Duševné zdravie je ovplyvnené mnohými faktormi, vrátane spokojnosti vo vzťahu.
Faktorom, ktorý má výrazný vplyv na naše duševné zdravie, je aj zlepšujúci sa partnerský vzťah. Nedávna štúdia publikovaná v časopise Current Directions in Psychological Science od SC South z Purdue University skúma súvislosť medzi vzťahovými problémami a duševnými chorobami.
Ak váš vzťah s partnerom už nie je uspokojivý (spôsobuje vám úzkosť, trápenie), môže to úprimne ovplyvniť vaše duševné zdravie v podobe úzkostných porúch, depresií, porúch príjmu potravy, zneužívania alkoholu alebo drog atď. Duševnou chorobou, ktorá je najviac skúmaná v kontexte manželskej tiesne, je depresia. Dôležitá otázka tu samozrejme znie: Spôsobuje stres vo vzťahu duševné ochorenie alebo duševné ochorenie spôsobuje stres vo vzťahu?
Foto: envato
Predchádzajúce dlhodobé výskumy naznačujú, že problémy vo vzťahoch často vedú k problémom duševného zdravia, nie naopak. Pre ilustráciu, jedna štúdia zistila, že jedinci (bez počiatočnej depresie), ktorí boli nešťastní vo vzťahu, mali trikrát vyššia pravdepodobnosť vzniku depresie ako tí v šťastných vzťahoch.
K celku sa, samozrejme, vo veľkej miere podieľajú aj iné faktory, no šťastný vzťah by sa rozhodne nemal zanedbávať. A čo je šťastný vzťah? V rámci výskumu sa považuje za vzťah, s ktorým sme v väčšinou spokojný a nespôsobuje nám emocionálnu tieseň. Ale ako zistil výskum, manželská tieseň môže spustiť rozvoj duševných chorôb len u tých, ktorí sú na ňu náchylní.
Ako môže kvalita vášho vzťahu ovplyvniť vaše duševné zdravie?
Výskum tiež zistil, že jedinci vo vysoko konfliktných vzťahoch s najväčšou pravdepodobnosťou používajú škodlivé techniky regulácie emócií ako napr sebaobviňovanie, popieranie alebo podnecovanie konfliktov. Je to dôležité, pretože problémy s reguláciou emócií sú spojené so zvýšeným rizikom rozvoja psychopatológie. Ak napríklad necítime podporu zo strany partnera, môžeme sa stať zraniteľnejšími voči stresorom v rôznych oblastiach, ako je práca, škola a spoločenský život.
Foto: envato
