oefening

Als je je slaapscore en herstel bijhoudt: doe dit voor het slapengaan, dan zullen de cijfers beter zijn.

Je gaat 's avonds moe naar bed, maar de slaap wil maar niet komen. Je wordt 's ochtends wakker met een zwaar gevoel in je lichaam of met een onrustig gevoel in je hoofd. Zou het mogelijk zijn dat rek- en strekoefeningen voor het slapengaan de kwaliteit van je nachtrust en je gevoel 's ochtends kunnen verbeteren?

Lees meer

Schoonheid

Chinese Sit-ups – Kiat Jud Dai: wondertraining of weer een TikTok-hype?

Ah, zomer. Die heerlijke tijd van het jaar waarin we er plotseling achter komen dat onze buik misschien niet helemaal voldoet aan de "strandnormen" van Instagram. En terwijl we op zoek zijn naar een magische oplossing, duikt de volgende sensatie op op sociale media: Chinese buikspieren of "Kiat Jud Dai". Serieus, waar blijven deze trends? Maar hé, wie zijn wij om te oordelen, maar als Aziatische meisjes erbij zweren en zweren dat er in een week wel 5 kilo afvalt... Nou, we zullen zien!

Lees meer

Recreatie

De beste YouTube-workoutkanalen om je in vorm te krijgen - geen excuses (2025)

Steeds meer mensen kiezen ervoor om thuis te sporten, waarbij YouTube-video's een geweldig alternatief zijn voor de sportschool. Ze bieden een breed scala aan trainingen – van yoga en pilates tot intensieve HIIT-trainingen en dansroutines. En de beste? Dit alles is gratis! Dit zijn de beste workout YouTube-kanalen!

Lees meer

Recreatie

De beste mobiliteitsoefeningen die in 10 minuten voor vitaliteit en een groot welzijn zorgen

Lichaamsmobiliteit is niet alleen voorbehouden aan atleten of sportliefhebbers. Het is de basis van ons dagelijks leven - van eenvoudige taken zoals het strikken van schoenen tot pleziertjes zoals een lange, pijnvrije wandeling maken. Een bewegend lichaam betekent minder pijn, meer energie en vitaliteit, en de mogelijkheid om zelfs op volwassen leeftijd actief en onafhankelijk te blijven.

Lees meer

Recreatie

4 minuten per dag naar een stevige en platte buik: Ontdek een eenvoudige oefening voor een perfect resultaat!

Heeft u vaak last van lage rugpijn, een gevoel van spanning in uw lichaam of een gebrek aan energie? Heb je geen spieren? Wil je je lichaam versterken, je houding verbeteren en buikvet verminderen, maar kun je gewoon niet de tijd vinden om naar de sportschool te gaan?

Lees meer

persoonlijke groei

Wat betekent het als je partner geobsedeerd is door sporten en het verzorgen van zijn of haar uiterlijk?

Heeft u ooit het gevoel gehad dat uw partner meer tijd in de sportschool doorbrengt dan bij u? Misschien begin je zelfs te vermoeden dat het nieuwe gewicht of de nieuwe loopband een speciale betekenis in zijn hart heeft. Als uw geliefde voortdurend voor de spiegel loopt en zijn spieren bewondert, kan dit een teken zijn van meer dan alleen een verlangen om een gezond leven te leiden. De vraag is: wat zit er achter deze obsessie met lichaamsbeweging en zorg voor het uiterlijk? Is het gewoon een onschuldig verlangen om zich beter te voelen of iets meer?

Lees meer

Recreatie

Hoe kun je meer calorieën verbranden door op een wip te springen dan door te rennen?

Als we denken aan cardio met hoge intensiteit, is hardlopen vaak de eerste keuze die in ons opkomt. Maar er is een eenvoudige oefening waarmee je nog meer calorieën kunt verbranden, je coördinatie kunt verbeteren, je hele lichaam kunt versterken en tegelijkertijd leuk kunt zijn. Het enige wat je nodig hebt is een schommel en een paar sneakers.

Lees meer

Gezondheid

Ben je klaar voor wonderen? Een oefening van 10 minuten die je volledig zal verjongen!

Stel je voor dat je stress kunt verminderen, de slaap kunt verbeteren en voor je gezondheid kunt zorgen met een eenvoudige oefening waarvoor je slechts een muur en een paar minuten van je tijd nodig hebt. Klinkt het geweldig?

Lees meer

Zakaj bi vsak dan morali vaditi ob isti uri?

Recreatie

Waarom zou je elke dag op hetzelfde tijdstip oefenen? En wanneer kun je het beste sporten?

Wist u dat het kiezen van het juiste moment om te sporten de sleutel kan zijn tot het bereiken van uw fitnessdoelen? Laten we eens kijken naar wat de wetenschap zegt over de beste tijd om te sporten.

Lees meer

Recreatie

Copenhagen Plank: een oefening die wonderen doet op probleemdelen van het lichaam

Wat denk je van een uitdaging die geweldige resultaten belooft in slechts 10 seconden trainen? Is de Kopenhagen Plank werkelijk zo effectief als sommigen beweren?

Lees meer

Recreatie

De 4 meest voorkomende oefeningsmythen waarvan fitnesstrainers willen dat je ze met een korreltje zout neemt

Vraagt u zich af welke bewegingstips daadwerkelijk nuttig zijn en welke u met een korreltje zout moet nemen?

Lees meer

Gezondheid

Summer turnaround: 12 stappen om je droomstrandlichaam te krijgen in de afgelopen maand!

De tijd voor zonnebrillen, zwemkleding en luieren aan zee komt eraan! Maar de gedachte aan een zwempak treft veel mensen met schroom. Maak je geen zorgen, het is tijd om je voor te bereiden - dus hoe je de afgelopen maand een droomstrandfiguur kunt krijgen!

Lees meer

1 2 3 … 9

Zoekopdracht

Kies een taal

Bij jou sinds 2004