Zamysleli ste sa niekedy nad tým, ako si Jennifer Aniston udržiava svoju závideniahodnú postavu a vitalitu aj vo veku 54 rokov? Ponorili sme sa do jej stravovacích návykov a cvičebného režimu, aby sme odhalili tajomstvá za jej úžasnou postavou.
Vedeli ste to tajomstvo? Jennifer Aniston nie je dokonalá postava ukrytá v hollywoodskych zázračných nápojoch alebo tajných superpotravinách? Nie, nie je to čarovný prútik, ktorý jej vyformuje postavu, ale kombinácia klasických push-upiek, potu a zelenej zeleniny. Predstavte si, že cvičíte s televíznou ikonou, napríklad „Priatelia“, pričom sa rozprávate o najnovších klebetách od Hollywood. No keďže sa toho asi nedočkáme, zozbierali sme pre vás všetky jej tajomstvá, ktoré si môžete vyskúšať priamo doma. Pripravte sa na zistenie, že za každým jej bezchybným vzhľadom na červenom koberci je oveľa viac než len genetika!
Diéta Jennifer Aniston: Prerušovaný pôst a dôraz na zdravé tuky
Jennifer Aniston je jednou z celebrít, ktoré prisahajú na prerušovaný pôst, špeciálny spôsob stravovania, ktorý neobmedzuje, čo a koľko jete, ale kedy jete. V rozhovore pre Radio Times v roku 2019 vysvetlila, že dodržiava verziu diéty 16:8, čo znamená, že všetky jedlá zje do ôsmich hodín a zostávajúcich 16 hodín sa postí. "Všimla som si veľký rozdiel, keď som 16 hodín nejedla pevnú stravu," povedala. Jej deň zvyčajne začína zeleným džúsom, po ktorom nasleduje čierna káva po tréningu, zvyčajne okolo 8:30 alebo 9:00 ráno.
Keď preruší pôst, Anistonovej vyberá si výživnú, vyváženú stravu bohatú na zdravé sacharidy, bielkoviny, listovú zeleninu a svetlú zeleninu s dôrazom na zdravé tuky. "Milujem avokádo, kokosový olej, lososa, rybí tuk - všetko, čo je dobrá forma tuku," povedal jej tréner. Leyon Azubuike. Cestoviny si dopraje aj počas svojich „cheatových“ jedál a obľubuje najmä carbonara, kde namiesto skutočnej slaniny používa morčaciu slaninu.
Tréningový režim: Rozmanitosť a box
Jej prax je rôznorodá; Aniston trénuje až sedem dní v týždni, každý tréning trvá približne hodinu a pol. Zahŕňa kombináciu sily, kardia a jogy. Jej silový režim zahŕňa hrudník, chrbát, ramená, nohy a základné cvičenia, zatiaľ čo jej kardio rutina zahŕňa beh a spinning.
Okrem toho je Aniston veľkou fanúšičkou boxu, ktorý objavila v roku 2017. „Objavila som box minulý rok a milujem ho,“ povedala v rozhovore v roku 2018. fyzicky, ale aj duševne aktívna.
Nakoniec: Jennifer Aniston svojím prístupom k výžive a cvičeniu vytrvalo dokazuje, že udržať si výnimočnú fyzickú kondíciu a pohodu je možné aj po päťdesiatke. Jej režim je kombináciou vyváženej stravy a pestrého cvičenia, ktoré nielen formuje postavu, ale posilňuje aj myseľ.
