Sommeren er tiden da mange av oss liker å gå til strendene, til naturen eller bare nyte hjemmehagen. Men vi glemmer ofte farene fra solens stråler. Overdreven soleksponering uten tilstrekkelig beskyttelse kan føre til solbrenthet, for tidlig aldring av huden og andre hudsykdommer, inkludert hudkreft. Men med noen få enkle grep kan vi effektivt beskytte oss selv og nyte sommerdagene bekymringsløst. Her er nøkkelinformasjon om når og hvordan du bruker SPF og hvilke deler av kroppen vi ofte glemmer å beskytte.
beskyttelse mot solen det er ikke bare et spørsmål om å forhindre brannskader; det handler om langsiktig omsorg for helsen vår. Ved å jevnlig påføre en krem med beskyttende faktor, bruke hatter og klær som beskytter mot solen, og velge klokt tiden vi tilbringer i solen, kan vi nyte sommerens skjønnhet uten negative konsekvenser for helsen vår. Ikke la solbrenthet ødelegge sommeren, lær deg den rette i stedet bruk av solbeskyttelse og innlemme det i din daglige rutine.
Når skal du påføre SPF-krem
Det er best å bruke SPF-krem minst 20 til 30 minutter før soleksponering. Dette gjør at kremen absorberes fullt ut i huden og begynner å virke. Kremen bør ha en SPF på minst 30, da dette gir beskyttelse mot de fleste UVA- og UVB-stråler. Det anbefales å påføre kremen på nytt annenhver time, spesielt etter svømming, svette eller tørking med et håndkle. Husk at solens stråler er sterkest mellom 10.00 og 16.00, medpå dette tidspunktet er det spesielt viktig å være forsiktig og holde seg i skyggen om nødvendig.
Hvilke deler av kroppen glemmer vi ofte å beskytte
Når vi beskytter oss mot solen, glemmer vi ofte noen deler av kroppen som er like utsatt for skadelige UV-stråler. Disse områdene inkluderer ører, som mange glemmer å bruke krem på, selv om de er direkte utsatt for solen. Vi glemmer også ofte øyelokk og rundt øynene, hvor huden er veldig følsom. Her er det viktig å bruke en krem som passer for dette området eller å bruke solbriller med UV-beskyttelse.
Lepper, som er spesielt følsomme for solbrenthet, bør beskyttes med en leppepomade med SPF-beskyttelse. Hals og utringning er ofte utsatt og trenger regelmessig krempåføring. Også toppen av føttene, spesielt når du har på deg åpne sko eller mens du bor på stranden, bør ikke overses. Endelig, baksiden av knærne og hendene, som ofte møter solen når vi sitter eller legger oss, kan brenne raskt, så ikke glem å smøre krem på disse områdene også.
