Ste milovníkom čokolády, no zároveň si chcete udržať štíhlu postavu? Výskum ukázal, že tmavej čokolády sa netreba vzdávať. V nasledujúcom texte prezradíme, ako sa horká čokoláda môže stať vaším spojencom v boji proti kilogramom. Takže - chudnutie s tmavou čokoládou!
Chudnutie s tmavou čokoládou?! Milovníci sladkostí, pozor! Najnovší výskum prináša dobré správy pre všetkých, ktorí si nevedia predstaviť život bez čokolády, no zároveň sa snažia udržať si zdravú telesnú hmotnosť. Ukazuje sa, že tmavá čokoláda nie je len príležitostným hriechom priznať sa dietárovi, v skutočnosti môže zohrávať kľúčovú úlohu vo vašej stratégii regulácie hmotnosti.
Vedci s Univerzita Johna Mooresa z Liverpoolu uskutočnil výskum, ktorý odhaľuje, že konzumácia tmavej čokolády pred hlavným jedlom zvyšuje pocit sýtosti, čo vedie k zníženiu množstva skonzumovaného jedla. Účastníci štúdie, ktorí si dopriali pôžitky z tmavej čokolády, zaznamenali menšiu chuť do jedla a v konečnom dôsledku skonzumovali menej kalórií.
Výskum z Liverpoolskej univerzity Johna Mooresa skúmal vplyv rôznych druhov čokolády na chuť do jedla u žien v strednom veku 50 a 65 rokov. Účastníci dostali vzorky horkej čokolády s 80 ks kakaa %, mliečnej čokolády s 35 % kakaa a bielej čokolády. Po konzumácii tmavej čokolády účastníci uviedli, že sa cítili príjemne sýti, napriek tomu, že skonzumovali menej kalórií (323 kalórií) v porovnaní s mliečnou (404 kalórií) a bielou čokoládou (440 kalórií).
Kľúč k tomuto prekvapivému efektu? Tmavá čokoláda je bohatý na polyfenoly, rastlinné zlúčeniny, ktoré podľa odborníkov pomáhajú znižovať chuť do jedla. Táto magická ingrediencia nám umožňuje dopriať si kúsok (alebo dva) tmavej čokolády bez zlého svedomia, bez toho, aby to malo negatívny dopad na našu váhu.
Chudnutie s tmavou čokoládou
Je dôležité si uvedomiť, že hoci horká čokoláda nie je zázračným liekom na chudnutie, môže sa stať súčasťou vyváženej stravy, ktorá vám pomôže zostať na ceste k štíhlej línii. Samozrejme, striedmosť je kľúčová vo všetkom.
Keď budete mať nabudúce chuť na sladké, siahnite po tmavej čokoláde. Nielenže uspokojíte svoje chuťové bunky, ale urobíte aj krok k štíhlejšej postave. Nechajte pocit viny bokom a doprajte si pôžitky z tmavej čokolády, vášho nového spojenca v boji s kilami navyše.
