Pri hľadaní zdravého a fit životného štýlu sa veľa žien ocitne v mori rád, módnych diét a trendov cvičenia. Čo však oddeľuje tie ženy, ktoré si bez námahy udržiavajú postavu a vyžarujú vitalitu? V tomto článku vám prezradíme zdravé návyky, ktoré ženy dodržiavajú, aby zostali vo forme a viedli zdravý životný štýl.
ako byť fit
Aj keď ste úplne posadnutí udržiavaním si postavy, stále existujú potraviny, ktoré môžete jesť bez obmedzenia. Sú bohaté na vlákninu a majú nízky obsah kalórií, čo znamená, že neriskujeme, že priberieme kilá navyše. Treba však pripomenúť, že kľúčom k zdravému a krásnemu telu je vyvážená strava a primeraný príjem potravy. Ktoré potraviny by sa teda pestovať nemali?
Udržiavanie optimálneho zdravia je dobré nielen pre vašu celkovú pohodu, ale aj pre dosiahnutie všetkých vašich ďalších životných cieľov. Staňte sa najlepšou verziou samého seba a uspejete vo všetkom, čo robíte.
Na čo si dávate pri cvičení najväčší pozor? Sme si takmer istí, že ste sa zamerali na bruško a oblasť okolo neho. Ak tam ale tuk nechce byť a nechce sa roztekať, možno za to môžu tieto 3 hlavné chyby, kvôli ktorým naše bruško nechce byť v žiadnom prípade ploché.
Rozhodli ste sa začať zdravo jesť a zabudnúť na nezdravé maškrty? Výborne. Najprv však musíte vedieť, kde začať a aké malé zmeny sú potrebné vo vašom domácom prostredí. Stále si môžete vychutnať jedlo, aj keď držíte „diétu“. Tu sú 4 jednoduché triky, ktoré vám pomôžu tento rok jesť zdravšie.
Nejeme „nezdravé“ jedlo ani sladkosti a pravidelne cvičíme... no kilá navyše sa stále neroztekajú. Čo robíme zle? V skutočnosti si väčšina ľudí neuvedomuje, že práve ranné návyky nám bránia zhodiť tých pár kíl navyše. Čo teda robíme zle?
Už ste začali plniť novoročné predsavzatia? Ak je odpoveď nie, potom je čas s nimi začať. Vstupom do roku 2018 ste si pravdepodobne dali za cieľ zlepšiť svoju kondíciu. Leto sa blíži, tak už nesmieme váhať.
Všetci vieme, že zdravá strava a pravidelné cvičenie sú kľúčom k udržaniu ideálnej telesnej hmotnosti, ale svoju úlohu môže zohrávať aj mnoho ďalších faktorov, ako je spánok, úroveň stresu a iné drobné každodenné návyky.
Bolia vás kĺby, krk, kríže, kosti, možno svaly? Vek je tiež vhodná výhovorka na to, aby ste necvičili dostatočne. Arnold Schwarzenegger, kulturista, najsmrteľnejší filmový hrdina a bývalý guvernér Kalifornie, vo veku 69 rokov dokazuje, že vek je len výhovorka. Populárny Schwarzi má stále postavu a svaly, za ktoré by sa nemusel hanbiť ani Dwayne „The Rock“ Johnson!
Moderný spôsob života vyžaduje, aby sme boli na dvoch rôznych miestach súčasne. Často sa preto stáva, že zabúdame na veci, ktoré naše telo skutočne potrebuje. Aspoň 3x do týždňa si musíme dopriať čas na tréning, ktorý nám pomôže udržať si fyzickú kondíciu.
Vedeli ste, že prvé jedlo dňa môže byť dôležitým faktorom pri chudnutí? Dve odborníčky na výživu, Stephanie Clarke a Willow Jarosh, sa podelili o dokonalú „rovnicu“ pre chutné a uspokojivé raňajky, ktoré pomáhajú pri chudnutí. Ak sa budeme riadiť ich pokynmi, čoskoro budeme môcť vidieť výsledky.
Ako stratiť tekutinu a nepoddajný tuk na bruchu a bokoch? Aby ste boli v roku 2022 naozaj fit, máme pre vás tipy, ako zhodiť tuk na bruchu a bokoch!