Nike i Spotify: Nowa globalna kampania „Make Moves” jest przeznaczona dla pokolenia, które słucha muzyki w każdej sytuacji – od biegania po prysznic. Ma ona zachęcić nastoletnie dziewczyny do odnajdywania radości w ruchu, niezależnie od tego, czy noszą strój sportowy, czy piżamę.

The post Nike in Spotify playlista, ki te spravi v gibanje, tudi takrat ko se ti ne da appeared first on City Magazine.

Jeśli myślisz, że pływanie na desce z wiosłem to po prostu nowa, hipsterska moda, którą praktykują influencerzy na Instagramie z Bali, to się mylisz. Stand-up paddleboarding, czyli pływanie na desce z wiosłem, to jeden z najbardziej dostępnych i skutecznych sportów wodnych. Nieważne, czy jesteś fanatykiem fitnessu, czy filozofem kawy potrzebującym równowagi w życiu - deska SUP jest dla Ciebie właściwym wyborem.

The post Najboljše SUP deske pod 500 € za brezskrbno poletje na vodi – kako izbrati desko, ki zdrži leta, ne pa sprazni računa appeared first on City Magazine.

Czy próbowałeś kiedyś policzyć, ile kroków robisz podczas porannego spaceru, w drodze do pracy, a nawet na zakupach? Chociaż odpowiedź zależy od Twojego wzrostu, tempa chodzenia i długości kroku, możesz być zaskoczony, że nie ma dokładnej, uniwersalnej liczby. Ale nie martw się - dzięki prostym danym możesz przeliczyć swoje kroki na wyraźnie mierzalną odległość.

The post Koliko korakov je v enem kilometru? Izračunajte sami, tudi brez pametne ure! appeared first on City Magazine.

Czy wiesz, że wybór odpowiedniego momentu na ćwiczenia może być kluczem do osiągnięcia Twoich celów fitness? Przyjrzyjmy się, co nauka mówi na temat najlepszego czasu na ćwiczenia.

The post Zakaj bi vsak dan morali vaditi ob isti uri? In kdaj je najboljši čas za vadbo? appeared first on City Magazine.

Czy naprawdę potrzebujemy 10 000 kroków dziennie, aby zachować zdrowie? Może do aktywnego życia wystarczy mniejsza liczba kroków? Czy trzeba zrobić ich więcej? Ile kroków należy wykonać dziennie?

The post Koliko korakov na dan morate narediti, da ostanete zdravi ali da shujšate? appeared first on City Magazine.

Aby pomóc Ci osiągnąć cele fitness, zebraliśmy porady ekspertów od osobistych trenerów i ekspertów fitness. Niezależnie od tego, czy chcesz schudnąć, ujędrnić mięśnie brzucha, ujędrnić nogi czy zbudować mięśnie ramion, te wskazówki dotyczące fitnessu pomogą Ci uzyskać szczupłą sylwetkę.

The post Fitnes nasveti za hujšanje, ki jih trenerji nikoli ne razkrijejo brezplačno appeared first on City Magazine.

Straciłeś sprawność przez zimę? Przytyłeś kilka funtów? Czujesz się leniwy i zmęczony? Czy wzdrygasz się na myśl o wypoceniu się na siłowni i diecie? Czy nadal chcesz być w formie? Potrzebujesz porady, jak być fit?

The post Kako dobiti kondicijo: 10 nasvetov za izboljšanje telesne pripravljenosti v 10 dneh appeared first on City Magazine.

A oto wakacje – okres, który uważany jest za jeden z najpiękniejszych w roku, ale też jeden z najbardziej stresujących. Być może martwisz się planami noworocznymi, pieczeniem i gotowaniem dla całej rodziny, a może mnóstwem obowiązków - będzie to dla Ciebie świetna praca, jeśli odciążysz ciało i umysł krótkim, ale niezwykle efektywnym wypoczynkiem. Przygotowaliśmy dla Ciebie 10-minutowy trening cardio, który uwolni Cię od wakacyjnego stresu.

