Spanje

Als je je slaapscore en herstel bijhoudt: doe dit voor het slapengaan, dan zullen de cijfers beter zijn.

Je gaat 's avonds moe naar bed, maar de slaap wil maar niet komen. Je wordt 's ochtends wakker met een zwaar gevoel in je lichaam of met een onrustig gevoel in je hoofd. Zou het mogelijk zijn dat rek- en strekoefeningen voor het slapengaan de kwaliteit van je nachtrust en je gevoel 's ochtends kunnen verbeteren?

Lees meer

Schoonheid

Dit is wat er met je huid gebeurt elke keer dat je met make-up op slaapt – en de gevolgen zijn niet alleen rimpels!

Heb je je na een lange dag wel eens afgevraagd of het echt nodig is om je make-up te verwijderen? Wat zou er mis zijn als je deze stap overslaat? Kan één avond echt gevolgen hebben die je niet meteen merkt?

Lees meer

Schoonheid

Je beschadigt onbewust je haar terwijl je slaapt! Deze 4 fouten zijn de boosdoeners – en hier zijn de oplossingen voor zijdezacht haar.

Laten we eerlijk zijn: je doet veel dingen goed, maar de kans is groot dat je de grootste fouten maakt op de momenten dat je er het minst aan denkt – namelijk tijdens je slaap. Je beschadigt onbewust je haar, breekt het af, raakt in de war en maakt het zwaar, waardoor je er onverzorgd uitziet en je haarpunten uitgeput zijn. De boosdoeners zijn niet per se de producten, maar de kleine routines die je dag in dag uit herhaalt.

Lees meer

Levensstijl Gezondheid

Word je vaak tussen 2 en 3 uur 's nachts wakker? Dat is geen toeval: je lichaam waarschuwt je voor iets ernstigs.

Als je merkt dat je elke nacht op hetzelfde tijdstip wakker wordt – tussen 2 en 3 uur 's nachts – is dat niet zomaar een vervelende verstoring die je slaap verstoort. Het kan ook een fysiek teken zijn dat er iets mis is met je systeem. Slaap is een van de belangrijkste fysiologische functies, omdat het lichaam weefsel herstelt, hormonen reguleert en emotionele stimuli verwerkt. Wanneer dit natuurlijke proces cyclisch verstoord raakt, vooral op hetzelfde moment, is het vaak meer dan alleen 'slecht slapen' of een stressvolle dag.

Lees meer

Gezondheid

Is het goed om met het raam open te slapen: een gezonde gewoonte of een stille saboteur van uw slaap?

Slaap – dat magische ding dat een derde van ons leven zou moeten duren, maar vaak wordt verpest door een onrustige gedachte of... een verkeerde beslissing over het raam. Moeten we met het raam open of dicht slapen? Deze vraag houdt slaapkamers en relaties al jaren bezig. Sommigen zweren bij de frisse nachtlucht die lichaam en geest zou moeten verfrissen, terwijl anderen de ramen goed dichtdoen, de radiator op een tropische stand zetten en als een gekookte kikker in slaap vallen – in de warmst mogelijke omgeving.

Lees meer

Levensstijl

Slaap je aan de linker- of rechterkant van het bed? Het antwoord onthult wat voor persoon je werkelijk bent.

Heb je je ooit afgevraagd waarom je aan een bepaalde kant van het bed slaapt? Is het gewoon een gewoonte, of is er een reden waarom je altijd aan dezelfde kant belandt? Volgens een analyse van een van de meest herkenbare makers op sociale media, zou je keuze van kant belangrijke persoonlijkheidskenmerken onthullen. Slaap je aan de linker- of rechterkant van het bed?

Lees meer

Levensstijl

Militaire slaaptruc: val in slaap binnen 2 minuten – mensen zweren dat het beter werkt dan pillen!

Heb je moeite met inslapen? Lig je 's nachts te woelen in bed en tikken de minuten weg?

Lees meer

Levensstijl

Kun je 's nachts niet slapen door de hitte? Eet dit voedsel voor het slapengaan dat je lichaam kalmeert als een koud bad.

Word je 's nachts bezweet wakker? Kun je niet slapen, ook al ben je volledig uitgeput? Houdt de hitte je wakker? Zorg voor een maaltijd die je lichaam tot rust brengt!

Lees meer

Draagbare apparaten

Meet uw slaap met de Garmin Index Sleep Monitor – een slimme slaapanalyse-armband

Heb je ooit je sporthorloge uit het raam gegooid omdat je hem 's nachts in je ogen had? Garmin heeft een oplossing: de Garmin Index Sleep Monitor, een lichtgewicht en comfortabele polsband die alle belangrijke gegevens over je slaap verzamelt - zonder risico op gebroken glas of krassen op het scherm. Maak je klaar om meer inzicht te krijgen in je nachtleven en ontdek waarom je 's ochtends wakker wordt als een zombie, zelfs zonder een avondje uit.

Lees meer

culinair

Crema Catalana: een eenvoudig recept voor een dessert dat naar kaneel, citroen en zomer ruikt in Catalonië

Ken je de Spaanse versie van crème brûlée? Het is Crema Catalana.

Lees meer

Gezondheid

Deze avondtruc voor het slapengaan kalmeert je lichaam en geest: je valt eindelijk zonder problemen in slaap en wordt volledig uitgerust wakker

Neem jij ook 's ochtends een douche omdat je denkt dat het je energie geeft? Heb je er wel eens bij stilgestaan dat juist deze gewoonte je slaap zou kunnen ondermijnen?

Lees meer

Gezondheid

Waarom je nooit met de tv aan moet slapen?

Vallen we sneller of langzamer in slaap met de tv aan? Is blauw licht de oorzaak van slapeloosheid? Wat is het effect van de tv op ons lichaam tijdens de slaap?

Lees meer

1 2 3 … 24

Zoekopdracht

Kies een taal

Bij jou sinds 2004