Joillekin meistä roskaruoan ja -juomien vähentäminen on usein yksi yleisimmistä ja tärkeimmistä uudenvuodenlupauksista. Mutta viimeaikaiset tutkimukset viittaavat siihen, että saatat haluta harkita uudelleen, ainakin tequilan kanssa. Tämän oletetaan auttavan painonpudotuksessa, sanovat tutkijat.
kuinka olla kunnossa
Jotta voit muotoilla vartaloasi ja olla kunnossa ja kunnossa kesään mennessä, sinun on myös harjoitettava motivaatiota ja itsekuria. Tee harjoittelusta tapa, ei velvollisuus. Kun huomaat kehosi muuttuvan, motivaatiosi kasvaa päivä päivältä. Tässä on hienoja harjoituksia, joilla voit vahvistaa takapuolta ja jalkojasi ja muotoilla niistä kadehdittavia käyriä.
Todettakoon, että koronan aikana ja sellaisissa sääolosuhteissa on vaikea pysyä kunnossa. Kuntosalit, kuntokeskukset ja urheilukentät ovat tällä hetkellä kiinni, joten liikuntaasiantuntijat suosittelevat näitä käytännönläheisiä harjoituksia, joita voit tehdä kotona, jotta pysyt kunnossa kevääseen asti.
Pienetkin muutokset ruokavaliossa voivat tuoda suuria muutoksia ulkonäköön. Hyvä esimerkki ovat ballerinat, jotka on jotenkin pakotettu säilyttämään hoikkalinjansa. Ja nämä ovat heidän temppujaan, joita voimme kaikki käyttää.
Kaunis, sävyinen vartalo on monen ihmisen unelma, mutta jotain, josta (liian) harva meistä voi ylpeillä. Mutta siihenkin on ratkaisu. Itse asiassa aika yksinkertaista. Voimme polttaa rasvaa myös vatsan ja vyötärön alueelta harjoituksella, joka kestää vain minuutin. Tässä on yksinkertainen harjoitus litteälle vatsalle!
Kuinka saada litteä vatsa? No, istumaannousu ei todellakaan ole ainoa tapa. Vain kourallinen tietää, että houkuttelevan vatsan saaminen on paljon helpompaa, jos teemme harjoituksia seisten. Näin karkotamme yksitoikkoisuuden arjesta ja samalla treenaamme muita lihaksia harjoituksilla. Ja nämä ovat loistavia harjoituksia litteälle vatsalle.
Viettelevä peppu ei koskaan mene pois muodista. Jos haluat kohottaa omaasi hieman, antaa sille pyöreämmän muodon ja yleensä muotoilla sitä, katso nämä peppuharjoitukset, jotka toimivat hyvin kesällä. Olemme valinneet niistä peräti 8.
Global Entrepreneurship -tutkimus osoitti, että 72%-naiset haluavat perustaa oman yrityksen. Keskustelimme Herbalife Nutritionin Kaakkois-Euroopan pääjohtajan Goran Nikolicin kanssa syistä, joiden vuoksi naiset tulevat yritysmaailmaan, ja haasteista, jotka liittyvät heitä.