The post 10-minutna kardio vadba, ki vas bo razbremenila prazničnega stresa appeared first on City Magazine.

Na początku przygody ze sportem normalne jest, że sportowcy rekreacyjni mają pytania, a jednym z najczęstszych z pewnością jest to, jak oddychać podczas ćwiczeń. Czy to przez nos, przez usta, czy połączenie obu? Zapytaliśmy, co na ten temat sądzą eksperci i czy optymalny sposób oddychania różni się w zależności od sportu.

The post Strokovnjaki svetujejo: kako pravilno dihati med vadbo appeared first on City Magazine.

Jeśli zależy Ci na pięknej i jędrnej sylwetce, zapewne w swoim planie treningowym uwzględniłeś już ćwiczenia siłowe. Nie można przy tym zapomnieć o ćwiczeniach na nogi i pośladki: dzięki nim uzyskasz nie tylko estetyczny wygląd, ale także większą siłę i wytrzymałość w podtrzymywaniu codziennych czynności. Przygotowaliśmy dla Ciebie 6 najlepszych ćwiczeń na nogi i pośladki, które nie wymagają żadnego sprzętu.

The post 6 najboljših vaj za lepe noge in čvrsto zadnjico appeared first on City Magazine.

Od dawna uważa się, że najlepszą receptą na zdrowe życie jest połączenie aktywności fizycznej ze zdrową dietą. Tylko w ten sposób szybko osiągniesz wymarzoną sylwetkę, poprawi się też Twoje samopoczucie. Należy jednak uważać, aby prawidłowo się odżywiać. Przygotowaliśmy dla Ciebie listę 4 najczęstszych błędów w żywieniu sportowców.

The post 4 najpogostejše napake pri prehrani in telesni vadbi appeared first on City Magazine.

Jeśli większość dnia pracy spędzasz w pozycji siedzącej, prawdopodobnie nie znasz dyskomfortu, a nawet bólu w dolnej części ciała. Możesz również odczuwać napięcie w biodrach, jeśli nie rozgrzejesz się przed i po ćwiczeniach lub po raz pierwszy podejmujesz formę rekreacji, do której twoje ciało nie jest przyzwyczajone. Dlatego przygotowaliśmy dla Ciebie ćwiczenie rozciągające, które natychmiast złagodzi ból mięśni bioder i pośladków.

The post Raztezna vaja, ki jo potrebujete, če ves dan sedite appeared first on City Magazine.

Bieganie od dawna jest jedną z najpopularniejszych form rekreacji. Każdy może to zrobić, ale wielu początkujących martwi się, na czym się skupić podczas ćwiczeń i jak podejść do rekreacji „odpowiednio”. Eksperci twierdzą, że takie zmartwienia są niepotrzebne, zwłaszcza jeśli dopiero zaczynasz swoją sportową przygodę, dlatego przygotowaliśmy dla Ciebie 8 wskazówek, które Cię uspokoją i zmotywują do dalszej pracy.

The post Tek za začetnike: 8 nasvetov za vse, ki začenjate s tekom appeared first on City Magazine.

Kiedy mówimy o siłowni, wiele osób w pierwszej kolejności myśli o ciężarkach, które można tam znaleźć na każdym kroku. Ale wielu początkujących uważa, że trening siłowy jest dla zawodowców i dlatego go unika – choć jest to dalekie od prawdy. Nawet jeśli niedawno zacząłeś ćwiczyć, możesz bez obaw podnosić ciężary, dlatego przygotowaliśmy dla Ciebie 6 wskazówek, jak zacząć ćwiczyć z ciężarami.

The post 6 nasvetov za začetnike pri vadbi z utežmi appeared first on City Magazine.

