Waarom geeft de weegschaal meer kilo's aan als je onder stress en constante druk staat? Merk je dat je door vermoeidheid zin hebt in zoetigheid en dat je de wil om te sporten mist? Hoe is het mogelijk dat één enkele periode van spanning je eetlust kan veranderen en je lichaamsvorm kan veranderen?
spanning
Waarom brengt zondagmiddag vaak gevoelens van angst, verdriet of innerlijke onrust met zich mee? Waarom bouwt de spanning zich langzaam op in je lichaam, ondanks alle vrije tijd? En waarom komen deze gevoelens zo vaak terug dat ze onderdeel zijn geworden van je weekendritme?
Vraag jij je ook elke zondagavond af waarom het weekend zo snel voorbijgaat? Geeft de gedachte aan maandag u een naar gevoel in uw maag en wilt u graag terug in de tijd? Misschien is de oplossing eenvoudiger dan u denkt. Vrijdag is niet alleen het einde van de werkweek. Het kan ook jouw persoonlijke begin zijn.
Heb je ooit het gevoel gehad dat de kilo's hardnekkig aan je lichaam blijven plakken, ondanks dat je gezond eet en regelmatig sport? Dat buikvet verdwijnt niet, hoeveel uur je ook in de sportschool doorbrengt? De boosdoener is niet je genen of gebrek aan discipline, maar een hormoon dat stilletjes op de achtergrond werkt: cortisol.
Staan stress en angst vaak in de weg van uw dagelijkse taken? Hoe kun je in slechts 23 seconden ontstressen?
De menselijke geest houdt ervan om de controle te hebben. De behoefte aan voorspelbaarheid en het gevoel dat we de teugels van het leven in eigen handen hebben, zijn bijna instinctief. Maar hoe handelen we als we ons in een wereld bevinden waar zoveel dingen buiten ons bereik liggen? Als je met onvoorspelbaarheid wordt geconfronteerd, is de sleutel niet om je stevig vast te houden, maar om te leren los te laten.
Heb jij het gevoel dat je altijd ‘op scherp’ staat? Dat je geest met 100 per uur racet en je uitgeput voelt voordat de dag überhaupt goed is begonnen? Je vijand is niet alleen een hectisch schema, maar ook het hormoon cortisol, dat voor echte chaos in het lichaam kan zorgen.
Heeft u zich ooit afgevraagd hoe u op natuurlijke wijze stress kunt verminderen zonder medicijnen te gebruiken? Met fruit?
We hebben allemaal wel eens dat moment van paniek meegemaakt op weg naar het vliegveld of al op de plaats van bestemming, wanneer we beseffen dat we thuis iets cruciaals zijn vergeten. Of het nu vanwege de opwinding vóór de reis of vanwege het inpakken op het laatste moment, het komt vaak voor dat we fundamentele maar belangrijke dingen vergeten. Hier is een lijst met 10 items die u altijd bij u moet hebben op vakantie.
Stel je voor dat je in een wereld leeft waarin je nooit overweldigd wordt door zorgen, waar je elke dag in vrede en harmonie doorbrengt, ongeacht wat het leven je te bieden heeft. Klinkt te mooi om waar te zijn, toch? Maar zo'n wereld is niet alleen maar een fantasie: sommige mensen leven echt zo. Ze hebben geheime gewoonten waardoor ze zelfs op de meest stressvolle momenten kalm en beheerst kunnen blijven.
In het snelle levenstempo van vandaag is stress voor velen een constante metgezel. Sommige mensen zijn meesters in het verbergen van stress, dus het is moeilijk om ze te herkennen. Hoewel ze aan de buitenkant kalm en beheerst lijken, voeren ze van binnen een zware strijd. In dit artikel onderzoeken we acht subtiele gedragingen die mensen die gestrest zijn maar dit goed verbergen, vaak vertonen.
Vaak sta je onder druk van dagelijkse verplichtingen, wat tot stress kan leiden. Maar soms merk je het niet eens totdat er fysieke en psychologische symptomen optreden. In dit artikel presenteren we u, met de hulp van experts, 20 signalen die u kunnen waarschuwen dat u veel stress ervaart.