Warto podjąć wysiłek dla zdrowia zębów. Gdybyś mógł czytać w jego myślach podczas wizyty kontrolnej u dentysty, z pewnością przeczytałby coś takiego.
Dobra higiena jamy ustnej jest niezbędna nie tylko dla zdrowe zęby, ale problemy w naszej jamie ustnej mogą mieć wpływ na cały organizm człowieka. Niedawny raport American Heart Association wykazał nawet związek między złą higieną jamy ustnej a gorszym zdrowiem mózgu. O zdrowie zębów możemy zadbać za pomocą kilku prostych środków.
Nadmierne spożycie owoców cytrusowych
Większość z nas zdaje sobie sprawę, że słodkie napoje są szkodliwe dla zdrowia naszych zębów. Nieco mniej oczywiste jest, że kwas cytrusowy może również uszkodzić nasze szkliwo zębów. Lemoniady lub plasterki limonki dodawane do różnych napojów zawierają wysoki poziom kwasowości, który może prowadzić do demineralizacji. Nawet winogrona i brzoskwinie mogą powodować problemy.
Solidna szczoteczka do zębów
Niektórzy uważają, że twarde włosie szczoteczki do zębów i ścierna pasta do zębów sprawią, że zęby będą bielsze i czystsze. Efekt jest wręcz odwrotny. Nadmierne pocieranie może tylko dodatkowo uszkodzić zęby, ponieważ usuwa ochronne szkliwo i uszkadza tkankę dziąseł.
Nadmierne stosowanie wybielających past do zębów nie jest dobre dla zdrowia zębów
Pasty do zębów różnią się znacznie pod względem ścieralności, która może być niska, średnia lub wysoka. Jeśli często myjesz zęby, lepiej skorzystać z tego drugiego. Aby uzyskać bielsze zęby, stosuje się wiele past, ale te należą do najbardziej agresywnych. Dlatego sensowne jest ich rzadsze stosowanie, aby zapobiec nadmiernemu starciu szkliwa.
Szczotkowanie natychmiast po jedzeniu
Ważne jest, aby odczekać co najmniej 15 do 30 minut po jedzeniu przed umyciem zębów. To przywraca pH zębów do neutralnego poziomu, zapobiegając usuwaniu szkliwa, które zostało zmiękczone przez kwas zawarty w jedzeniu lub napojach.
Niewłaściwe gwintowanie
Jeśli dbasz o swoje zęby codziennie nitkując zęby, jesteś znacznie powyżej średniej, przynajmniej jeśli chodzi o higienę jamy ustnej. Mniej niż połowa osób codziennie używa nici dentystycznej do czyszczenia przestrzeni międzyzębowych, a aż jedna czwarta nie używa jej wcale. Jednak nitkowanie jest uważane za złoty standard higieny jamy ustnej i jest niezbędne dla zdrowia dziąseł i zębów.
Wysoki poziom stresu
Wysoki poziom stresu i wymagające środowisko pracy wiążą się ze zwiększonymi problemami z zębami. Na przykład stres może sprawić, że będziesz bardziej podatny na zgrzytanie i zaciskanie zębów, powodując nadmierne zużycie. Nieświadome nerwowe nawyki, takie jak obgryzanie paznokci, włosów, zatyczek od długopisu lub lodu, mogą powodować podobne szkody.
Ukrywanie nawyków i informacji przed dentystą
Dentysta jest tutaj, aby pomóc Ci w drodze do zdrowia Twoich zębów i jamy ustnej. Nie po to, żeby cię osądzać. Więc nie okłamuj go i nie ukrywaj faktów. Warto zaznajomić go z Twoimi nawykami związanymi ze stylem życia i higieną jamy ustnej, ponieważ ułatwi mu to identyfikację problemów z zębami i łatwiej Ci pomoże.