Spacery można uznać za jedną z łatwiejszych form rekreacji, jednak nie należy o tym zapominać, zastanawiając się, jaki rodzaj aktywności fizycznej wybrać. Nie tylko pomaga poprawić zdrowie serca i zredukować tkankę tłuszczową, ale jest również bardzo przystępny cenowo: nie potrzebujesz członkostwa w siłowni ani drogiego sprzętu. Przygotowaliśmy 5 sesji treningu fizycznego z chodzeniem.

The post 5 idej za telesno vadbo, ki vključuje samo hojo appeared first on City Magazine.

Wszyscy wiemy, jak wiele różnych korzyści dla naszego zdrowia niesie ze sobą aktywność fizyczna, jednak czasem największą motywacją jest poprawa wyglądu naszej sylwetki. Dlatego zapytaliśmy, które ćwiczenia są najskuteczniejsze w utracie tłuszczu z brzucha i przygotowaliśmy dla Ciebie listę 6 najlepszych rodzajów ćwiczeń.

The post 6 najboljših vaj za zmanjšanje maščobe na trebuhu appeared first on City Magazine.

Eksperci są zgodni, że oprócz ćwiczeń fizycznych ważnym elementem zdrowego stylu życia jest również prawidłowe odżywianie. To paliwo, dzięki któremu możemy efektywnie uprawiać sport i skutecznie regenerować się po nim. Wiele osób zastanawia się, co byłoby lepsze: spożywać odżywki przed czy po rekreacji? Zapytaliśmy, co sądzą o tym eksperci w dziedzinie sportu.

The post Strokovnjaki svetujejo: jesti pred ali po vadbi? appeared first on City Magazine.

Czy jazda na rowerze jest aktywnością, przy której próbujesz schudnąć? Jazda na rowerze to świetna aktywność, ale jeśli chcesz schudnąć dzięki jeździe na rowerze, musisz zorganizować swoje przejażdżki inaczej niż podczas spokojnej jazdy ze znajomymi. Tworząc plan, możesz skorzystać ze wskazówek zawartych w poniższym poście, aby osiągnąć widoczne rezultaty.

The post Hujšanje in kolesarjenje: kako na kolesu stopiti več kalorij appeared first on City Magazine.

Chcesz mieć płaski brzuch? Nie uwierzysz, wystarczy 5 minut ćwiczeń dziennie, aby mieć płaski brzuch!

The post Vaje za raven trebuh: 5-minutni trening za trebušne mišice appeared first on City Magazine.

W kółko miłośnicy ćwiczeń zastanawiają się, jaki rodzaj ćwiczeń byłby najlepszy do osiągnięcia ich celów. Częstym tematem dyskusji jest wybór między treningiem z własną wagą a ciężarami: każda opcja ma wiele zalet, ale jednocześnie ma cechy, które mogą wielu od niej odwieść. Co sądzą eksperci: czy trening z masą własnego ciała czy ze sztangą jest bardziej korzystny?

The post Trening z lastno težo ali z utežmi: kaj je bolj koristno? appeared first on City Magazine.

Pilates to rodzaj ćwiczeń, który stał się jednym z najpopularniejszych w ostatnich latach. Dzieje się tak dlatego, że mogą z niego korzystać nawet osoby zupełnie początkujące, które nie tylko dbają o swoje zdrowie i sylwetkę, ale także pomagają w uzyskaniu siły, elastyczności i równowagi. Przygotowaliśmy dla Ciebie 5 ćwiczeń Pilates, które możesz wykonać nawet dla tych, którzy dopiero zaczynają ze sportowym trybem życia i nie potrzebują do tego nic oprócz maty.

The post 5 pilates vaj, ki so primerne tudi za popolne začetnike appeared first on City Magazine.

