Spanje

Word je vaak tussen 2 en 3 uur 's nachts wakker? Dat is geen toeval: je lichaam waarschuwt je voor iets ernstigs.

Als je merkt dat je elke nacht op hetzelfde tijdstip wakker wordt – tussen 2 en 3 uur 's nachts – is dat niet zomaar een vervelende verstoring die je slaap verstoort. Het kan ook een fysiek teken zijn dat er iets mis is met je systeem. Slaap is een van de belangrijkste fysiologische functies, omdat het lichaam weefsel herstelt, hormonen reguleert en emotionele stimuli verwerkt. Wanneer dit natuurlijke proces cyclisch verstoord raakt, vooral op hetzelfde moment, is het vaak meer dan alleen 'slecht slapen' of een stressvolle dag.

Lees meer

Gezondheid

Is het goed om met het raam open te slapen: een gezonde gewoonte of een stille saboteur van uw slaap?

Slaap – dat magische ding dat een derde van ons leven zou moeten duren, maar vaak wordt verpest door een onrustige gedachte of... een verkeerde beslissing over het raam. Moeten we met het raam open of dicht slapen? Deze vraag houdt slaapkamers en relaties al jaren bezig. Sommigen zweren bij de frisse nachtlucht die lichaam en geest zou moeten verfrissen, terwijl anderen de ramen goed dichtdoen, de radiator op een tropische stand zetten en als een gekookte kikker in slaap vallen – in de warmst mogelijke omgeving.

Lees meer

Levensstijl

Slaap je aan de linker- of rechterkant van het bed? Het antwoord onthult wat voor persoon je werkelijk bent.

Heb je je ooit afgevraagd waarom je aan een bepaalde kant van het bed slaapt? Is het gewoon een gewoonte, of is er een reden waarom je altijd aan dezelfde kant belandt? Volgens een analyse van een van de meest herkenbare makers op sociale media, zou je keuze van kant belangrijke persoonlijkheidskenmerken onthullen. Slaap je aan de linker- of rechterkant van het bed?

Lees meer

Levensstijl

Militaire slaaptruc: val in slaap binnen 2 minuten – mensen zweren dat het beter werkt dan pillen!

Heb je moeite met inslapen? Lig je 's nachts te woelen in bed en tikken de minuten weg?

Lees meer

Levensstijl

Kun je 's nachts niet slapen door de hitte? Eet dit voedsel voor het slapengaan dat je lichaam kalmeert als een koud bad.

Word je 's nachts bezweet wakker? Kun je niet slapen, ook al ben je volledig uitgeput? Houdt de hitte je wakker? Zorg voor een maaltijd die je lichaam tot rust brengt!

Lees meer

Draagbare apparaten

Meet uw slaap met de Garmin Index Sleep Monitor – een slimme slaapanalyse-armband

Heb je ooit je sporthorloge uit het raam gegooid omdat je hem 's nachts in je ogen had? Garmin heeft een oplossing: de Garmin Index Sleep Monitor, een lichtgewicht en comfortabele polsband die alle belangrijke gegevens over je slaap verzamelt - zonder risico op gebroken glas of krassen op het scherm. Maak je klaar om meer inzicht te krijgen in je nachtleven en ontdek waarom je 's ochtends wakker wordt als een zombie, zelfs zonder een avondje uit.

Lees meer

culinair

Crema Catalana: een eenvoudig recept voor een dessert dat naar kaneel, citroen en zomer ruikt in Catalonië

Ken je de Spaanse versie van crème brûlée? Het is Crema Catalana.

Lees meer

Gezondheid

Deze avondtruc voor het slapengaan kalmeert je lichaam en geest: je valt eindelijk zonder problemen in slaap en wordt volledig uitgerust wakker

Neem jij ook 's ochtends een douche omdat je denkt dat het je energie geeft? Heb je er wel eens bij stilgestaan dat juist deze gewoonte je slaap zou kunnen ondermijnen?

Lees meer

Gezondheid

Waarom je nooit met de tv aan moet slapen?

Vallen we sneller of langzamer in slaap met de tv aan? Is blauw licht de oorzaak van slapeloosheid? Wat is het effect van de tv op ons lichaam tijdens de slaap?

Lees meer

Gezond eten Gezondheid

Waarom je niet met honger naar bed moet gaan? Het antwoord zal je misschien verbazen (en je slaap redden) – maar de waarheid kan je shockeren.

Ben je ooit met een lege maag naar bed gegaan en voelde je je toen alsof een kleine maar vastberaden gremlin je midden in de nacht van binnenuit krabde? Nou, je bent niet de enige. Hoewel naar bed gaan met een lege maag misschien een snelle manier lijkt om je droomfiguur te bereiken, is de realiteit minder realistisch. Honger hebben voor het slapengaan kan je slaap – en dus ook je gezondheid – juist ondermijnen.

Lees meer

Gezondheid

Anti-snurkplanten: 5 planten die snurken in de slaapkamer voorkomen (want niemand wil een concert zijn voor de buren)

Planten tegen snurken?! Ernstig? Niemand praat graag over snurken, maar we weten allemaal hoe het is om een nachtbraker naast je te hebben. Vaak zijn de redenen een droge slaapkamer, slechte luchtkwaliteit of allergenen die 's nachts voor een luidruchtige en oncomfortabele ademhaling zorgen. Gelukkig bestaan er planten die dit probleem op een elegante, natuurlijke en vooral stille manier oplossen. Wij beweren niet dat u op wonderbaarlijke wijze zult stoppen met snurken, maar de lucht in uw slaapkamer zal zeker aangenamer zijn en u zult merkbaar minder snurken.

Lees meer

Levensstijl

Een plant die beter kalmeert dan een therapeut: zet jasmijn in de slaapkamer en slaap als een baby

Jasmijn is niet alleen een elegante bloem die Franse parfumeurs maar al te graag in een flesje zouden stoppen. Het is een natuurlijk antidepressivum, een elixer voor een betere nachtrust en een stille therapeut die niet per uur telt. En dat allemaal in één pot.

Lees meer

1 2 3 … 24

Zoekopdracht

Kies een taal

Bij jou sinds 2004