Izbové rastliny nielen skrášľujú naše domovy, ale majú aj prekvapivé výhody pre našu pohodu. Vedeli ste, že niektoré rastliny môžu znížiť stres a zlepšiť náladu?
Izbové rastliny nielen esteticky dopĺňajú naše priestory, ale majú aj obrovský prínos pre naše duševné zdravie.
Rôznorodosť rastlín ponúka možnosti prispôsobenia podľa osobných preferencií, pomocou ktorých môžeme vytvoriť prostredie podporujúce našu pohodu a znižuje stres v každodennom živote.
Vedci sa domnievajú, že premýšľanie o rastlinách s veľkými listami môže upokojiť a zlepšuje náladu. Izbové rastliny môžu pridať život každému priestor a niektoré z nich majú obzvlášť pozitívne účinky na tele, pozdvihnú náladu a zlepšia psychický stav.
1. Sanseveria – „Svokrin jazyk“
Rastlina, ľudovo nazývaná „svokrin jazyk“, nevyžaduje veľa svetla a zároveň čistí vzduch v interiéri. Štúdia Harvardskej univerzity potvrdzuje, že áno Sansevieria jedna z najproduktívnejších izbových rastlín v produkcii kyslíka. Okrem toho, že pomáha ľahšiemu dýchaniu, čistí vzduch, čo prispieva k lepšiemu spánku a znižuje množstvo stresu v našom živote.
2. Spathiphyllum – „Ženské šťastie“
Spathiphyllum, známy ako „ženské šťastie“, je rastlina s veľkými listami, ktorá údajne upokojuje a zlepšuje náladu. Hoci veda nemôže úplne dokázať jeho schopnosť zlepšiť energiu v dome, je známe, že úspešne odstraňuje toluén a xylén zo vzduchu, ktoré sú známymi stresormi.
3. Levanduľa
Pre tých, ktorí bojujú s neustálym nepokojom a stresom, môže byť vôňa levandule terapeutická. Výskum Iranian Neuroscience Center ukazuje, že príjemná vôňa levandule stabilizuje náladu a má mnoho ďalších pozitívnych vlastností, ako sú antikonvulzívne, analgetické a neuroprotektívne účinky.
4. Chryzantéma
Štúdia z Nagasaki University z roku 2019 tvrdí, že vôňa kvetov chryzantém zlepšuje náladu, čo pripisujú špeciálnym aromatickým zlúčeninám prítomným aj v listoch eukalyptu. Okrem toho je známe, že chryzantéma zlepšuje krátkodobú pamäť, čo ďalej prispieva k zníženiu stresu.
5. Jazmín
Intenzívna vôňa jazmínu je nielen príjemná, ale má aj terapeutické vlastnosti. Článok v Solara Mental Health uvádza, že vdychovanie arómy jazmínových kvetov zmierňuje agresivitu, povzbudzuje, môže znižovať krvný tlak a zmierňuje únavu. Pestovanie jazmínu na parapete sa odporúča, aby sa zabránilo záchvatom paniky, depresii a nespavosti.
6. Mäta pieporná
Štúdia publikovaná v The International Journal of Neuroscience tvrdí, že vdychovanie a konzumácia lístkov mäty vedie k výraznému zlepšeniu pamäti. Ak teda často pociťujete zábudlivosť, únavu a zníženú bdelosť, možno je načase zaviesť túto prospešnú rastlinu aj k vám domov.
7. Aloe
Štúdia vykonaná Teheránskou školou tradičnej medicíny dospela k záveru, že extrakt z aloe vera podporuje hlboký spánok, čo môže výrazne znížiť úroveň stresu a úzkosti v našom každodennom živote.