Lato zbliża się wielkimi krokami i coraz więcej osób podejmuje rekreację, która do tego czasu pozwoli na poprawę sylwetki. Jeśli jesteś wśród nich, gratulacje - zdrowy tryb życia to zawsze świetna decyzja. Ale być może jeszcze nie zdecydowałeś, który harmonogram zajęć sportowych będzie Ci bardziej odpowiadał, czyli czy wybierzesz się na rekreację we wczesnych godzinach porannych, czy wieczorem. Zapytaliśmy, co sądzą eksperci: czy rekreacja jest korzystniejsza rano czy wieczorem?

The post Kdaj je primeren čas za rekreacijo: zjutraj ali zvečer? appeared first on City Magazine.

Trening siłowy jest ważną częścią treningu, bez względu na to, jakie są Twoje cele fitness, jednak wiele osób o nim zapomina lub celowo go unika. Jednak to właśnie te ćwiczenia uczynią cię silniejszym, a tym samym pozwolą ci być bardziej wykwalifikowanym i zmotywowanym do rekreacji. Zapytaliśmy, dlaczego trening siłowy jest tak korzystny i znaleźliśmy 5 ćwiczeń, które możesz wykonać w domu.

The post Zakaj so vaje za moč pomembne: 5 vaj za moč, ki jih lahko opravite doma appeared first on City Magazine.

Jeśli aktywność fizyczna jest częścią Twojej rutyny, na pewno już wcześniej zastanawiałaś się, jakie ubrania wybrać, aby Twoje ciało mogło oddychać podczas rekreacji. Ale być może nie pomyślałeś, że bardzo ważne jest również, jaką bieliznę nosić lub dlaczego go nie nosisz Ku zaskoczeniu wielu, eksperci radzą, aby w ogóle nie nosić bielizny podczas ćwiczeń. Zapytaliśmy, dlaczego tak jest i na co należy zwrócić uwagę przy wyborze odzieży sportowej.

The post Strokovnjaki svetujejo: med telesno vadbo nikar ne nosite spodnjega perila appeared first on City Magazine.

Istnieje wiele sposobów na zmotywowanie się do biegania. Możesz włączyć muzykę, która napełni Cię motywacją, możesz zaprosić przyjaciela na rekreację, możesz wybrać piękną przyrodę na swoją trasę… Ale to, co większości ludzi pomaga w końcu założyć buty do biegania, to pamiętanie o wszystkich pozytywnych skutkach bieganie będzie miało na ich ciele. Przygotowaliśmy dla Ciebie listę 5 mięśni, które będziesz trenować biegając i dzięki temu uzyskasz sylwetkę o jakiej zawsze marzyłaś.

The post 5 mišic, ki jih boste natrenirali z rednim tekom appeared first on City Magazine.

Nie jest już tajemnicą, że ci, których metabolizm działa szybciej, mogą jeść więcej, ale nie będzie to widoczne w ich dodatkowych kilogramach. Dlatego wiele osób chce przyspieszyć swój metabolizm, stosując różne sztuczki, które krążą w Internecie i wśród ludzi. Niektóre z nich naprawdę działają, podczas gdy inne będą miały dokładnie odwrotny skutek, dlatego sprawdziliśmy dla Was, które metody zdaniem ekspertów przyniosą najlepszy efekt. Oto 11 sztuczek, których możesz użyć, aby przyspieszyć metabolizm.

The post 9 trikov za pospeševanje metabolizma, s katerimi boste takoj izgubili kilograme appeared first on City Magazine.

Każdy, kto kiedykolwiek próbował zrzucić zbędne kilogramy, zgodzi się, że odchudzanie nie jest łatwym i prostym procesem. Kiedy jednak zmienisz niezdrowe nawyki na zdrowe i przejdziesz do zdrowej wagi, będzie dla Ciebie całkowicie jasne, dlaczego się nie poddałeś. Ale co, jeśli nie możesz schudnąć w żaden sposób, mimo że próbujesz na wszystkie możliwe sposoby? Nie jesteś tu sam: przygotowaliśmy dla Ciebie 5 najczęstszych powodów, które mogą powodować, że Twoja masa ciała pozostaje taka sama.

