Zamysleli ste sa niekedy nad tým, čo znamená číslo na vašom opaľovacom kréme a ako ovplyvňuje vašu pokožku? Už ste sa niekedy pri výbere krému s ochranným faktorom SPF zmätene obzerali a rozmýšľali, či je vyšší faktor naozaj lepší? Odhaľujeme tajomstvá SPF!
Čo to teda znamená Číslo SPF na opaľovacích krémoch? Keď vyjdeme na slnko, sme vystavení dvom druhom škodlivých lúčov: UVA a UVB. Ochranný faktor (SPF) na kréme opaľovanie je číselný štítok, ktorý ukazuje, akú ochranu produkt ponúka proti UVB lúčom zodpovedným za spálenie. Vyššie číslo SPF znamená väčšiu ochranu pred týmito lúčmi.
Ako však SPF vlastne funguje?
Pre lepšie pochopenie si predstavme príklad: Ak vaša nechránená pokožka sčervenie už po 10 minútach pobytu na slnku, krém s SPF 15 by mohol túto dobu predĺžiť na 150 minút (10 minút x 15). Takže krém s vyšším SPF vám umožní užívať si slnko dlhšie bez toho, aby ste sa spálili.
Tu sa však vynára dôležitá otázka – dokážete stráviť celý deň na slnku bezstarostne s vyšším SPF?
Bohužiaľ nie. SPF nefunguje ako magický ochranný oblek. Na účinnosť opaľovacieho krému vplýva viacero faktorov, ako je intenzita slnečného žiarenia, doba pôsobenia, správna aplikácia prípravku a opätovné nanesenie po určitom čase. Je tiež dôležité zvážiť poveternostné podmienky, pretože mraky alebo voda môžu odrážať slnečné lúče, ale stále sa môžu vyskytnúť nežiaduce účinky UV žiarenia.
Okrem toho je dôležité pochopiť, že SPF sa vzťahuje len na UVB ochranu, zatiaľ čo UVA lúče prenikajú hlbšie do pokožky a môžu prispieť k predčasnému starnutiu pokožky a rozvoju určitých typov rakoviny kože. Preto je dôležité vybrať si opaľovací krém, ktorý ponúka aj ochranu pred UVA lúčmi, ktorý je označený ako „širokospektrálne“ alebo „UVA/UVB ochrana“.
Čísla SPF sú rozdelené do rôznych kategórií, ktoré označujú stupeň ochrany pred slnečným žiarením. Pozrime sa, čo znamenajú tieto kategórie:
1. Nízka ochrana: SPF pod 15
Základnú ochranu pred slnečným žiarením ponúkajú krémy s nízkym ochranným faktorom (pod 15). Ak máte tmavú pokožku alebo sa slnku vystavujete len krátko, táto ochrana môže byť dostatočná. Buďte však opatrní, pretože aj pri nízkom SPF vám stále môže hroziť spálenie a poškodenie pokožky.
2. Stredná ochrana: SPF 15 až 30
Krémy s SPF medzi 15 a 30 ponúkajú miernu ochranu pred slnkom. Tieto krémy sú vhodné pre väčšinu ľudí so svetlejšou až stredne tmavou pokožkou, ktorí sa pravidelne vystavujú slnku. Stredná ochrana znižuje riziko spálenia slnkom, ale stále sa odporúča používať dodatočné ochranné opatrenia, ako je nosenie klobúka a slnečných okuliarov a vyhýbanie sa najhorúcejším hodinám.
3. Vysoká ochrana: SPF 30 až 50
Lepšiu ochranu pred slnkom ponúkajú krémy s vysokým ochranným faktorom (od 30 do 50). Tieto krémy sa odporúčajú ľuďom so svetlejšou pokožkou, citlivou pokožkou alebo tým, ktorí sú dlhodobo vystavení slnku. Vysoká ochrana znižuje riziko spálenia a dlhodobého poškodenia kože vrátane predčasného starnutia a zvýšeného rizika rakoviny kože.
4. Veľmi vysoká ochrana: SPF nad 50
Krémy s veľmi vysokým ochranným faktorom (nad 50) ponúkajú najvyššiu úroveň ochrany pred slnkom. Tieto krémy sú vhodné pre ľudí s extrémne svetlou pokožkou, kožnými ochoreniami alebo veľmi citlivou pokožkou. Veľmi vysoká ochrana znižuje riziko spálenia a poskytuje najlepšiu ochranu pred škodlivým UV žiarením.
Či už sa rozhodnete pre SPF 15, 30 alebo dokonca 50+, je dôležité sa pravidelne krémovať, vyhýbať sa najintenzívnejšiemu slnku a nosiť ochranný odev a slnečné okuliare. Pri správnom používaní opaľovacieho krému si budete môcť užívať opaľovanie a zároveň chrániť pokožku pred škodlivými účinkami slnečného žiarenia.
