Potražili najvažnije dnevne navike koje dugoročno održavaju zdravlje i dokazano produljuju život.
Mršavljenje je izazov koji zahtijeva predanost i dosljednost. Uključivanje zdravih navika u vašu jutarnju rutinu odličan je način da dobro započnete dan i pripremite se za uspjeh.
U medicini se za med kaže da ima antibiotsko djelovanje, a osobito je učinkovit u liječenju infekcija i prehlada u ustima, grlu i dišnim putovima. Pogledajmo za što ga još možemo koristiti i koje će nam zdravstvene probleme pomoći u otklanjanju.
Ako naš partner izvlači najbolje iz nas, to je jasan znak da njegujemo skladan i zdrav odnos. Isti fenomen otkrivamo i na području prehrane, jer neki od naših omiljenih zalogaja samo u paru postaju najbolja verzija samih sebe.
Nema ništa gore od toga da vam je noću prevruće i koliko god se vrtjeli, osjećali biste se kao da gori i ne možete zaspati. Nažalost, mnogo je čimbenika koji utiču na to da se osjećate vruće, pa je dobro pridržavati se nekih smjernica jer vam mogu pomoći na putu do mirnog sna.
Hrkanje je predmet mnogih šala ili duhovitih razgovora, ali u stvarnosti može uzrokovati mnoge neugodnosti. Hrkanje ne samo da ometa vaš odmor, već može biti i simfonija frustracije za vašeg partnera u krevetu. U ovom članku otkrivamo 10 savjeta stručnjaka o tome kako prestati hrkati.
Migrene su među najgorim i najumornijim bolovima, a osim glavobolje često ih prate mučnina i drugi simptomi. Budući da često ne znaju kada će se pojaviti, ljudi koji se s njima susreću imaju osjećaj da žive u stanju stalne spremnosti na najgore. Pripremili smo 10 savjeta kako se nositi s migrenama.
Naravno, vaše 40-te su vrijeme da se osvrnete i proslavite život koji ste izgradili. Ali ulazak u srednje godine života znači da također morate razmisliti o tome kako želite živjeti u budućnosti. Mnogo je loših navika kojih biste se trebali odreći u 40-ima kako biste bili fizički i psihički zdraviji. Od dodatne čaše vina do nošenja uskih traperica, ovo su samo neke od stvari koje se smatraju nezdravima.
Jeste li znali da san produljuje život i smanjuje apetit za 45%?
Ne dopustite da vam menstruacija pokvari zabavu na plaži ili bazenu. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da sigurno i bezbrižno uživate u plivanju s tamponima.
U hladnim zimskim danima aktivnost koja je uvijek odličan izbor je skijanje. Dan proveden na snijegu može koristiti ljudima svih dobi, bez obzira na razinu vještina, jer je to vrsta rekreacije koja je dobra ne samo za tijelo, već i za um. Skijanje pozitivno djeluje na srce i krvotok, mišiće. Pročitajte nekoliko razloga zašto je skijanje odlična vježba za cijelo tijelo.
U suvremenom tempu života san često postaje sporedan. Ali kvaliteta i kvantiteta sna ključni su za naše zdravlje i dobrobit. Iako se preporučuje osam sati sna po noći, mnogi od nas redovito spavaju samo šest sati, što dovodi do stalnog umora. Evo deset razloga koji bi mogli objasniti zašto se to događa.