Onstabiel weer kan onverwachte gevolgen voor de gezondheid hebben. Weersomstandigheden hebben ook invloed op hoofdpijn, verschillende soorten pijn en stemmingswisselingen. De oorzaak is een verandering in de luchtdruk. Wat kunt u doen om de pijn van een verandering in het weer te verzachten?
Weer veranderingen zijn van invloed teveel mensen. Pijnlijke botten, hoofdpijn of op zijn minst een slecht humeur en depressie zijn slechts enkele van de symptomen die een verandering in het weer aankondigen.
Zonnig en mooi weer wordt gekenmerkt door hogedruk. Terwijl het is lage druk synoniem voor wind, regen en lagere temperaturen. Het lichaam past zich aan elk niveau van luchtdruk aan, maar het kost tijd om zich aan te passen. Dat is precies waarom lagedruk en weersverandering ze veroorzaken een verandering in het lichaam. Vooral voor mensen die anders gevoelig zijn voor weersveranderingen. Hoofdpijn veroorzaakt door luchtdruk is dus een van de meest voorkomende symptomen van een plotselinge weersverandering.
Wat veroorzaakt hoofdpijn als gevolg van een verandering in luchtdruk?
Vergelijkbaar met hoofdpijn door in een vliegtuig te vliegen of op grote hoogte te rennen, kan de drukval hoofdpijn veroorzaken, ook wel 'barometrische hoofdpijn' genoemd. De pijn die u voelt verschilt niet veel van een normale hoofdpijn, maar u kunt ook de misselijkheid en gevoeligheid voor licht ervaren die kenmerkend zijn voor migraine.
Hoe zich te ontdoen van "barometrische" hoofdpijn?
1. Blijf gehydrateerd
Drink minimaal twee tot drie liter water per dag om de pijn te verzachten. Als je niet genoeg drinkt, heeft dat ook invloed op je hersenen, omdat het lichaam niet genoeg gehydrateerd wordt.
2. Verlicht je pijn
Standaard pijnstillers kunnen helpen, maar houd u aan de aanbevolen dosering.
3. Wees fysiek actief
Verplaats je voornamelijk buiten, in de open lucht. Met fysieke activiteit versterk je je lichaam en geest, waardoor je beter bestand bent tegen slechte weersinvloeden. Regelmatige lichaamsbeweging kan hoofdpijnsymptomen helpen verlichten die worden veroorzaakt door veranderingen in de luchtdruk. Oefening maakt endorfines vrij - hormonen van geluk, die natuurlijke remedies zijn voor lichaamspijn.
4. Ontspan zoveel mogelijk
Stress verhoogt de gevoeligheid voor weersveranderingen, dus zorg voor zoveel mogelijk rust en zorg ervoor dat je ontspant en voldoende slaapt. Massage, meditatie en yoga kunnen wonderen doen voor je lichaam. Net als lichaamsbeweging stimuleert massage endorfine en ontspant het je spieren.
5. Gebruik natuurlijke remedies
De gevolgen van weersinvloeden kunnen op verschillende manieren worden geëlimineerd of in ieder geval worden verzacht, maar u moet zeker voorrang geven aan natuurlijke middelen. Je kunt ook van hoofdpijn afkomen door je voorhoofd, ogen en nek te masseren met essentiële muntolie.
6. Zorg voor regelmatige maaltijden
De bloedsuikerspiegel daalt als je een tijdje niet gegeten hebt, waardoor je lichaam hormonen aanmaakt die je lichaam vertellen dat het honger heeft. Deze hormonen verhogen de bloeddruk en vernauwen de bloedvaten, wat zich uit in hoofdpijn.
Hoofdpijn door weersverandering voorkomen?
Artsen raden aan een dagboek bij te houden van uw symptomen en eventuele extra triggers of factoren te noteren die van invloed zijn op hoe vaak of hoe ernstig uw hoofdpijn is. Namelijk factoren zoals stress, gebrek aan slaap, honger, kan helpen met uw hoofdpijn. Voor zover u deze factoren kunt verbeteren en uitsluiten, zult u merken dat hoofdpijn die gepaard gaat met een verandering in het weer niet zo erg is als het niet wordt gecombineerd met andere bijdragende factoren.
