Zdravá strava

Čo sa stane, ak budete jesť ovsené vločky každý deň?

Ovsené vločky sú čoraz obľúbenejšie a právom – toto jedlo sa radí medzi najzdravšie raňajky a obedy. Receptov naň poznáme mnoho a sú od náročnejších až po úplne jednoduché. Niektorí ľudia si túto pochúťku vychutnávajú každé ráno, preto sme sa opýtali, čo sa stane, ak budete jesť ovsené vločky každý deň.

Čítať viac

Zdravá strava

Recepty: 3 nápady na chutné bio raňajky

Odborníci čoraz viac zdôrazňujú, aké dôležité je žiť v súlade s prírodou – nielen pre blaho tvorov, s ktorými zdieľame našu planétu, ale aj pre naše zdravie. Udržateľné a ekologické spôsoby života môžeme zaviesť do rôznych aspektov nášho každodenného života, no nesmieme zabúdať ani na výživu. Pripravili sme pre vás preto 3 recepty na chutné bio raňajky.

Čítať viac

Zdravá strava Zdravie

Ak budete jesť toľko kalórií denne, budete starnúť pomalšie, zistila nová štúdia

Keby ste vedeli, koľko kalórií zjete, mohli by ste žiť dlhšie, zlepšiť si zdravie a spomaliť proces starnutia. Toto zistila nová štúdia!

Čítať viac

Zdravá strava

Ste to, čo jete: 5 diétnych mýtov, ktorým by ste teraz mali prestať veriť

Už dlho je známe, že výživa zohráva veľkú úlohu v našom zdraví. Nadbytok nezdravých potravín môže viesť k nadváhe a chorobám, ktoré ju často sprevádzajú, pričom nedostatok základných živín môže spôsobiť rôzne zdravotné problémy. Preto je dôležité dávať si pozor na to, čo jeme a neveriť každému mýtu, ktorý koluje internetom. Pripravili sme pre vás zoznam 5 mýtov o výžive, ktorým by ste nemali dôverovať.

Čítať viac

Zdravá strava

Potraviny, ktoré vám môžu pomôcť poraziť výkyvy nálad a úzkosť

Rýchly životný štýl, neustále vystavovanie sa stresu a neistá budúcnosť majú veľmi negatívny dopad na našu psychiku, aj keď si to neuvedomujeme. Čoraz viac ľudí bojuje s úzkosťou, záchvatmi paniky a smutnými myšlienkami, ktoré môžu viesť aj k depresii. Hlavné príčiny takéhoto stavu treba väčšinou hľadať v sebe, no odborníci varujú, že veľmi veľký vplyv má aj strava. Preto sme sa pýtali, ktoré živiny vám môžu pomôcť v boji proti úzkosti a poruchám nálady.

Čítať viac

Zdravá strava

7 tipov na chudnutie, ktoré naozaj fungujú a nemajú jojo efekt

Tieto tipy na chudnutie sú jednoduché a nebudete mať problém ich dodržiavať každý deň. Pomôžu vám zhodiť pár kíl bez väčšej námahy. Najväčším plusom tohto typu chudnutia je, že nemá jojo efekt. Ide o typický jav opätovného naberania kilogramov, ktorý nastáva po skončení chudnutia najmä vtedy, keď chcete rýchlo a razantne zhodiť prebytočné kilogramy.

Čítať viac

Zdravá strava

Najlepšia vzduchová fritéza: skvelá voľba pre zdravú prípravu jedla

S fritézou si užijete prípravu jedla a zabudnete na upratovanie kuchyne. S ním budú vaše jedlá zdravšie, menej kalorické a mastné a zároveň veľmi chutné a chrumkavé. Ak si stále nie ste istí, čo je to vzduchová fritéza a prečo sa stala tak populárnou, prezradíme vám to v tomto článku.

Čítať viac

Zdravá strava

Recept: detoxikačné smoothie s grapefruitom a mrkvou pre úplný detox

Hľadáte ľahké detoxikačné smoothie?! Neusporiadaná strava môže veľmi rýchlo spôsobiť tráviace problémy a pocit neustálej únavy. Samozrejme, vtedy je najlepšie dbať na to, aby naše jedlá obsahovali všetky živiny, ktoré naše telo potrebuje, no nie vždy je to pri hektickom životnom štýle možné. Preto sme pre vás pripravili smoothie na kompletný detox, ktorý vám pomôže regulovať trávenie a tým vám prinesie okamžitú úľavu.

Čítať viac

Zdravá strava

5 vitamínov a minerálov, ktoré urýchľujú metabolizmus

Metabolizmus je proces, ktorý telo používa na rozklad potravy a živín na získanie energie a podporu rôznych telesných funkcií. Metabolizmus je ovplyvnený tým, čo jeme, vrátane vitamínov a minerálov. Rýchly metabolizmus je taký, ktorý rýchlejšie spaľuje kalórie a ľudia, ktorí sa ním môžu pochváliť, majú menšiu šancu pribrať. Metabolizmus sa vekom spomaľuje, no môžeme ho zrýchliť stravou.

Čítať viac

Zdravá strava

Jedlo pre energiu: toto je 5 potravín, ktoré vám dodajú energiu na celý deň

Ako sa dni skracujú a ochladzujú, mnohí ľudia, najmä tí, ktorých dni sú veľmi vyťažené, hlásia zvýšenú únavu. Preto sme pre vás pripravili zoznam 5 druhov zdravých potravín, ktoré vás udržia motivované a plné energie počas celého dňa.

Čítať viac

Zdravá strava

10 tipov, ako s dovolenkovými pochúťkami nepriberiete

Sviatky sú časom, kedy trávime nádherné chvíle so svojimi najbližšími pri bohato prestretom stole. Mnoho ľudí sa však obáva, že vďaka lahodnému pohosteniu priberú kilá navyše. Preto sme pre vás pripravili 10 tipov, ako si vychutnať vianočné a novoročné jedlo a zároveň si strážiť líniu.

Čítať viac