The post 5 najpogostejših razlogov, zakaj vam nikakor ne uspe shujšati appeared first on City Magazine.

We współczesnym świecie, w którym na co dzień stawiamy czoła różnorodnym wyzwaniom, ważne jest, aby funkcje naszego mózgu pozostawały w jak najlepszym stanie. Dlatego eksperci próbują dowiedzieć się, jakie czynności mają najlepszy wpływ na nasz mózg. Według ostatnich badań codzienne chodzenie może poprawić funkcjonowanie mózgu.

The post Sprehod na dan: hoja lahko izboljša vaše možganske funkcije appeared first on City Magazine.

Przy szybkim tempie życia czasami trudno znaleźć czas na aktywność fizyczną, jednak eksperci coraz mocniej podkreślają, jak bardzo jest ona ważna. Nie wolno zapominać, że liczy się każda forma rekreacji i że nawet 15 minut spaceru dziennie może zdziałać wiele dla zdrowia. Ale co się stanie, jeśli będziemy chodzić codziennie i kiedy jest najlepszy czas na spacer?

The post Hoja: kaj se zgodi, če vsak dan hodite vsaj 15 minut? appeared first on City Magazine.

Spacery to doskonały sposób na zadbanie o zdrowie i kondycję bez nadmiernego zmęczenia. Jednocześnie pozwala nam również spędzać czas we własnym towarzystwie, cieszyć się świeżym powietrzem i zastanawiać się, jak rozwiązać bliskie naszemu sercu sytuacje.

The post 3 načini, kako med sprehodom izvajati meditacijo appeared first on City Magazine.

Jeśli zastanawiasz się, jak zrobić wiele dla swojego organizmu w łatwy sposób, który nie zajmie Ci zbyt wiele czasu, jazda na rowerze jest doskonałym wyborem. Możesz łatwo włączyć go do swojej codziennej rutyny, jeżdżąc na rowerze zamiast wsiadać rano do samochodu. Oto 10 powodów, dla których warto wybrać rower.

The post S kolesom v službo: 10 razlogov, zakaj je kolesarjenje najboljša izbira appeared first on City Magazine.

Decydując się na rekreację zaczynamy zwykle od ćwiczeń cardio, ponieważ są najłatwiejsze i nie wymagają dużego sprzętu. Istnieją jednak różne rodzaje ćwiczeń cardio, a jeśli jesteś początkującym, możesz nie być pewien, który wybrać. Jeśli jesteś zainteresowany tym, jak wybrać odpowiedni trening cardio do swoich potrzeb i pragnień, czytaj dalej.

The post Kako izbrati popoln kardio trening zase? appeared first on City Magazine.

Jestem pewien, że wszyscy znamy to uczucie, gdy zawsze znajdujemy wymówkę, dlaczego czegoś nie zaczęliśmy. Ale jeśli chodzi o aktywność fizyczną, tych wymówek może być jeszcze więcej. Dlatego ważne jest, aby przezwyciężyć to uczucie i obudzić w sobie entuzjastę sportu. Z pewnością możesz to zrobić, wykonując osiem poniższych kroków.

The post 8 načinov, kako premagati izgovore in prebuditi športnika v sebi appeared first on City Magazine.

Jazda na rowerze jest synonimem relaksu i witalności. Kluczową zaletą jazdy na rowerze jest to, że aktywność ta jest dostępna dla szerokiego grona osób, ponieważ nie ma ograniczeń wiekowych, płci czy statusu społecznego. Dla niektórych rower jest środkiem rekreacji, dla innych środkiem transportu lub jednym i drugim.

The post Kolesarjenje: že 20 minut na dan je dovolj, da opazite spremembe na telesu appeared first on City Magazine.

