Pesquisou os hábitos diários mais importantes que mantêm a saúde a longo prazo e comprovadamente prolongam a vida.
Saúde
Perder peso é um desafio que exige dedicação e consistência. Incorporar hábitos saudáveis em sua rotina matinal é uma ótima maneira de começar bem o dia e se preparar para o sucesso.
Na medicina, diz-se que o mel tem efeito antibiótico e é particularmente eficaz no tratamento de infecções e resfriados na boca, garganta e trato respiratório. Vamos ver para que mais podemos usá-lo e quais problemas de saúde ele nos ajudará a eliminar.
Se o nosso parceiro traz à tona o que há de melhor em nós, é um sinal claro de que estamos cultivando um relacionamento harmonioso e saudável. Também descobrimos o mesmo fenômeno no campo da nutrição, pois alguns dos nossos petiscos preferidos só se tornam a melhor versão de si mesmos quando acompanhados.
Não há nada pior do que se sentir superaquecido à noite e não importa o quanto você se mexe e se vira, você sente que está pegando fogo e não consegue dormir. Infelizmente, há muitos fatores que fazem você se sentir quente, por isso é uma boa ideia seguir algumas diretrizes, pois elas podem ajudá-lo a ter uma noite de sono tranquila.
O ronco é tema de muitas piadas ou conversas bem-humoradas, mas na realidade pode causar muitos transtornos. O ronco não só perturba o seu descanso, mas também pode ser uma sinfonia de frustração para o seu parceiro de cama. Neste artigo, revelamos 10 dicas de especialistas sobre como parar de roncar.
As enxaquecas estão entre as dores piores e mais cansativas e, além da dor de cabeça, costumam ser acompanhadas de náuseas e outros sintomas. Por muitas vezes não saberem quando irão aparecer, as pessoas que os enfrentam têm a sensação de que vivem em estado de constante prontidão para o pior. Preparamos 10 dicas de como lidar com as enxaquecas.
Claro, seus 40 anos são um momento para olhar para trás e celebrar a vida que você construiu. Mas entrar na meia-idade significa que você também precisa pensar em como deseja viver no futuro. Existem muitos hábitos ruins que você deve abandonar aos 40 anos para ser física e mentalmente mais saudável. De tomar uma taça extra de vinho a usar jeans skinny, essas são apenas algumas das coisas consideradas prejudiciais à saúde.
Você sabia que o sono prolonga a vida e reduz o apetite por 45%?
Não deixe que a menstruação estrague sua diversão na praia ou na piscina. Aqui estão algumas dicas para ajudá-la a nadar com absorventes internos com segurança e despreocupação.
Nos dias frios de inverno, uma atividade que sempre é uma ótima pedida é o esqui. Um dia na neve pode beneficiar pessoas de todas as idades, independentemente do nível de habilidade, pois é um tipo de recreação que faz bem não só para o corpo, mas também para a mente. O esqui tem um efeito positivo no coração e na circulação sanguínea, nos músculos. Leia algumas razões pelas quais esquiar é um ótimo exercício para o corpo inteiro.
No ritmo de vida moderno, o sono muitas vezes torna-se de importância secundária. Mas a qualidade e a quantidade do sono são cruciais para a nossa saúde e bem-estar. Embora sejam recomendadas oito horas de sono por noite, muitos de nós dormimos regularmente apenas seis horas, levando à fadiga constante. Aqui estão dez razões que podem explicar por que isso está acontecendo.