Spanje

Meet uw slaap met de Garmin Index Sleep Monitor – een slimme slaapanalyse-armband

Heb je ooit je sporthorloge uit het raam gegooid omdat je hem 's nachts in je ogen had? Garmin heeft een oplossing: de Garmin Index Sleep Monitor, een lichtgewicht en comfortabele polsband die alle belangrijke gegevens over je slaap verzamelt - zonder risico op gebroken glas of krassen op het scherm. Maak je klaar om meer inzicht te krijgen in je nachtleven en ontdek waarom je 's ochtends wakker wordt als een zombie, zelfs zonder een avondje uit.

Lees meer

culinair

Crema Catalana: een eenvoudig recept voor een dessert dat naar kaneel, citroen en zomer ruikt in Catalonië

Ken je de Spaanse versie van crème brûlée? Het is Crema Catalana.

Lees meer

Gezondheid

Deze avondtruc voor het slapengaan kalmeert je lichaam en geest: je valt eindelijk zonder problemen in slaap en wordt volledig uitgerust wakker

Neem jij ook 's ochtends een douche omdat je denkt dat het je energie geeft? Heb je er wel eens bij stilgestaan dat juist deze gewoonte je slaap zou kunnen ondermijnen?

Lees meer

Gezondheid

Waarom je nooit met de tv aan moet slapen?

Vallen we sneller of langzamer in slaap met de tv aan? Is blauw licht de oorzaak van slapeloosheid? Wat is het effect van de tv op ons lichaam tijdens de slaap?

Lees meer

Gezond eten Gezondheid

Waarom je niet met honger naar bed moet gaan? Het antwoord zal je misschien verbazen (en je slaap redden) – maar de waarheid kan je shockeren.

Ben je ooit met een lege maag naar bed gegaan en voelde je je toen alsof een kleine maar vastberaden gremlin je midden in de nacht van binnenuit krabde? Nou, je bent niet de enige. Hoewel naar bed gaan met een lege maag misschien een snelle manier lijkt om je droomfiguur te bereiken, is de realiteit minder realistisch. Honger hebben voor het slapengaan kan je slaap – en dus ook je gezondheid – juist ondermijnen.

Lees meer

Gezondheid

Anti-snurkplanten: 5 planten die snurken in de slaapkamer voorkomen (want niemand wil een concert zijn voor de buren)

Planten tegen snurken?! Ernstig? Niemand praat graag over snurken, maar we weten allemaal hoe het is om een nachtbraker naast je te hebben. Vaak zijn de redenen een droge slaapkamer, slechte luchtkwaliteit of allergenen die 's nachts voor een luidruchtige en oncomfortabele ademhaling zorgen. Gelukkig bestaan er planten die dit probleem op een elegante, natuurlijke en vooral stille manier oplossen. Wij beweren niet dat u op wonderbaarlijke wijze zult stoppen met snurken, maar de lucht in uw slaapkamer zal zeker aangenamer zijn en u zult merkbaar minder snurken.

Lees meer

Levensstijl

Een plant die beter kalmeert dan een therapeut: zet jasmijn in de slaapkamer en slaap als een baby

Jasmijn is niet alleen een elegante bloem die Franse parfumeurs maar al te graag in een flesje zouden stoppen. Het is een natuurlijk antidepressivum, een elixer voor een betere nachtrust en een stille therapeut die niet per uur telt. En dat allemaal in één pot.

Lees meer

Gezondheid

Ga je met honger naar bed? De meest voorkomende gewoonte om af te vallen of de stille val die je dik maakt – de waarheid zal je choqueren

Ga jij met een lege maag naar bed omdat je denkt dat het gezond is? Denkt u dat u sneller zult afvallen of beter zult slapen? Wat gebeurt er eigenlijk met je lichaam als je 's avonds bewust een maaltijd overslaat en met een lichte honger naar bed gaat?

Lees meer

Gezondheid

De 60-seconden slaaptruc waar artsen op vertrouwen – beter dan slaappillen zoals Ambien en Schaapjes tellen

Een slaaptruc?! Als u ooit om drie uur 's nachts naar het plafond hebt gestaard en u afvroeg of u ooit in slaap zou vallen, bent u niet de enige. In plaats van schaapjes tellen of zoeken naar het laatste stukje chocolade in de kast, probeer eens iets wat artsen aanbevelen: de 4-7-8 ademhalingstechniek. Het belooft dat u binnen een minuut in slaap valt. Simpel, zonder pillen en met wetenschappelijke onderbouwing.

Lees meer

Levensstijl

Hotelwitheid thuis? Hoe u uw beddengoed kunt wassen zodat het eruitziet als het Ritz-Carlton en zo zacht is als het Waldorf Astoria

Er is iets mythisch aan een hotelbed. Het is alsof je in wolken klimt die met de hand gestreken zijn, fris ruiken en gedesinfecteerd zijn met engelenstof. En dan kom je thuis en kruip je in lakens die eruit zien alsof ze een gevecht met een kat hebben overleefd en overgoten zijn met limonade. Wat is het verschil? Niet alleen in luxe, maar ook in de praktijk. Hotelgeheimen zijn eigenlijk verrassend goed thuis te doen – zonder industriële wasmachine en zonder dame met kinderwagen. Dus - hoe was je je beddengoed zodat het eruitziet alsof het uit het Ritz-Carlton komt en net zo zacht is als het Waldorf Astoria?

Lees meer

Gezondheid

Wordt u vaak wakker met hoofdpijn en geen energie? De boosdoener verstopt zich in uw slaapkamer – en bijna niemand merkt hem op!

Hoofdpijn. Wordt u 's ochtends vaak wakker met hoofdpijn? Wat kan de oorzaak zijn? Als de ochtend met pijn begint, is dat geen goed teken!

Lees meer

Gezondheid

Vergeet slaappillen – deze TikTok-truc kan je helpen om in minder dan een minuut in slaap te vallen

Hoe vaak heb je in bed liggen woelen en draaien, naar het plafond gestaard en schaapjes, vierkantjes op de muur of zelfs ex-liefdes geteld die je wakker hielden? Slapen is tegenwoordig bijna een luxe geworden – in het tijdperk van blauwe schermen, chronische stress en cafeïneheldendom (lees: koffie om 18:00 uur) is een goede nachtrust een echte luxe geworden. En als de top 10 van Netflix niet aanslaat als slaapmiddel, beginnen we te googelen op dingen die lijken op de titel van een boek over alternatieve geneeswijzen uit de jaren 90.

Lees meer

1 2 3 … 24

Zoekopdracht

Kies een taal

Bij jou sinds 2004