Heb je je ooit afgevraagd waarom je aan een bepaalde kant van het bed slaapt? Is het gewoon een gewoonte, of is er een reden waarom je altijd aan dezelfde kant belandt? Volgens een analyse van een van de meest herkenbare makers op sociale media, zou je keuze van kant belangrijke persoonlijkheidskenmerken onthullen. Slaap je aan de linker- of rechterkant van het bed?
Spanje
Heb je moeite met inslapen? Lig je 's nachts te woelen in bed en tikken de minuten weg?
Word je 's nachts bezweet wakker? Kun je niet slapen, ook al ben je volledig uitgeput? Houdt de hitte je wakker? Zorg voor een maaltijd die je lichaam tot rust brengt!
Heb je ooit je sporthorloge uit het raam gegooid omdat je hem 's nachts in je ogen had? Garmin heeft een oplossing: de Garmin Index Sleep Monitor, een lichtgewicht en comfortabele polsband die alle belangrijke gegevens over je slaap verzamelt - zonder risico op gebroken glas of krassen op het scherm. Maak je klaar om meer inzicht te krijgen in je nachtleven en ontdek waarom je 's ochtends wakker wordt als een zombie, zelfs zonder een avondje uit.
Ken je de Spaanse versie van crème brûlée? Het is Crema Catalana.
Neem jij ook 's ochtends een douche omdat je denkt dat het je energie geeft? Heb je er wel eens bij stilgestaan dat juist deze gewoonte je slaap zou kunnen ondermijnen?
Vallen we sneller of langzamer in slaap met de tv aan? Is blauw licht de oorzaak van slapeloosheid? Wat is het effect van de tv op ons lichaam tijdens de slaap?
Ben je ooit met een lege maag naar bed gegaan en voelde je je toen alsof een kleine maar vastberaden gremlin je midden in de nacht van binnenuit krabde? Nou, je bent niet de enige. Hoewel naar bed gaan met een lege maag misschien een snelle manier lijkt om je droomfiguur te bereiken, is de realiteit minder realistisch. Honger hebben voor het slapengaan kan je slaap – en dus ook je gezondheid – juist ondermijnen.
Planten tegen snurken?! Ernstig? Niemand praat graag over snurken, maar we weten allemaal hoe het is om een nachtbraker naast je te hebben. Vaak zijn de redenen een droge slaapkamer, slechte luchtkwaliteit of allergenen die 's nachts voor een luidruchtige en oncomfortabele ademhaling zorgen. Gelukkig bestaan er planten die dit probleem op een elegante, natuurlijke en vooral stille manier oplossen. Wij beweren niet dat u op wonderbaarlijke wijze zult stoppen met snurken, maar de lucht in uw slaapkamer zal zeker aangenamer zijn en u zult merkbaar minder snurken.
Jasmijn is niet alleen een elegante bloem die Franse parfumeurs maar al te graag in een flesje zouden stoppen. Het is een natuurlijk antidepressivum, een elixer voor een betere nachtrust en een stille therapeut die niet per uur telt. En dat allemaal in één pot.
Ga jij met een lege maag naar bed omdat je denkt dat het gezond is? Denkt u dat u sneller zult afvallen of beter zult slapen? Wat gebeurt er eigenlijk met je lichaam als je 's avonds bewust een maaltijd overslaat en met een lichte honger naar bed gaat?
Een slaaptruc?! Als u ooit om drie uur 's nachts naar het plafond hebt gestaard en u afvroeg of u ooit in slaap zou vallen, bent u niet de enige. In plaats van schaapjes tellen of zoeken naar het laatste stukje chocolade in de kast, probeer eens iets wat artsen aanbevelen: de 4-7-8 ademhalingstechniek. Het belooft dat u binnen een minuut in slaap valt. Simpel, zonder pillen en met wetenschappelijke onderbouwing.