Vtáčiky už štebotajú, že raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa, no žiaľ, často sa stáva, že v zhone zjeme len banán. No zdá sa, že toto ovocie nie je práve vhodné na raňajky.
Odborníci na výživu tvrdia, že hoci sa banány môžu zdať ako ideálna možnosť na rýchle raňajky, v skutočnosti to tak nie je. Ak sa banány konzumujú samotné, nie sú tou najlepšou voľbou, pretože obsahujú len 25 percent cukru a patria medzi stredne kyslé potraviny.
Deň najlepšie začneme raňajkami, ktoré stimulujú spaľovanie tukov a ktoré nám dodajú aj dostatok energie, aby sme vydržali do ďalšieho jedla.
Odborníci na výživu tvrdia, že hoci sa banány môžu zdať ako ideálna možnosť na rýchle raňajky, v skutočnosti to tak nie je.Banány vám síce krátkodobo dodajú energiu, no rýchlo sa začnete cítiť unavení a hladní. Banány sú špeciálne vytvorené pre desiata než na plnohodnotné jedlo a samy o sebe nestačia na raňajky.
Pocitu únavy a hladu po zjedení banánu na raňajky môžete zabrániť: kombinujte banány s potravinami plnými zdravých tukov, ako je avokádo. Keďže banány patria do skupiny kyslých potravín, treba túto kyselinu neutralizovať, aby sa z banánov dalo extrahovať len to najlepšie, ako napr. draslík, vlákninu a horčík, a nie cukor, ktorý spôsobuje len krátkodobý príval energie.
Banány na raňajky kombinujte s potravinami plnými zdravých tukov.Banány sú skutočne čarovným ovocím, ktoré je pri varení všestranné – od použitia v dezertoch až po použitie v pikantných ázijských jedlách. Ale kuchyňa nie je jedinou oblasťou, kde sú banány veľmi užitočné. Predstavujeme vám niekoľko úžasných príkladov pomocou banánovej šupky!
Môžu odstrániť akné a pupienky
Dôležitou súčasťou banánu je nielen jeho obsah, ale aj šupka. Tento má pomôcť s pupienkami a akné. Konkrétne obsahuje látku, ktorá pôsobí ako exfoliant a prirodzene sa vyskytuje vo vnútornej vrstve škrupiny. Odrežte si preto kúsok banánovej šupky a potrite jej vnútrom nerovnosti pokožky. Peelingový účinok a schopnosť redukovať zápaly, ktoré banánové šupky majú, údajne zlepšuje stav vašej pokožky.
Dokáže odstrániť tmavé kruhy
Výrazné tmavé kruhy sa v priebehu rokov začínajú objavovať čoraz viac. Vďaka tomu vyzerá tvár unavene a staro. Banánové šupky obsahujú draslík, ktorý vraj pomáha pri opuchoch. Priložte teda malý kúsok šupky pod oči, prípadne odstráňte obal z vnútorného povrchu banánovej šupky a zmiešajte ho s gélom z aloe vera a naneste pod oči.
Dokáže redukovať vrásky
Luteín je typ antioxidantu, ktorý možno nájsť na vnútornej strane banánových šupiek. O tomto antioxidante sa hovorí, že pomáha udržiavať mladistvý vzhľad pokožky, preto si potrite banánovou šupkou tvár, kde sa začínajú tvoriť vrásky, nechajte zvyšok na tvári asi pol hodiny a potom zmyte teplou vodou.
Dokáže vybieliť zuby
Už žiadne drahé bielenie a časté návštevy zubára. Stačí si potrieť vnútrom banánovej šupky zuby, nechať pár minút pôsobiť a potom si vypláchnuť ústa. O peelingu sa hovorí, že vďaka obsahu mangánu, draslíka a horčíka budú vaše zuby belšie a lesklejšie.
