Hádka nie je vždy negatívna vec. Páry, ktoré sú spolu už dlho, ako aj páry, ktoré sú zosobášené, sa naučili dôležité životné lekcie a uvedomili si, že konflikty vo vzťahoch s ľuďmi, na ktorých im záleží, sú nevyhnutné a sú znakom toho, že chcú vo vzťahu napredovať a rásť. .
Ak pociťujete veľký stres a potrebujete pár dní na to, aby ste sa spamätali z hádky, pretože do diskusie vnášate veľa emócií, je čas naučiť sa päť zlatých pravidiel, ktoré vám pomôžu prekonať konflikty rýchlejšie a racionálnejšie, bez sĺz a stresu .
Pozrime sa na ne!
Počas rozhovorov sa k partnerovi neotáčajte chrbtom
Môže to znieť smiešne, ale zvyčajne, keď sa partneri pohádajú, obrátia sa k sebe chrbtom a rozprávajú sa o vlastných plánoch do budúcnosti namiesto toho, aby našli konštruktívne riešenie problému. Podľa psychologičky ide o akúsi intuíciu, ktorá sa v pároch prebúdza a každý sa chce prezentovať ako jedinec, ktorý dokáže žiť samostatne a dostatočne si váži seba a svoje názory. Je jasné, že by ste nemali tolerovať zlé správanie svojho partnera, ale ak ste sa prepadli v bežných životných problémoch, boj je tu o konštruktívne riešenie, nie o to, aby ste sa rozišli.
Nezabudnite na spoločné ciele
Keď sme nahnevaní, máme tendenciu vyjadrovať svoju nespokojnosť s partnerom a spôsobiť, že problém je trikrát väčší, než v skutočnosti je. Skúste sa pokojne porozprávať s milovanou osobou a ak chcete dať najavo, akí ste vyčerpaní a neochotní, komunikujte rozumne, nevnucujte partnerovi pocit viny a súťažte medzi sebou. Navodením pocitu viny prehlbujete konflikt a uprostred hádky zabúdate na spoločné ciele, ktoré máte, pôsobíte ako jednotlivec, ktorý nepríde ku konštruktívnemu riešeniu, a tým si vzťah ešte viac skomplikujete.
Namiesto toho, aby ste sa takto správali, podeľte sa s partnerom o svoje pocity, zároveň zdôraznite, že chcete spoločne napredovať a dosiahnuť dohodnuté ciele, navrhnite riešenie problému a spýtajte sa partnera, ako sa cíti a čo si o vašom návrhu myslí. a všeobecne. prezentácia.
Zovšeobecňovanie vám neprinesie nič dobré
Psychológovia upozorňujú, že jedným z hlavných problémov, ktorý ľudí odvádza od manželstva, je zovšeobecňovanie. Keď sme nahnevaní, máme tendenciu vybíjať si zlosť verbálnymi konfliktmi, a vtedy väčšina ľudí hovorí veci ako: „...v tomto manželstve nič nefunguje, neustále ma rozčuľuješ, premárnil som roky. t care“, to sú len príklady, ktoré vedú k chladu vo vzťahu a sú ďaleko od pravdy. Ak by čo i len jeden deň s mojím partnerom nebol naozaj krásny, nesúhlasila by som s tým, aby som sa vydala, žili spolu a trávili spolu roky. Zovšeobecňovanie je zlé a spôsobí, že sa váš partner bude cítiť neisto a vráti sa do minulosti.
Namiesto zovšeobecňovania venujte partnerovi pekné chvíle, v ktorých váš vzťah zažiaril, ale povedzte mu aj to, čo nie je v poriadku a zdôraznite, ako veľmi by ste chceli, aby sa váš vzťah stal ešte krajším a lepším!
Počúvajte svojho partnera, bez ohľadu na to, ako veľmi sa hneváte
Nenechajte sa riadiť emóciami a odíďte z miestnosti ako puberťáčka buchnutím dverí, ale buďte rozumní a počúvajte partnera. Strávite dni premýšľaním, čo povedal, alebo si nakoniec uvedomíte, že dôvod bitky je smiešny a všetko ste mohli vyriešiť za päť minút len tým, že ste sa navzájom počúvali. Zostaňte preto racionálni a dajte partnerovi čas povedať všetko, čo si myslí, neprerušujte ho, počúvajte a pozorujte jeho reakciu, z pohybov jeho tela, reči a názoru, ktorý vyjadruje, usúdite, či je partner úprimný a aký jeho úmysly sú.
Nevracajte sa k témam z minulosti
Psychológovia a odborníci na párovú psychoterapiu upozorňujú, že väčšina ľudí, keď sa počas rozhovoru o existujúcich problémoch cítia ohrození, vracia partnera k príbehom z minulosti, aby im pripomenula, že aj oni môžu za určité zlé skúsenosti vo vzťahu. Tento návrat k starým ranám vám neprináša žiadnu láskavosť, odcudzuje vás a robí váš vzťah neistým. Keď vyriešite svoje nezhody, nevyvolávajte ich znova, aby ste zachovali vzťah a urobili vás v budúcnosti produktívnejšími.