Zapewne wiele razy szukałeś treningów i ćwiczeń online, aby zmienić swoje nawyki i zacząć aktywnie się ruszać. Właśnie wtedy, gdy znalazłeś odpowiedni program, straciłeś wolę i motywację. W kolejnych wierszach ujawniamy wskazówki, jak postawić pierwsze kroki w kierunku bardziej aktywnego i satysfakcjonującego życia.

The post Fitnes izziv: kako začeti s fitnes rutino in pri njej vztrajati appeared first on City Magazine.

Utrata wagi i utrata tłuszczu jest wystarczająco trudnym wyzwaniem bez wszystkich mitów i dezinformacji, które komplikują ten proces. Branża fitness zawsze była wylęgarnią mitów i mod, ponieważ ludzie, którzy chcą schudnąć i zmienić swoje ciało, gonią za szybkimi rozwiązaniami i błędnymi podejściami. Ale konsekwencje błędnych lub niedoinformowanych porad mogą być druzgocące dla twojego zdrowia, motywacji i sukcesu w odchudzaniu.

The post Fitnes miti: kateri držijo in kateri ne? appeared first on City Magazine.

Bieżnia – lub jak wielu nazywa ją rutyną na bieżni – zwykle nie ma wielu zwolenników. Ale dzięki niedawnemu wirusowemu trendowi TikTok to narzędzie fitness zyskuje coraz większą uwagę ludzi, zwłaszcza tych, którzy korzystają z aplikacji TikTok.

The post Fitnes tehnika “12-3-30” je obnorela svet. Pa deluje? appeared first on City Magazine.

Przestrzegając kilku prostych zasad sprawisz, że Twoje życie stanie się o wiele lepsze i zdrowsze. Więcej ruchu, mniej obfitego jedzenia, spożywanie witamin i minerałów, mniej stresu i więcej odpoczynku to proste rzeczy, które działają na twoje zdrowie. Dla wszystkich, którzy chcieliby zrobić przynajmniej pierwszy krok we właściwym kierunku, przygotowaliśmy kilka prostych wskazówek na zdrowsze życie, które nie będzie wymagało od Ciebie zbyt dużego wysiłku.

The post 7 navad zdravih in vitalnih ljudi: s tem boste svojemu telesu naredili veliko uslugo appeared first on City Magazine.

Dzięki aplikacji Any Distance wreszcie będziesz mógł dzielić się swoimi postępami w relacjach na Instagramie w bardzo estetyczny sposób.

The post Aplikacija Any Distance: spremenite svoje treninge v čudovite storyje na Instagramu appeared first on City Magazine.

Jeśli ze względu na ograniczenia w czasie epidemii nie możesz iść na siłownię lub ulubiony trening w pomieszczeniu, nie martw się – istnieje wiele alternatywnych sposobów ćwiczeń, które zapewnia najlepszy trening online. Nie ma już wymówek, aby zachować formę i kondycję!

The post Najboljši spletni treningi: vrhunska vadba tudi v času epidemije appeared first on City Magazine.

Korzyści płynące z chodzenia są powszechnie znane, ponieważ ta prosta i niedroga forma ćwiczeń może wiele zdziałać zarówno dla zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Liczne korzyści płynące z regularnego chodzenia — od poprawy krążenia po ulgę w bólu — są same w sobie wspaniałe. Niemniej jednak istnieją sposoby na poprawę efektu chodzenia.

The post 7+ nasvetov, ki vam pomagajo izboljšati hojo in maksimizirati njen učinek na vaše telo appeared first on City Magazine.

W niedzielę, 10 lutego, projektujecie ambasadorów 1, 2, 3, GO! zapraszamy na bezpłatny ogólnosłoweński test sprawności fizycznej, na którym sprawdzisz swoją kondycję i zmierzysz swój wiek biologiczny.

The post Ste v formi za nove izzive? appeared first on City Magazine.

Ludzie różnią się od siebie, dlatego ważne jest, aby podczas uprawiania sportu wyznaczać sobie realistyczne cele. Pomagają nam w tym zaawansowane aplikacje przeznaczone do spersonalizowanych treningów.

