Za zajtrk pravijo, da je najpomembnejši obrok v dnevu. Da nam prepotrebno energijo in moč, da lažje začnemo dan in nas drži pokonci.
café da manhã
Poderemos ouvir por que é bom conectar empresas e designers no evento educacional e experiencial de um dia Design Biotop.
As bananas são uma das frutas mais gratas e úteis. Se está farto de frescos, ou se não consegue comê-los a tempo, sugerimos que os mantenha sempre congelados no frigorífico. Desta forma, terá sempre em stock um ingrediente saudável, que poderá transformar de forma quase mágica e simples numa sobremesa extremamente saudável e de muito bom gosto.
Aveia "overnight" é um café da manhã ideal, pois "cozinha" sozinha durante a noite. A partir de agora, podemos esquecer as manhãs distraídas e começar o dia com um café da manhã saudável pronto.
Muitas vezes acontece que os pratos do menu que parecem ser uma escolha saudável e equilibrada são na verdade uma verdadeira armadilha para todos nós que gostamos de uma alimentação saudável. Então, o que escolher no brunch de domingo?
"O dia é conhecido pela manhã", dizem eles. A parte mais importante e bonita do dia é quando, depois de um farto e saudável café da manhã, começamos o dia com nosso café favorito. A maioria prepara seu café em casa, enquanto outros vivenciam seu ritual matinal no ambiente agradável de sua cafeteria preferida. Se o espaço não deixa de ser inspirador, é uma óptima combinação para começar bem o dia.
Um ovo mexido ou escalfado bem cozido é uma conquista culinária única, pois deve ser macio e a gema por dentro ainda escorrendo. Devido à preparação aparentemente (demasiado) exigente, muitas pessoas preferem evitar a interessante técnica de preparar ovos e assim perder a oportunidade de uma refeição extremamente saborosa e nutritiva. Para todos que gostariam de experimentar a cozinha de qualquer maneira, preparamos um guia simples que certamente levará a resultados excepcionais.
Todos nós conhecemos as manhãs em que preferimos virar de lado e dormir por mais algumas horas. De manhã, quando ainda estamos bocejando no caminho para o trabalho e nem a xícara maior do café mais cheiroso pode aliviar o cansaço. Nessas manhãs, mexemos os dedos dos pés, o que nos traz um sorriso ao rosto e nos lembra que esta manhã cinzenta pode rapidamente se transformar no melhor dia de nossas vidas!
O pão integral combinado com pasta de rábano fresco e o delicioso gnatja, cujo sabor divino é arrematado pelo crocante de agrião, é sem dúvida uma excelente e saudável opção para o pequeno-almoço de Páscoa.
Com o frescor dos primeiros dias de primavera, tiramos as roupas pesadas que nos mantinham aquecidos nos meses mais frios do inverno e entramos na estação mais quente com passo leve. Em antecipação ao verão, também no prato se vão alterando, porque a época balnear está cada vez mais próxima, e o calor dos dias primaveris pede uma alimentação leve e saudável. Para um bem-estar ideal durante os meses em que a fadiga da primavera se instala rapidamente, é necessário seguir algumas regras simples que trarão excelente bem-estar físico e mental para nossas vidas.
Porquê cereais? Os cereais não esvaziam as nossas carteiras, demoram apenas alguns minutos a preparar, são fáceis de guardar e o seu prazo de validade é quase infinito. São ricos em hidratos de carbono complexos, que fornecem energia ao corpo e são um verdadeiro tesouro de vitaminas e minerais, que, em combinação com leite e iogurte, que acrescentam cálcio, e frutas, que, além de todas as outras guloseimas, também adiciona muita vitamina C sempre necessária, tornando-se um “super” café da manhã.
Como eu, você não consegue imaginar o café da manhã sem cereais misturados com iogurte ou leite? Se a resposta for sim: você já leu quais são os ingredientes até dos mais saudáveis? A "morte branca" - açúcar refinado e farinha - encontram-se em praticamente todos os cereais, por isso apresentamos-lhe uma receita simples de como pode preparar em casa cereais saudáveis sem glúten.