Obmedzenie nezdravých jedál a nápojov je pre niektorých z nás často jedným z najčastejších a najdôležitejších novoročných predsavzatí. Nedávny výskum však naznačuje, že by ste to možno chceli prehodnotiť, aspoň s tequilou. To má podľa vedcov pomôcť pri chudnutí.
ako byť fit
Aby ste si vyformovali postavu a boli do leta fit a vo forme, musíte trénovať aj motiváciu a sebadisciplínu. Urobte z cvičenia zvyk, nie povinnosť. Keď si všimnete, že sa vaše telo mení, vaša motivácia sa bude každým dňom zvyšovať. Tu sú skvelé cviky na posilnenie zadku a nôh a vytvarovanie do závideniahodných kriviek.
Priznajme si, že počas koróny a takýchto poveternostných podmienok je ťažké udržať sa vo forme. Posilňovne, fitnescentrá a športoviská sú momentálne zatvorené, preto fitness odborníci odporúčajú tieto praktické cvičenia, ktoré môžete vykonávať aj doma, aby ste zostali vo forme až do jari.
Najmenšie zmeny v stravovaní môžu priniesť veľké zmeny vzhľadu. Dobrým príkladom sú balerínky, ktoré sú akosi nútené udržiavať si štíhlu líniu. A toto sú ich triky, ktoré môžeme využiť všetci.
Krásne vytvarované telo je snom mnohých ľudí, no niečím, čím sa (príliš) málokto z nás môže pochváliť. Ale aj na to existuje riešenie. Vlastne celkom jednoduché. Spáliť tuk z oblasti brucha a pása môžeme aj cvičením, ktoré zaberie len minútu. Tu je jednoduchý cvik na ploché brucho!
Ako získať ploché brucho? No, sed-ľahy určite nie sú jediným spôsobom. Len hŕstka ľudí vie, že k atraktívnemu bruchu je oveľa jednoduchšie, ak cvičíme v stoji. Z každodenného života tak vyženieme monotónnosť a zároveň cvikmi precvičíme aj iné svaly. A to sú skvelé cviky na ploché brucho.
Zvodný zadoček nikdy nevyjde z módy. Ak chcete ten svoj trochu zdvihnúť, dať mu okrúhlejší tvar a celkovo ho vytvarovať, potom si pozrite tieto cviky na zadok, ktoré budú fungovať aj v lete. Vybrali sme až 8 z nich.
Prieskum Global Entrepreneurship ukázal, že 721 TP8T žien si chce otvoriť vlastný podnik. O dôvodoch vstupu žien do podnikateľského sveta a výzvach, ktoré ich sprevádzajú, sme sa rozprávali s Goranom Nikoličom, generálnym riaditeľom Herbalife Nutrition pre juhovýchodnú Európu.