zdravie

5 krokov na meditáciu, ak máte problémy so sústredením

Čoraz viac odborníkov zdôrazňuje, aká dôležitá je meditácia – nielen keď hovoríme o našom duševnom a fyzickom zdraví, ale aj preto, aby sme sa naučili zvládať stres a prekonávať úzkosť. Mnoho ľudí sa však meditácie vzdáva a pripisuje to svojim problémom s koncentráciou. Preto sme pre vás pripravili 5 krokov, ktoré vám pomôžu meditovať aj napriek problémom so zameraním a nájsť tak vnútorný pokoj, ktorý si tak zaslúžite.

Čítať viac

Zdravie

9 trikov na zrýchlenie metabolizmu, s ktorými sa kilá zhodíte okamžite

Už nie je žiadnym tajomstvom, že tí, ktorých metabolizmus funguje rýchlejšie, môžu zjesť viac, no na kilách navyše sa to neprejaví. Mnoho ľudí si preto chce zrýchliť metabolizmus pomocou rôznych trikov, ktoré kolujú po internete a medzi ľuďmi. Niektoré z nich naozaj fungujú, iné budú mať presne opačný efekt, preto sme pre vás skontrolovali, ktoré metódy budú mať podľa odborníkov najlepší účinok. Tu je 11 trikov, ktoré môžete použiť na zrýchlenie metabolizmu.

Čítať viac

Rekreácia

Chlapi, presne toľko klikov musíte urobiť, aby ste boli zdraví! To hovorí Harvardská univerzita!

Vedci z Harvardu v dlhodobej štúdii zistili, že muži majú nižšie riziko srdcových ochorení, ak dokážu urobiť určitý počet klikov.

Čítať viac

Zdravie

Otvorená monitorovacia meditácia: pre efektívne zvládanie stresu a dosiahnutie vnútorného pokoja

Rýchly životný štýl, neustále obavy a neistá budúcnosť, ktoré často sprevádzajú moderný spôsob života, môžu mať veľmi rýchlo negatívne dôsledky na telo aj myseľ. Môžu viesť k úzkosti a iným psychickým problémom, ako aj k fyzickým chorobám a vyhoreniu. Preto je veľmi dôležité naučiť sa zvládať stres zdravými spôsobmi a jedným z nich je meditácia. Pripravili sme pre vás spôsob, ako si zlepšiť pohodu pomocou meditácie len za 5 minút denne.

Čítať viac

Zdravie

Používajte ho aj v zime: 6 najčastejších chýb pri používaní opaľovacieho krému

Už dlho je známe, aké dôležité je používať opaľovací krém – nielen na ochranu pokožky pred škodlivými UVA a UVB lúčmi, ktoré môžu viesť k smrteľnej rakovine kože, ale aj na prevenciu poškodenia a predčasnej tvorby vrások. Mnoho ľudí však nepoužíva opaľovací krém správne, čo má za následok menšiu ochranu. Preto sme pre vás pripravili 6 najčastejších chýb pri používaní opaľovacích krémov.

Čítať viac

Alternatíva Zdravie

Ajurvéda: 5 rituálov ajurvédskej medicíny, ktoré si môžete urobiť sami doma

Je nám čoraz jasnejšie, aké dôležité je naše zdravie – fyzické aj psychické. Aby sme si ho zachovali, musíme svoje telo a myseľ milovať a starať sa o ne každý deň. A jedným zo spôsobov, ako to môžete urobiť v pohodlí svojho domova, je ajurvédska medicína, liečebný systém, ktorý pochádza z Indie a používa sa už tisíce rokov. Pripravili sme pre vás 5 rituálov ajurvédskej medicíny, ktoré môžete vykonávať aj doma.

Čítať viac

Zdravie

Testovanie COVID-19 doma – možné v Ľubľane cez aplikáciu Wolt

Testovanie doma?! Antigénový test na COVID-19 si môžete urobiť aj doma. Služba je dostupná prostredníctvom aplikácie a služby Wolt v Ľubľane. Takže test doma!

Čítať viac

Zdravie

Digitálne osobné váhy 2022: Inteligentné elektronické váhy na zloženie tela

Osobné váhy sú dôležitým nástrojom na presné sledovanie hmotnosti. Je to práve presnosť, ktorá v najväčšej miere odlišuje dobrú mierku. V poslednej dobe sú však čoraz populárnejšie inteligentné elektronické váhy, ktoré okrem hmotnosti merajú aj telesnú hmotnosť, vypočítavajú percento telesného tuku, obsah vody v tele, hmotu kostrového svalstva, hmotu kostrového systému, bazálny metabolizmus. a index telesnej hmotnosti. Nakoniec sa všetky tieto informácie odošlú do vášho smartfónu.

Čítať viac

Rekreácia

Chôdza: Čo sa stane, ak budete chodiť každý deň aspoň 15 minút?

Pri rýchlom životnom tempe je niekedy ťažké nájsť si čas na fyzickú aktivitu, no odborníci čoraz viac zdôrazňujú, aká je dôležitá. Netreba zabúdať, že každá forma rekreácie sa počíta a že aj 15 minút chôdze denne môže urobiť veľa pre vaše zdravie. Čo sa však stane, ak chodíme každý deň a kedy je najlepší čas na prechádzku?

Čítať viac

Zdravie

Túto povahovú črtu má každý, kto si hryzie nechty! Spoznávate sa?

Kto by povedal, že za obhrýzaním nechtov sa skrýva niečo úplne iné, ako si väčšina ľudí myslí? Hryzenie nechtov pre mnohých znamená nedostatočnú odolnosť voči stresu, no najnovšie výskumy potvrdili, že to nie je jediný dôvod, keďže dôvod tohto zvyku je skrytý aj niekde inde.

Čítať viac

Zdravá strava

5 vitamínov a minerálov, ktoré urýchľujú metabolizmus

Metabolizmus je proces, ktorý telo používa na rozklad potravy a živín na získanie energie a podporu rôznych telesných funkcií. Metabolizmus je ovplyvnený tým, čo jeme, vrátane vitamínov a minerálov. Rýchly metabolizmus je taký, ktorý rýchlejšie spaľuje kalórie a ľudia, ktorí sa ním môžu pochváliť, majú menšiu šancu pribrať. Metabolizmus sa vekom spomaľuje, no môžeme ho zrýchliť stravou.

Čítať viac

Zdravie

Zelený čaj alebo káva: zistite, čo je pre vás lepšie?

Káva a zelený čaj sú dva veľmi obľúbené nápoje. Oba obsahujú kofeín, antioxidanty a údajne pomáhajú zvyšovať energiu. Získajte informácie o rozdieloch a podobnostiach medzi kávou a čajom a zistite, čo je lepšie pre vaše zdravie.

Čítať viac

1 … 19 20 21 22 23 … 48

Vyhľadávanie

Vyberte jazyk

S vami od roku 2004