Voor sommigen van ons is het minderen van junkfood en dranken vaak een van de meest voorkomende en belangrijkste goede voornemens voor het nieuwe jaar. Maar recent onderzoek suggereert dat je misschien wilt heroverwegen, tenminste met tequila. Dit zou moeten helpen bij het afvallen, zeggen wetenschappers.
hoe fit te zijn
Om je lichaam vorm te geven en fit en in vorm te zijn tegen de zomer, moet je ook je motivatie en zelfdiscipline trainen. Maak van lichaamsbeweging een gewoonte, geen plicht. Als je merkt dat je lichaam verandert, zal je motivatie met de dag toenemen. Hier zijn geweldige oefeningen om je billen en benen te versterken en ze in benijdenswaardige rondingen te vormen.
Laten we eerlijk zijn, het is lastig om in vorm te blijven tijdens de corona en in zulke weersomstandigheden. Sportscholen, fitnesscentra en sportvelden zijn momenteel gesloten, daarom raden fitnessexperts deze praktische oefeningen aan die je thuis kunt doen om tot het voorjaar in vorm te blijven.
De kleinste veranderingen in het dieet kunnen grote veranderingen in het uiterlijk met zich meebrengen. Een goed voorbeeld zijn ballerina's, die op de een of andere manier gedwongen worden een slanke lijn te behouden. En dit zijn hun trucs die we allemaal kunnen gebruiken.
Een mooi, strak lichaam is de droom van veel mensen, maar iets waar (te) weinigen van ons over kunnen opscheppen. Maar ook daar is een oplossing voor. Heel simpel eigenlijk. We kunnen ook vet uit de buik en taille verbranden met een oefening die slechts een minuut duurt. Hier is een eenvoudige oefening voor een platte buik!
Hoe krijg je een platte buik? Nou, sit-ups zijn zeker niet de enige manier. Slechts een handjevol mensen weet dat het veel gemakkelijker is om een mooie buik te krijgen als we oefeningen doen terwijl we staan. Zo bannen we de eentonigheid uit het dagelijks leven en trainen we tegelijkertijd andere spieren met oefeningen. En dit zijn geweldige oefeningen voor een platte buik.
Een verleidelijke kont zal nooit uit de mode raken. Als je de jouwe een beetje wilt liften, hem een rondere vorm wilt geven en hem in het algemeen wilt vormgeven, kijk dan eens naar deze billenoefeningen die tot ver in de zomer zullen werken. Wij hebben er maar liefst 8 uitgekozen.
Uit de Global Entrepreneurship-enquête bleek dat 72%-vrouwen een eigen bedrijf willen openen. We spraken met Goran Nikolic, General Manager van Herbalife Nutrition voor Zuidoost-Europa, over de redenen waarom vrouwen de zakenwereld betreden en de uitdagingen die daarmee gepaard gaan.