Når kroppen motstår å "misbruke" seg selv, oppstår utbrenthet! Utbrenthet er en tilstand av psykofysisk og emosjonell utmattelse som oppstår etter flere år med utmattelse av organismen. En slik person har ikke lenger den rette energien, det er vanskelig å holde seg våken og kan ikke konsentrere seg, men det er ikke alt.
Brenne ut vi kan også ta det som hjelp fra naturen, en alvorlig påminnelse som viser en person at han ikke er på rett vei, at han ikke lever livet sitt, i hvert fall ikke som han kunne.
Med symptomene som dukker opp, tvinger kroppen personen til å forandre seg. Det setter henne i en tilstand der hun får et innblikk i sin egen ytelse så langt og innser den andre verdien av livet hennes.
Og det oppmuntrer ham til å komme nærmere seg selv, gjøre noe for seg selv, komme seg ut av den onde sirkelen med å hele tiden jage resultater og misbruke seg selv og sin energi.
La oss se på noen tegn som du er på vei til brenne ut.
1. Du er stresset hele tiden
Du har ikke et minutt til å hvile. Du bruker til og med fritiden på multitasking. Eller du kaster bort all tiden din på å tenke på den neste tingen du skal krysse av oppgavelisten din, det neste settet med oppgaver som venter på deg når du er ferdig med det du gjør. Slapp aldri av. Du er i konstant bevegelse og stress.
2. Humøret ditt svinger raskt
Du blir plutselig sint. Når den minste ting går galt, føler du at hele verden er mot deg. Du føler at alt går galt. Bli sint på folk som ikke har gjort noe galt. Du er sint hele tiden og kan ikke stoppe.
Du blir aldri fornøyd! Foto: Sammy Williams/Unsplash3. Du sovner aldri fornøyd
Hvis du i det hele tatt sovner. Du føler alltid at du burde gjøre mer. Du føler alltid at listen over prestasjoner er for kort. Selv når du bruker dagen på å løpe rundt, føler du fortsatt at du trenger å presse ut litt mer produktivitet. Du føler at du ikke når ditt fulle potensial.
4. Din egenverd synker raskt
Når du gjør den minste feil, føler du at du ikke er god nok. Du føler at du er bak alle andre på din alder. Du føler at du burde ha oppnådd mer nå, og det er den eneste tanken som opptar tankene dine. Hvert sekund minner du deg selv på hvorfor du ikke gjorde noe bedre. Du oppfører deg som din egen verste fiende, og det tar aldri slutt.
5. Du har forsømt det grunnleggende
Du spiser ikke nok. Hopp over vask. Du pusser ikke tennene. Ting du vanligvis gjør uten å tenke virker plutselig så store. Du føler at du ikke har tid til de tingene du burde ta deg tid til. Du føler at arbeidet du må gjøre er viktigere enn deg.
Ikke tillat deg selv å hvile. Foto: Ben White/Unsplash6. Du gråter uten egentlig grunn
Du bryter sammen tilfeldig og er i tårer uten å vite hvorfor. Du føler deg veldig emosjonell ut av ingenting, og følelsen kommer og går like raskt som sinnet ditt. Du føler at du ikke lenger har kontroll over følelsene dine. Du føler at kroppen din gjør ting på sin måte fra tid til annen, men du lytter egentlig ikke til hva den forteller deg. Du ignorerer alle tegn på å bremse.
7. Du nekter å bremse, selv når det gjør vondt
Du vil ikke ta en pause fordi du ikke vil falle lenger bak. Du vil ikke gå glipp av store muligheter. Du vet at du hele tiden må strebe etter å oppnå store ting, men du tar denne tankegangen for langt. Aldri tillat deg selv å hvile og lade opp. Ta aldri ferie, selv om kropp og sinn ber om det.
Stoppe! Ta deg tid til deg selv. Nå!
