Antistresová terapia: Omaľovánky pre dospelých, ktoré si môžete vytlačiť doma

Je čas vyskúšať maľovanky pre dospelých! Život môže byť občas veľmi rušný a stresujúci, tak odložte svoj smartfón... a zoberte pastelky!

Ak sa chystáte na chvíľu odpojiť s pomocou omaľovánka pre dospelých, urobíte veľa dobrého pre svoj duševný svet. Posilníte tým svoju kreativitu, na chvíľu prestanete myslieť na všetky problémy, ktoré trápia vás a svet a jednoducho sa len bavte! A práve preto je to jedna z najlepších antistresových terapií, ktoré si môžeme sami poskytnúť!

Stiahnite si nasledujúce omaľovánky a mnohé ďalšie na odkaze justcolor.net!

Nie je to však len farbenie, čo nás upokojuje. Je to také kreslenie/maľovanie!

A toto je 5 prekvapivých výhod kreslenia. Nemusíme byť Picasso - stačí vziať ceruzky, pastelky alebo štetec a nechať kreatívny proces.

Pozri tiež

Vírusové

Mesto cyklistov (a aj slovinských žien na Instagrame)

Vylepšená pamäť

Podľa niektorých štúdií kreslenie zlepšuje pamäť. Ako? Výskumníci predpokladajú, že pomáha integrovať sémantické, vizuálne a motorické informácie. Viac si môžete prečítať v pôvodnom článku, ktorý nájdete tu tu.

Nemusíte byť dobrí v kreslení, aby ste z toho mali úžitok. — Nemusíte byť dobrí v kreslení, aby ste mali prospech.

Lepšia koordinácia jemnej motoriky

Pri kreslení musíme neustále využívať koordináciu oko-ruka. Okrem toho si kreslenie vyžaduje rozvoj jemnej motoriky (jemné a presné pohyby).

Lepšie komunikačné schopnosti

Vyjadrenie kresbou si vyžaduje, aby sme prišli s nejakým druhom posolstva prostredníctvom symbolov, ktoré používame menej často ako bežný jazyk.

Lepšie riešenie problémov

Čmáranie, ktoré je jedným z počiatočných štádií vývoja detskej kresby, môže pomôcť zlepšiť zručnosti pri riešení problémov. Voľné čmáranie po papieri sa často spája so stavom odlúčenia, v ktorom sme celkom uvoľnení. V takomto stave sa tiež ľahšie prichádza k náhľadom na riešenia, k takzvaným momentom hevreky.

Relaxácia

Kreslenie aj čmáranie sú relaxačné. Ukázali to aj štúdie. Toto napríklad zistila, že vie čmárať znižuje krvný tlak. Nezáleží na tom, akí dobrí sme v kreslení.