke mer tid på trening med egen vekt enn Zumba. Hvis du også er interessert i de andre resultatene fra 2015 sports trendundersøkelsen, les videre...
Trender innen sport 2015 spår at neste år vil bli brukt i en ånd av knebøy, sit-ups og push-ups. Det sier i hvert fall forskere American College of Sports Medicine (ACSM), som annonserte resultatene i disse dager interessant forskning, som spår de mest populære treningsformene i 2015.
1. Trening med egen vekt
Kroppsvektstrening er en stadig mer populær treningsform, da det ikke krever utstyr eller et dyrt treningskort.
2. Høyintensiv intervalltrening
Høyintensiv intervalltrening er trening med utveksling av høyintensive treningsintervaller med lavintensive. I praksis er det som regel en utveksling av rask og sakte løping.
3. Utdannet treningstrener
Med fremveksten av treningssentre har det oppstått reell treningsforvirring, fordi noen ganger vet vi ikke lenger hvilke "eksperter" vi kan stole på. I Amerika stoler de på ACSM-sertifiseringer, men hos oss gir det et trygt valg APTS.
4. Styrketrening
Styrketrening kombinerer naturlige bevegelsesformer med ulike hjelpemidler. Hantler, stenger og treningsmaskiner har størst potensial for å øke muskelstyrken.
5. Trening med hjelp av personlig trener
Stadig flere unge går på faglige kurs som gir dem en førsteklasses utdanning innen personlig coaching.
Mer informasjon:
www.acsm.org