The post Top 10: najboljše aplikacije za vadbo appeared first on City Magazine.

Melon & Lime, młoda słoweńsko-chorwacka firma typu start-up, reprezentuje pierwszą na świecie połączoną platformę jogi. Oznacza to, że każda baza Melon & Lime ma wbudowany chip NFC, który działa jak unikalny klucz do odblokowania aplikacji pełnej inspirujących filmów o jodze.

The post Melon & Lime: slovensko-hrvaška naveza s prvo povezano podlago za jogo na svetu appeared first on City Magazine.

Nieco ponad dwadzieścia lat temu Dave Kalama, Laird Hamilton i ich hawajscy koledzy prawdopodobnie nie mieli pojęcia, że przejdą do historii sportu. Odnoszący sukcesy i światowej sławy jeźdźcy fal, gdy morze nie oferowało wysokich fal do surfowania, brali wiosło na swoje deski i trenowali wiosłowanie na stojąco. Nie trzeba było długo czekać, aby inni poszli w ich ślady, najpierw na Hawajach, później w Kalifornii i dalej. Przełom tysiąclecia uważany jest za początek nowoczesnego paddle surfingu (supanja), który jest obecnie najszybciej rozwijającym się sportem. Ponieważ jest to atrakcyjna aktywność, popularność nurkowania widać na każdym kroku. W ciągu ostatnich kilku lat Słowenia została „przytłoczona” przez coraz więcej entuzjastycznych młodych ludzi i trochę mniej młodych ludzi, którzy podejmują się surfowania na wszystkich typach wód.

The post Je supanje zabava ali šport? Oboje. appeared first on City Magazine.

Wiele osób ma problem ze zmotywowaniem się do ćwiczeń. Znacznie lepiej czują się leżąc przed telewizorem i jedząc fast foody. Jeśli znalazłeś się w tym opisie, proponujemy Ci rozwiązanie.

The post Zaradi tega trika bo vaša vadba lažja appeared first on City Magazine.

Prawdopodobnie masz problem z tym, co zabrać ze sobą za każdym razem, gdy wybierasz się na przygodę. Wszystko, czego potrzebujesz, najwygodniej zapakujesz do jednej torby. Ale zawartość plecaka to nie jedyna rzecz, na którą musimy zwrócić uwagę.

The post Popotniki, pozor! Tukaj so najbolj priljubljeni nahrbtniki na trgu appeared first on City Magazine.

Teraz jest jeszcze dobry czas, aby złapać ostatni pociąg i obudzić organizm oraz przygotować go do lata ćwiczeniami. Ciepłe wiosenne dni to prawdziwa zachęta do rekreacji na świeżym powietrzu, można też zadbać o regularną gimnastykę na siłowni. Aby ułatwić początek uprawiania sportu, przygotowaliśmy dla Ciebie wybór najnowszej kolekcji, która żywymi odcieniami kolorystycznymi wskoczy wraz z Tobą w lato.

The post Kako do dobrega počutja? Bodi aktivna! appeared first on City Magazine.

Nowy rok, nowe wyzwania i nowi my. Tak, tak, już to wszystko słyszeliśmy. Ale zanim wrócisz do leniuchowania na kanapie, przynajmniej spróbuj. Nie pozwól, aby mroźna pogoda Cię powstrzymała. Oto kilka niesamowitych zimowych butów do biegania, które są szczególnie odpowiednie na pogodę, jaką mamy obecnie. Oto najlepsze trampki do biegania zimą.

The post Najboljše superge za zimski tek appeared first on City Magazine.

