Søkte etter de viktigste daglige vanene som opprettholder langsiktig helse og er bevist å forlenge livet.
Å gå ned i vekt er en utfordring som krever dedikasjon og konsistens. Å innlemme sunne vaner i morgenrutinen din er en fin måte å starte dagen på riktig måte og forberede deg på suksess.
I medisinen sies honning å ha en antibiotisk effekt og er spesielt effektiv ved behandling av infeksjoner og forkjølelse i munn, svelg og luftveier. La oss se hva annet vi kan bruke det til, og hvilke helseproblemer det vil hjelpe oss å eliminere.
Hvis partneren vår får frem det beste i oss, er dette et tydelig tegn på at vi dyrker et harmonisk og sunt forhold. Vi oppdager også det samme fenomenet innen ernæring, ettersom noen av favorittsnacksene våre blir den beste versjonen av seg selv kun i par.
Det er ingenting verre enn å føle seg overopphetet om natten, og uansett hvor mye du kaster og snur deg, føler du at du brenner og ikke klarer å sovne. Dessverre er det mange faktorer som gjør at du føler deg varm, så det er lurt å holde seg til noen retningslinjer da de kan hjelpe deg på vei til en god natts søvn.
Snorking er gjenstand for mang en spøk eller humoristisk samtale, men i virkeligheten kan det forårsake mange ulemper. Snorking forstyrrer ikke bare hvilen din, men det kan også være en symfoni av frustrasjon for din sengepartner. I denne artikkelen avslører vi 10 tips fra eksperter om hvordan du kan slutte å snorke.
Migrene er blant de verste og mest slitsomme smertene, og i tillegg til hodepinen er de ofte ledsaget av kvalme og andre symptomer. Fordi de ofte ikke vet når de dukker opp, har folk som møter dem følelsen av at de lever i en tilstand av konstant beredskap for det verste. Vi har utarbeidet 10 tips til hvordan du kan håndtere migrene.
Selvfølgelig er 40-årene en tid for å se tilbake og feire livet du har bygget. Men å gå inn i de mellomste årene av livet ditt betyr at du også må tenke på hvordan du vil leve i fremtiden. Det er mange dårlige vaner du bør gi opp i 40-årene for å bli fysisk og mentalt sunnere. Fra å ta et ekstra glass vin til å bruke skinny jeans, dette er bare noen av tingene som anses som usunne.
Visste du at søvn forlenger livet og reduserer appetitten på 45%?
Ikke la mensen ødelegge moroa på stranden eller bassenget. Her er noen tips for å hjelpe deg med å svømme med tamponger trygt og bekymringsløst.
På kalde vinterdager er en aktivitet som alltid er et godt valg å gå på ski. En dag tilbrakt i snøen kan være til nytte for mennesker i alle aldre, uavhengig av ferdighetsnivå, siden det er en type rekreasjon som er bra ikke bare for kroppen, men også for sinnet. Ski har en positiv effekt på hjertet og blodsirkulasjonen, musklene. Les videre for noen grunner til hvorfor ski er en flott treningsøkt for hele kroppen.
I det moderne livets tempo blir søvn ofte av underordnet betydning. Men kvaliteten og kvantiteten på søvn er avgjørende for vår helse og velvære. Selv om åtte timers søvn per natt anbefales, sover mange av oss regelmessig bare seks timer, noe som fører til konstant tretthet. Her er ti grunner som kan forklare hvorfor dette skjer.