Zdravie

Spánkový trik polyfázický spánok: Ako si oddýchnuť na 8 hodín len za 5 hodín

Zaujíma vás ultimátny spánkový trik – polyfázický spánok? Za roky výskumu som sa stretol s mnohými technikami a nápadmi na zlepšenie kvality spánku. Jedným z takýchto prelomových konceptov je polyfázický spánok – revolučný spánkový vzorec, ktorý môže zmeniť váš život.

Čítať viac

Zdravie

Čo prezrádza vaša krvná skupina o vašom zdraví?

Krvné skupiny sú rôzne spôsoby klasifikácie krvných buniek na základe ich antigénov umiestnených na bunkovej membráne. Antigény sú látky, ktoré môžu spustiť imunitnú odpoveď v tele, čo znamená, že telo môže reagovať tvorbou protilátok proti určitým antigénom. V prípade, že osoba dostane transfúziu krvi, ktorá nie je kompatibilná s jej krvnou skupinou, môžu nastať nežiaduce účinky vrátane smrti.

Čítať viac

Zdravie

Zapnite svoj mozog: 6 zdravých návykov na zlepšenie výkonu mozgu

Ako starneme, je nevyhnutné, aby sme si udržiavali svoje telo zdravé a fit. A čo naše mozgy? Náš mozog je najdôležitejšou časťou nášho tela a je životne dôležité udržiavať ho zdravý a aktívny, aby sme si mohli užívať šťastný a zdravý život. Správnymi zmenami životného štýlu a zdravými návykmi môžete posilniť schopnosť svojho mozgu predchádzať kognitívnemu poklesu súvisiacemu s vekom.

Čítať viac

Zdravie

5 pravidiel ústnej a dentálnej hygieny, ktoré poznajú len ľudia so zdravými a krásnymi zubami

Aká je vaša ústna hygiena? Zaveďte týchto pár krokov do svojej rannej rutiny a udržujte dobré baktérie v ústach.

Čítať viac

7 učinkovitih načinov kako odstranimo trdo in odmrlo kožo iz stopal

Zdravie

7 účinných spôsobov, ako odstrániť tvrdú a odumretú kožu z našich nôh

Predstavujeme 7 účinných spôsobov, ako odstrániť tvrdú a odumretú kožu z chodidiel a objaviť tak kľúč k sérii techník na odstránenie odumretých kožných buniek. Vaše nohy sa vám poďakujú, keď odhalíte ich skrytú žiaru.

Čítať viac

Zdravie

7 tichých znamení, ktorými vám vaše telo dáva najavo, že sa o seba dobre nestaráte

Toto sú signály, že vaše telo vám dáva najavo, že vaša starostlivosť o seba nie je v poriadku.

Čítať viac

Zdravie

Ľudia, ktorí dodržiavajú týchto 10 pravidiel, žijú dlhšie

Zdravý životný štýl nemusí byť zložitý proces. Vykonaním niekoľkých jednoduchých zmien môžete zlepšiť svoje celkové zdravie a predĺžiť si život. V tomto článku prezrádzame desať prikázaní pre zdravší spôsob života, ktorými sa môže riadiť každý. Či už ste mladí alebo starí, tieto tipy vám môžu pomôcť žiť šťastnejší a dlhší život.

Čítať viac

Zdravie

Čo sa stane s vaším telom, ak sa zobudíte každý deň o 5:00

Ranné vstávanie je zvykom úspešných ľudí už po stáročia. Benjamin Franklin, Elon Musk a Tim Cook patria medzi slávne mená, ktoré sa prebúdzajú pred východom slnka. Čo sa však stane s vaším telom, ak sa zobudíte každý deň o 5:00?

Čítať viac

Zdravie

Ako často treba meniť posteľnú bielizeň, matrac a vankúš?

Dobrý nočný spánok je nevyhnutný pre celkovú pohodu a prostredie na spanie zohráva kľúčovú úlohu pri zabezpečovaní pokojného spánku. Váš matrac, vankúš, prikrývka a posteľná bielizeň sú dôležitými súčasťami vášho priestoru na spanie, ktoré si vyžadujú pravidelnú údržbu a výmenu. Pozrime sa, ako často je potrebné meniť posteľnú bielizeň, matrac a vankúš.

Čítať viac

Zdravie

8 dôvodov, prečo by sa teplá voda s citrónom mala stať vašim ranným rituálom

Jednou z najúčinnejších vecí, ktoré môžete pre svoje telo urobiť, je piť každé ráno teplú vodu s citrónom. Hoci sa to môže zdať ako malá zmena, výhod tohto jednoduchého rituálu je mnoho a môžu mať významný vplyv na vaše zdravie a pohodu.

Čítať viac

Zdravie

Alergie na peľ: ako sa im vyhnúť?

Jar je krásne ročné obdobie, no pre tých, ktorí trpia peľovými alergiami, môže byť skutočnou nočnou morou. Kýchanie, nádcha, svrbenie očí a škriabanie v hrdle môžu alergikom znepríjemniť život.

Čítať viac

Zdravie

Najčastejšie chyby pri čistení zubov

Čistenie zúbkov patrí k základom osobnej hygieny, preto už bábätká učíme čistiť si mliečne zúbky. Kým deti nebudú motoricky zdatné a vyspelé, dospelí by na ne mali denne dohliadať. Sme ako jednotlivci dostatočne úspešní v čistení zubov? Sú naše vedomosti, zručnosti a dôslednosť dostatočné na udržanie dobrého zdravia ústnej dutiny – nášho aj zdravia našich detí?

Čítať viac

1 … 36 37 38 39 40 … 80

Vyhľadávanie

Vyberte jazyk

S vami od roku 2004