Wystarczająco dobry i satysfakcjonujący trening do wykonania w mniej niż pięć minut? Brzmi dość jeżąco włosy, prawda? Cóż, najwyraźniej jest to możliwe. W tym 4-minutowym treningu, który Wam dzisiaj przedstawimy, wzmacniamy całe ciało, zwiększamy wytrzymałość mięśniową oraz dbamy o wydolność układu krążenia. Ruchy wykonywane są w krótkich intensywnych interwałach, co pozwala spalić kalorie, a kalorie będą spalane nawet po zakończeniu ćwiczeń.

The post Ta 4-minutna vadba naj bi nadomestila eno uro vadbe v telovadnici! appeared first on City Magazine.

Teraz, gdy mamy pierwszą na świecie inteligentną trampolinę od Springfree, wiemy, że Internet Rzeczy to prawdziwa przyszłość! Choć na pierwszy rzut oka połączenie trampoliny i technologii fryzjerskiej wydaje się tandetne i pozbawione wartości dodanej, w rzeczywistości jest zupełnie inaczej. Daj szansę inteligentnej trampolinie! Dlaczego? Czy wiesz, że ćwiczenia na trampolinie mają wiele pozytywnych efektów? Czy ma wpływ na doskonalenie i rozwój umiejętności motorycznych, takich jak równowaga, koordynacja i orientacja przestrzenna? Inteligentna trampolina to świetna zabawa zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Cztery wbudowane czujniki w plandece zapewniają użytkownikom zupełnie nowe doznania.

The post Springfree – prvi pametni trampolin na svetu appeared first on City Magazine.

Jazda na łyżwach to jedna z najpopularniejszych zimowych rozrywek, a słoweńskie miasta mają całkiem sporo lodowisk dla rekreacyjnych graczy. Podczas gdy hokeiści poznali się już dobrze w tym sezonie, gracze rekreacyjni dopiero zaczynają myśleć o łyżwach. Łyżwiarze rekreacyjni mają dobrą opiekę w Słowenii. Sprawdź, gdzie można jeździć na łyżwach w Słowenii.

The post Slovenska drsališča: kje lahko drsamo v Sloveniji? appeared first on City Magazine.

Odśnieżanie to chyba najbardziej niepopularna rekreacja, głównie dlatego, że jest ona mimowolna, gdyż w odróżnieniu np. od odśnieżania. fitness, w takie dni jak dzisiaj nie możemy go pominąć. Ale po co płacić za wstęp i zajęcia, skoro możesz wykorzystać łzawienie do najlepszego treningu, który wzmocni Twoje bicepsy, triceps, mięśnie brzucha i nóg. Nagle łzawienie nie brzmi już tak źle. Sprawdź jak to zrobić, aby wykonać dobry trening.

The post Kidanje snega kot rekreacija appeared first on City Magazine.

To prawda, że w te zimne i szare dni dużo trudniej znaleźć motywację do wypoczynku. I choć nasze dni pracy kończą się niemal w całkowitej ciemności ze względu na krótsze dni i dłuższe noce, to coraz częściej rzucamy pistolet w kukurydzę. Abyśmy nie myśleli tylko o rekreacji w dusznych salach gimnastycznych, w artykule przedstawiliśmy wszystkie zalety zimowych ćwiczeń na świeżym powietrzu, a jako bonus przygotowaliśmy playlistę do rekreacji, która nas rozgrzeje.

The post Prednosti zimske rekreacije ter playlista, ki nas bo ogrela appeared first on City Magazine.

W Paryżu jest 16 opuszczonych stacji metra. Wyszły na jaw plany, które zmienią podziemie miasta w miejsce spotkań towarzyskich i rekreacji. Czy możesz sobie wyobrazić pływanie dokładnie tam, gdzie w 1931 roku kursowało metro?

The post Oživljanje opuščenih metro postaj v Parizu appeared first on City Magazine.

Tej jesieni Salomon i Intersport, we współpracy z trenerami biegania Anicą Živką i Klemenem Dolenacem, umożliwią poszerzenie wiedzy biegowej z pomocą ekspertów.

The post Tekači, si želite analizo teka? appeared first on City Magazine.