Deskundigen zijn van mening dat de sleutel tot rustig rijden ligt in het behouden van een gevoel van wat we onder controle hebben en wat we niet kunnen beheersen. Ook strategieën om de spanning te verminderen dragen hier in belangrijke mate aan bij.
Voed je geest
Neem een boek dat je al heel lang wilt lezen en verdiep je in de pagina's terwijl je tussen de menigte staat. Of speel de audioversie van het boek af. Misschien een cursus audiotaal leren proberen? De mogelijkheden zijn eindeloos.
Neem de tijd
Houd rekening met minstens één of twee vertragingen onderweg. Als dit echt gebeurt, bedek dan de klok op het dashboard, want als je de tijd ziet wegvliegen, wordt je stress alleen maar groter.
Foto: envatoKalmeer het beest
Luister naar muziek waar je normaal gesproken rustig van wordt. Mozart is misschien een betere keuze dan Metallica, aangezien uit een studie van de Universiteit van South Alabama bleek dat klassieke muziek wetenschappelijk bewezen rustgevend is. Hardrock daarentegen niet.
Ontspanningstechnieken
Als u voelt dat u gespannen achter het stuur zit, probeer dan een van de ontspanningstechnieken. Haal diep adem en adem uit. Span de schouderspieren aan en ontspan ze. Na een paar ademhalingen voel je je beter.
